Як дізнатися, чи це тривога (за допомогою онлайн-тесту)

Зміст

• Онлайн тест на тривогу
• Фізичні та психологічні симптоми тривоги
• Причини тривоги
• Як контролювати тривогу
• Природні засоби
• Аптечні засоби

Симптоми тривоги можуть проявлятися на фізичному рівні, наприклад, відчуття стиснення в грудях і тремтіння або на емоційному рівні, наприклад, наявність негативних думок, занепокоєння або страху, наприклад, і зазвичай кілька симптомів з’являються одночасно .

Ці симптоми можуть проявлятися як у дорослих, так і у дітей, але дитині може бути важче пояснити, що він відчуває.

Онлайн тест на тривогу

Якщо ви думаєте, що страждаєте від занепокоєння, виберіть, що ви відчували за останні 2 тижні:

1. 1. Ви відчували нервозність, занепокоєння чи переживання?
2. 2. Чи відчували ви, що легко втомилися?
3. 3. Вам було важко заснути чи заснути?
4. 4. Чи важко вам було перестати переживати?
5. 5. Вам складно було розслабитися?
6. 6. Ви відчували таке занепокоєння, що важко було стояти на місці?
7. 7. Ви відчували себе легко дратівливими або засмученими?
8. 8. Чи відчували ви страх, нібито трапиться щось дуже погане?

Тривога може спричинити нездатність людини виконувати повсякденні завдання, оскільки вона / вона панікує, і тому важливо навчитися контролювати і, якщо це можливо, лікувати тривогу, а в деяких випадках це необхідно піти до психіатра і психолога. Подивіться, як це: 7 порад для контролю тривоги.

Фізичні та психологічні симптоми тривоги

Окрім психологічних симптомів, тривога може проявлятися і фізично. У цій таблиці наведено більш повний перелік різних симптомів, які можуть виникнути:

Зазвичай люди, які страждають від тривоги, відчувають кілька цих симптомів одночасно, особливо у важливі моменти або коли необхідно піддаватися впливу інших людей, наприклад, під час презентації доповідей або зустрічей. У випадку з дітьми, які відчувають тривогу, іноді у них є лише один симптом, а не кілька, як у дорослих, тому вам слід проконсультуватися з педіатром.

Причини тривоги

Занепокоєння може бути спричинене будь-якою причиною, оскільки це залежить від важливості, яку людина надає тій чи іншій ситуації і може виникнути у дорослих чи дітей.

Однак, гостра тривога і стрес частіше зустрічаються в таких ситуаціях, як невпевненість у перший день роботи, шлюб, сімейні проблеми чи фінансові зобов'язання, наприклад, і важливо виявити причину, мати можливість лікувати, а не стати хронічна тривожність.

Крім того, у деяких ситуаціях надмірне використання соціальних мереж, таких як facebook, може також спричинити занепокоєння, смуток та нездужання. Дізнайтеся, які хвороби може викликати Facebook, натиснувши тут.

Як контролювати тривогу

Для контролю тривожності можна приймати лікарські засоби, призначені лікарем, які допомагають зменшити деякі симптоми, крім використання лікарських рослин, що мають заспокійливу дію, і, якщо необхідно, звернення до психолога.

Природні засоби

Ось кілька прикладів природних засобів, які можна використовувати:

• Сік маракуї, оскільки має заспокійливі та анксіолітичні властивості;
• Чай з ромашки завдяки своїй заспокійливій дії;
• Листя салату, оскільки це допомагає розслабити м’язи та нервову систему. Дивіться більше продуктів на: Їжа проти тривоги.
• Прийміть теплу ванну розслабити тіло;
• Прийміть масаж розслабляючий.

Крім того, такі методи, як прийняття теплих ванн або масаж тіла, допомагають розслабитися і зняти напругу, допомагаючи при лікуванні. Дивіться інші приклади в: Домашнє засіб від тривоги.

Аптечні засоби

Деякі ліки від тривоги, які може призначити лікар, включають:

Важливо пам’ятати, що ці засоби класифікуються як анксіолітики, і їх слід застосовувати лише під керівництвом лікаря, оскільки вони можуть викликати звикання.

Перегляньте відео нижче, щоб дізнатися, що їсти, щоб контролювати цю проблему.