Кортикостероїди та збільшення ваги: ​​що потрібно знати

Зміст

• Огляд
• Як працюють стероїди?
• Чому може статися набір ваги?
• Запобігання набору ваги, спричиненого стероїдами
• Винос

Огляд

Кортизол - гормон, який виробляється наднирковими залозами. На додаток до того, що кортизол створює відчуття «бій або втеча», яке ти відчуваєш, перебуваючи в стресі, важлива функція зменшення запалення в організмі.

Кортикостероїди (часто їх просто називають "стероїди") - це синтетичні версії кортизолу, які використовуються для лікування запальних станів, таких як:

• артрит
• вовчак
• Хвороба Крона
• астма
• рак
• висипання

Кортикостероїди відрізняються від анаболічних стероїдів, які допомагають нарощувати м’язи.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в International Journal of Medical Sciences, про рецепти стероїдів щороку пишуть у Сполучених Штатах. Зазвичай призначаються стероїди включають:

• преднізон
• преднізолон
• кортизон
• гідрокортизон
• будесонід

Ці препарати високоефективні у зменшенні запалення, але вони також мають деякі тривожні побічні ефекти. Одним з них є збільшення ваги. Читайте далі, щоб дізнатися, чому це так, і що ви можете зробити.

Як працюють стероїди?

Багато станів, що викликають запалення, пов’язані з несправністю імунної системи. Ваша імунна система допомагає захистити вас від інфекції, розпізнаючи такі речі, як віруси та бактерії, як чужорідні тіла та проводячи хімічну кампанію з їх знищення.

З не завжди цілком зрозумілих причин деякі люди мають імунну систему, яка атакує нормальні, здорові клітини. Це може призвести до пошкодження та набряку тканин організму. Стероїди допомагають боротися з цим пошкодженням і набряком, зменшуючи хімічні речовини, що викликають запалення. Вони також допомагають придушити імунну систему, тому здорові клітини не піддаються нападу.

Чому може статися набір ваги?

Але стероїди мають деякі негативні побічні ефекти, включаючи збільшення ваги. Згідно з одним дослідженням, збільшення ваги було найбільш часто повідомляним побічним ефектом вживання стероїдів, впливаючи на тих, хто призначав препарати.

Стероїди спричиняють збільшення ваги, змінюючи баланс електролітів та води в організмі, а також його метаболізм - спосіб використання та зберігання ліпідів, амінокислот, білків, вуглеводів та глюкози, серед іншого. Ці фактори сприяють збільшенню ваги, викликаючи:

• підвищений апетит
• затримка рідини
• зміни в тому, де організм накопичує жир

Багато людей, які страждають на стероїди, помічають збільшення жиру в животі, обличчі та шиї. Навіть якщо ви успішно контролюєте збільшення ваги, спричинене стероїдами, ви можете виглядати важче під час прийому цих препаратів через такий перерозподіл жиру.

Скільки і навіть якщо ви наберете вагу (це не точно), залежить від багатьох факторів, включаючи дозу та тривалість.

Як правило, чим вища доза стероїду і чим довше ви на ній, тим більша ймовірність зіткнутися із збільшенням ваги. Короткі курси від декількох днів до декількох тижнів зазвичай не дають багато побічних ефектів.

Але одне дослідження, опубліковане в журналі Arthritis Care and Research, показало, що суб'єкти, які отримували більше 7,5 міліграмів преднізону на день більше 60 днів, частіше відчували такі несприятливі побічні ефекти, як збільшення ваги, ніж ті, хто отримував нижчу дозу коротше проміжок часу.

Хороша новина полягає в тому, що після припинення прийому стероїдів і відновлення вашого організму вага зазвичай знижується. Зазвичай це відбувається від 6 місяців до року.

Запобігання набору ваги, спричиненого стероїдами

Перший крок - це розмова зі своїм лікарем. Залежно від препарату, який ви приймаєте, та розладу, який він лікує, у вас можуть бути інші варіанти ліків.

Ваш лікар може також рекомендувати інший режим дозування або іншу форму стероїду. Наприклад, вони можуть рекомендувати дозування через день або, якщо у вас щось на зразок астми, використовувати інгаляційний стероїд, спрямований безпосередньо на легені, замість таблетки, яка може мати ефект на весь організм.

Не припиняйте приймати ліки (або змінювати час і спосіб їх прийому) без медичного керівництва. Стероїди - це сильнодіючі препарати, які потрібно поступово зменшувати. Різке їх зупинення може призвести до серйозних ускладнень зі здоров’ям, таких як скутість м’язів, біль у суглобах та лихоманка, не кажучи вже про рецидив будь-якого розладу, який вони контролювали.

Щоб приборкати набір ваги, використовуйте ті самі стратегії, що і для контролю ваги в цілому:

• Вибирайте наповнені животом (але низькокалорійні) продукти, такі як свіжі фрукти та овочі.
• Запобігайте голоду, харчуючись шістьма маленькими прийомами їжі на день проти трьох великих.
• Вибирайте багаті клітковиною і повільніше засвоювані складні вуглеводи проти рафінованих (наприклад, макарони з цільної пшениці замість звичайних макаронних виробів, а коричневий рис замість білих).
• До кожного прийому їжі включайте джерело білка (м’ясо, сир, бобові тощо). Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показало, що страви, що містять їжу, є найбільш ефективними для стримування апетиту та контролю ваги.
• Пити воду. Окрім того, що ви наповнюєте себе, це насправді може спалити калорії. Одне дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, показало, що діти із зайвою вагою, які випивали лише 10 мілілітрів на кілограм маси тіла холодної води, збільшували витрати енергії у спокої на 40 з лишком хвилин після випивки.
• Залишайтеся активними. Це іноді важко зробити, коли ти не почуваєшся добре. Наявність приятеля на тренуванні може допомогти, як і вибір заняття, яке вам подобається.

Винос

Стероїди надзвичайно ефективні при лікуванні деяких запальних станів. Але ліки сильнодіючі і можуть спричинити деякі серйозні та небажані побічні ефекти, такі як збільшення ваги.

Якщо ви перебуваєте на стероїдах і турбуєтесь про набір ваги, поговоріть зі своїм лікарем щодо зменшення ризику. У багатьох випадках будь-яка вага, набрана під час лікування, відпаде після припинення прийому препаратів, але ця втрата ваги може зайняти місяці до року. Спроба запобігти набору ваги до того, як це стане проблемою - ваша найкраща стратегія.