Шона Верту

Шона Верту - особистий тренер та вчитель йоги в Австралії, який має понад 300 тис. Підписників в Instagram та третій за популярністю канал йоги у Великобританії на YouTube. Метод Верту, розроблений під час її десятиліття викладання, поєднує тренування зваженого опору та кардіо з її життєвою пристрастю до йоги, надаючи стільки ж значення відпочинку та одужанню, скільки годин у тренажерному залі для досягнення фітнесу.

«Найкраща порада, яку я можу дати вам, щоб допомогти вам продовжувати рухатись, - це те, що ви повинні прагнути супроводжувати свою тверезість ще одним більш здоровим - і, можливо, активним хобі. Це може бути приєднання до пішохідної групи або заняття танцями. Як би там не було, вам захочеться щось, що затримує ваш мозок і тіло зайнятими на початковому етапі [зменшення чи відмова від роботи ”.