Найкращі блоги для зняття стресу до 2020 року

Зміст

• Стрес і тривога за допомогою Headspace
• Маяки змін
• Американський інститут стресу
• IQ Matrix
• Блог позитивності
• Крихітний Будда
• Проста бережливість

Стрес - прикрий, але часто неминучий побічний ефект нашого напруженого життя. Наявність під рукою методів управління стресом - це хороший спосіб боротьби з його фізичним, розумовим та емоційним впливом.

Ви знайдете відмінну пораду зробити це саме в найкращих благах цього року для зняття стресу. Вони виділяються своїм активним наміром навчати, надихати та розширювати можливості людей, які шукають допомоги для стресу.

Стрес і тривога за допомогою Headspace

Ті, хто зацікавлений спробувати медитацію для зняття стресу, знайдуть керівництво в Headspace. Є додаток, який ви можете спробувати, або ви можете зареєструватися на веб-сайті, щоб розпочати медитацію сьогодні. Блог також пропонує цінну інформацію для пошуку полегшення. Останні публікації висвітлюють виховання та виснаження діяльності, поради щодо подолання, коли політика підкреслює вас, і як полегшити фінансовий стрес.

Маяки змін

Хоча в основному присвячена допомозі співпереживачам та високочутливим особам, ви також можете дізнатись корисні поради щодо управління стресом щодо маяків змін. Тут ви знайдете статті, які навчать, як збалансувати дарування іншим, не виснажуючи власне психічне та фізичне здоров'я. Більшість блогів позначені як прочитані від 1 до 2 хвилин, а деякі - набагато довше. Ця функція може допомогти вам визначити важливі теми для читання залежно від часу, який ви маєте, а не додавати більше напруги.

Американський інститут стресу

Американський інститут стресу (AIS) посилює поінформованість про стрес та його вплив на здоров'я після того, як ця некомерційна організація була вперше створена в 1978 році. Сьогодні їхній блог містить корисні поради та інформацію щодо управління та попередження стресу для сімей та окремих людей. віки. Ви також можете переглянути конкретні теми, що цікавлять, через панель пошуку. Незалежно від того, чи шукаєте ви інформацію, пов’язану зі стресом від травми, стосунків чи на робочому місці, AIS, ймовірно, буде корисною для вас ознайомлення зі статтею.

IQ Matrix

Адам Сичинський є засновником IQ Matrix, сервісу, який пропонує як карти розуму, так і життєвий коучинг. Такі методи можуть допомогти вам навчитися боротися з проблемами та згодом високим рівнем стресу. У блозі ви можете дізнатися поради щодо самооцінки та самозростання, а також про те, як процвітати як особисто, так і професійно в часи невизначеності. Якщо вам цікаво відображення розуму, перегляньте можливості безкоштовного членства для отримання додаткової інформації.

Блог позитивності

Блог позитивності був заснований Генріком Едбергом, який широко пише про роль самооцінки та позитивності в досягненні щасливого життя. На цьому веб-сайті ви можете дізнатися про його поради щодо особистого розвитку, які включають шляхи підвищення впевненості, усвідомленості та соціальних навичок. Читачі також дізнаються, як вони можуть знизити стрес, зволікання та думати про саботаж. Блоги Генріка, як правило, написані у форматі списків для легкого читання, коли ви маєте собі хвилину.

Крихітний Будда

Крихітний Будда існує з 2009 року, і його місія - допомогти читачам підвищити особистий спокій і щастя. Тут ви знайдете різноманітні статті, написані автором допису, такі як поради щодо медитації, подолання травм та особистих викликів, поради щодо стосунків тощо. Поки ви перебуваєте в блозі, переконайтеся, що на форумі спільноти можна зв’язатися з іншими, хто може переживати подібну боротьбу.

Проста бережливість

Обережність - це один з ефективних способів зменшити стрес, допомагаючи вам залишатися присутніми в даний момент. Якщо ви прагнете вдосконалити власні прийоми уважності або взагалі новачок у практиці, ви можете отримати практичну пораду від Пейдж Олдхем та її блогу Simple Mindfulness. Пейдж широко пише про управління тривогою, негативні наслідки стресу на здоров'я, як підвищити особисте щастя та інші теми, пов'язані зі стратегіями, що базуються на розумі. Вона також описує, як можна застосувати подібні стратегії до своєї кар’єри, фінансів, домашнього життя та міжособистісних стосунків.

Якщо у вас є улюблений блог, який ви хочете призначити, напишіть нам на електронну адресу bestblogs@healthline.com.