Симптоми нестачі вітаміну В2

Зміст

• Надлишок вітаміну В2

Вітамін В2, також відомий як рибофлавін, відіграє важливу роль в організмі, наприклад, збільшує вироблення крові, підтримує належний обмін речовин, сприяє зростанню та захищає зір та нервову систему.

Цей вітамін міститься в таких продуктах, як цільнозернові страви, молоко, йогурт, соя, яйця та зародки пшениці, а його дефіцит може викликати такі симптоми в організмі:

• Запалення і виразки в куточках рота;
• Червоний і набряклий язик;
• Бачення втомлене і чутливе до світла;
• Втома і брак енергії;
• Зменшення приросту;
• Біль у горлі;
• Запалення і лущення шкіри;
• Анемія.

На додаток до дефіциту в раціоні, нестача вітаміну В2 може виникати також через деякі травми, які зазнає організм, такі як опіки та операції, або через хронічні захворювання, такі як туберкульоз, ревматична лихоманка та діабет.

Щоб лікувати нестачу В2 в організмі, слід збільшити споживання продуктів, багатих цим вітаміном, а при необхідності приймати добавки, рекомендовані лікарем. Дивіться повний перелік продуктів, багатих на вітамін В2.

Надлишок вітаміну В2

Надлишок цього вітаміну зазвичай не викликає симптомів, оскільки він легко виводиться за допомогою сечі. Однак у випадках надмірного вживання дієтичних добавок може бути підвищений ризик розвитку каменів у нирках, чутливості до світла, свербіння та печіння шкіри.

Повний список переваг цього вітаміну дивіться тут.