Те, що допомагає Слоан Стівенс стати ніндзя на тенісному корті

Зміст

• Розгромні очікування
• Потне життя
• Перегортання їжі
• Що заспокоює мене
• Стратегія перемоги
• Огляд для

Чемпіонка з тенісу Слоан Стівенс довела, наскільки її неможливо зупинити, коли вона виграла свій перший Відкритий чемпіонат США через кілька місяців після того, як травма стопи залишила її нерухомою (див.: Епічна історія повернення Слоан Стівенс виграла US Open). Незважаючи на перемогу, вона розпочала цей сезон сильною та впевненою у собі. Що допомагає їй у змаганнях? Здорові закуски та турніри з бінго (так, бінго). Ми запитали Стівенс про те, як вона залишається у вищій формі.

Розгромні очікування

"У 2016 році я отримав важку травму стопи, і майже рік не міг грати в теніс. Вперше в житті мені не було чим зайнятися. Коли я нарешті повернувся на корт, я був дуже радий грати" Знову ж таки, я спрямував всю енергію, яка накопичувалася, і вклав її у свою гру ".

Потне життя

"П’ять днів на тиждень я роблю дві години тренування перед тенісними тренуваннями. Починаю з години руху-драбини, спритність, плиометрика-а потім роблю годину силових тренувань. Після цього я граю в теніс дві години. Коли я встаю, я тренуюсь і рясно потію. І запах! " (Ця вдосконалена тренування з м'ячем Bosu HIIT змусить вас відчути себе спортсменом.)

Перегортання їжі

"Я їла все, що хотіла. Тепер я працюю з шеф -кухарем на ім'я Джен, який навчив мене білку, овочам та важливості здорових закусок, таких як фініки, чорнослив та волоські горіхи. Джен - моя мама -їжа. Вона показала мені, як підживити моє тіло у важких ситуаціях, щоб дати мені цю перевагу ". (Використовуйте ці 3 рецепти здорових закусок з кулінарної книги Джен Відерстром, щоб підживити свої тренування.)

Що заспокоює мене

"Я люблю грати в бінго, хоча я ніколи не виграю. Всім іншим у цьому місці 75 років. Для мене бінго заспокоює. Я граю чотири -п'ять годин, і це чудово".

Стратегія перемоги

"Знання того, що я годую своє тіло правильними продуктами, допомагає мені відчувати впевненість у собі. Моя філософія: Чим краще ти себе почуваєш, тим краще ти змагаєшся".

Огляд для