Статини та вітамін D: Чи існує зв’язок?

Зміст

• Що робить вітамін D?
• Що наука розповідає нам про статини
• Винос

Якщо у вас проблеми з високим рівнем холестерину, лікар може призначити статини. Це клас ліків, який допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину ЛПНЩ (“поганий”), змінюючи спосіб виробництва печінки холестерином.

Статини вважаються безпечними для більшості користувачів, але жінки, люди старше 65 років, люди, які надмірно п’ють, та люди, які страждають на діабет, частіше відчувають побічні ефекти. Вони можуть включати:

• пошкодження печінки з наслідком
  підвищення рівня печінкових ферментів
• підвищення рівня цукру в крові або діабет
• м'язовий біль і слабкість,
  іноді важкий

Що робить вітамін D?

Взаємозв'язок між статинами та вітаміном D вивчали, щоб навчитися декільком речам. Наприклад, показано, що добавки вітаміну D та здорове харчування зменшують рівень холестерину в обмежених дослідженнях. Вітамін D також є перспективним у покращенні. Він підтримує міцність кісток, допомагаючи організму засвоювати кальцій. Це допомагає м’язам правильно рухатися і відіграє важливу роль у взаємодії мозку з рештою тіла.

Ви можете отримувати вітамін D, харчуючись жирною рибою, такою як лосось і тунець, а також яєчними жовтками та укріпленими молочними продуктами. Ваше тіло також виробляє вітамін D, коли ваша шкіра знаходиться на сонці. Більшості дорослих потрібно близько 800 МО (міжнародних одиниць) на день.

Якщо ви не отримуєте достатньої кількості вітаміну D, ваші кістки можуть стати крихкими, і в подальшому житті у вас може розвинутися остеопороз. Дефіцит вітаміну D вивчався на предмет ймовірної асоціації з гіпертонією, діабетом, атеросклерозом та серцево-судинними захворюваннями, проте на сьогодні результати не є остаточними.

Що наука розповідає нам про статини

Як статини впливають на рівень вітаміну D, важко визначити. Автори одного з них припускають, що статин розувастатин підвищує вітамін D. Однак це все ще є предметом дискусій. Насправді існує принаймні одне дослідження, яке показує прямо протилежне.

стверджують, що рівень вітаміну D у людини може змінюватися з абсолютно не пов’язаних причин. Наприклад, на них може впливати те, скільки одягу носить людина, або те, скільки сонячного світла людина отримує в зимові місяці.

Винос

Якщо ви не отримуєте достатньо вітаміну D, або рівень вітаміну D у крові є недостатнім, розгляньте можливість прийому добавок, якщо ваш лікар схвалить. Потім регулярно перевіряйте свої рівні. Ви також можете змінити свій раціон, щоб включити більше жирної риби та яєць. Робіть це лише в тому випадку, якщо ці зміни сумісні зі збереженням рівня холестерину здоровим.

Якщо у вас дуже обмежений вплив сонця, можливо, ви зможете підвищити рівень вітаміну D, проводячи більше часу на сонці, але будьте обережні щодо надмірного опромінення. Кілька британських медичних організацій оприлюднили заяву, в якій припускають, що менше 15 хвилин на вулиці під британським сонцем, не маючи сонцезахисного крему, є здоровою межею. Оскільки сонце Великобританії не найсильніше, більшості з нас слід отримувати ще менше.