Хропіння

Зміст

• Огляд хропіння
• Які причини хропіння?
• Як діагностується хропіння?
• Як лікується хропіння?
• Які ускладнення хропіння?
• Який світогляд для людей, які хропуть?
• Як можна запобігти хропіння?

Огляд хропіння

Хропіння - поширене явище. За даними Американської академії отоларингології (ААО), до 45 відсотків дорослих американців хропуть, а 25 відсотків - це регулярно. Хропіння частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок, і може погіршуватися з віком.

Певні зміни способу життя можуть зменшити хропіння. Однак деякі потребують медикаментозного лікування, якщо їх хропіння пов'язане з порушенням сну. Якщо вас турбує частий хропіння, зверніться до лікаря.

Які причини хропіння?

Однією з причин хропіння є те, коли тканини у ваших дихальних шляхах розслабляються і звужують дихальні шляхи. Потік повітря звужується, викликаючи вібраційний звук. Хропи можуть змінюватися в обсязі залежно від того, наскільки обмежений повітря у вашому носі, роті чи горлі. Застуда і алергія можуть погіршити хропіння, оскільки вони викликають закладеність носа і набряк горла.

Іноді анатомія рота може викликати хропіння. Люди зі збільшеними тканинами і мигдалинами, які обмежують повітряний потік, як правило, виділяють легкі хропіння. Зайва вага також може викликати хропіння через скупчення зайвої жиру на шиї, яке звужує дихальні шляхи, коли ви лягаєте.

Хропіння є симптомом апное сну. Це відбувається, коли дихання значно сповільнюється або ви перестаєте дихати більше 10 секунд за час сну. Апное сну виникає, коли ваш повітряний потік знижується до менше 90 відсотків від норми. Апное сну - серйозний медичний стан, який вимагає оперативного лікування.

У дітей хропіння часто викликається обструктивним апное сну. За даними дитячого центру Джонса Хопкінса, розширені мигдалини часто є основною причиною. Дитина з таким станом може проявляти ознаки неуважності, гіперактивності, сонливості чи інші проблеми з поведінкою протягом дня через відсутність сну. Якщо ваша дитина часто хропе, вам слід віднести їх до лікаря.

Як діагностується хропіння?

Фізикальний огляд може допомогти вашому лікарю визначити, чи пов’язані ваші хропіння з порушеннями у роті. У деяких випадках цей фізикальний огляд - це все, що потрібно для правильної постановки діагнозу та правильного лікування, особливо якщо ваш хропіння легке.

Однак у важких випадках можуть знадобитися інші діагностичні тести. Ваш лікар може використовувати рентген, КТ та МРТ, щоб перевірити ваші дихальні шляхи на наявність порушень. Однак відхилена перегородка не є ознакою для розширених досліджень із зображеннями, таких як КТ, МРТ або рентген. Вони також можуть замовити більш поглиблене вивчення ваших моделей сну, яке називають дослідженням сну. Для запису цього потрібно провести ніч у клініці чи спальному центрі з датчиками на голові та інших частинах тіла:

• серцебиття
• ваша частота дихання
• рівень кисню в крові
• ваші рухи ногами

Як лікується хропіння?

Лікування буде залежати від причини вашого хропіння. ААО не рекомендує пристрої без рецепта для хропіння, оскільки вони не розглядають джерело проблеми. Загальні професійні методи лікування включають:

• зубні мундштуки, щоб розташувати мову та м'яке піднебіння та тримати дихальні шляхи відкритими
• піднебінні імплантати, в які заплетені поліефірні пасма вводяться у піднебіння, щоб посилити його і зменшити хропіння
• операція з підтяжки та обрізки надлишків тканини на дихальних шляхах, наприклад, септопластика для сильно відхиленої перегородки
• лазерна хірургія для скорочення м'якого піднебіння та видалення вуду
• маски або машини CPAP, щоб направляти повітря під тиском у дихальні шляхи, щоб усунути апное сну і хропіння

Коригувальні хірургічні процедури часто є постійним рішенням. Маски та мундштуки необхідно використовувати постійно. Ваш лікар, швидше за все, порекомендує регулярні спостереження, щоб перевірити свій прогрес.

Які ускладнення хропіння?

Часті хропіння збільшують ваші шанси відчути:

• сонливість протягом дня
• труднощі з концентрацією уваги
• ДТП через сонливість
• гіпертонія або високий кров'яний тиск
• хвороба серця
• інсульт
• конфлікт відносин

Серйозні медичні стани частіше трапляються при ОСА, ніж при хропінні.

Який світогляд для людей, які хропуть?

Успішне лікування вашого хропіння залежить від його причини. Апное сну можна лікувати певними масками або процедурами, але це часто вимагає постійних оглядів. Багато людей хропе більше з віком. Якщо ви зараз не хропите, ви можете почати старіти. Важливо обговорити часті хропіння з лікарем.

Як можна запобігти хропіння?

Легкі випадки хропіння можуть бути покращені за допомогою декількох змін способу життя. Підтримка здорової ваги може допомогти вашому організму безмірно і навіть допоможе вам хропіти вночі. Інші потенційно ефективні зміни включають:

• лягати спати щовечора в один і той же час
• спить на боці
• накладення носових смужок на містку носа перед сном
• лікування постійної закладеності носа
• уникати алкоголю перед сном
• не їсти перед сном
• піднімаючи голову на 4 дюйма з додатковою подушкою

Хоча ви можете зробити багато речей для запобігання легкого хропіння, обов'язково зверніться до лікаря, якщо хропіте часто. Контроль хропіння допоможе вам краще заснути і покращить вашу якість життя.