Ця сильна вправа Zumba ідеально підходить для людей, які люблять потіти

Зміст

• Огляд для

Якщо ви віддаєте перевагу берпі, а не бачату і волієте отримати удар кулаком по обличчю, ніж трясти стегнами під ритм останнього хіта Pitbull на танцполі, STRONG від Zumba для вас.

Серйозно-це не зумба, це просто автор: Zumba. Заняття-це годинна суміш сили тіла, кардіо та пліометричних рухів, які змушують вас відчувати себе більше спортсменом, аніж Танці з зірками учасник. Ви будете імітувати удари бойових канатів і стрибати-випади на своєму шляху до серйозно інтенсивного тренування - не потрібно махати. (Хоча експерти кажуть, що танець робить вас кращим спортсменом, тому вам, мабуть, варто спробувати.)

І ось що: Як і оригінальні заняття кардіо -тренуваннями Zumba, музика є на першому місці у всьому. Ви знаєте, як ви їздите на велосипеді в такт на спіновому класі або використовуєте паливо кік -хору, щоб допомогти вам пройти через спринт? STRONG від Zumba використовує музику, щоб проводити вас через вправи, сигналізуючи, коли потрібно збільшити інтенсивність, відступити під час активного відновлення або уповільнити для силових рухів. (Не кажучи вже про те, що пісні дійсно ефектні, помітні).

І за цим стоїть законна наука: дослідження показують, що музика може допомогти вам пройти важкі тренування та зробити її легшою та приємнішою.

Не переконаний? Спробуйте цю тизерну вправу з тренером STRONG від Zumba Джанетт Дженкінс (також дамою, яка стоїть за міцною основою Pink і нашим 30-денним прикладом прикладів). Хочу більше? Перейдіть на веб-сайт STRONG by Zumba для перегляду ще одного 20-хвилинного демонстраційного відео та подивіться, де ви можете пройти курс IRL.

Огляд для