Дослідження показує, що половина жінок не знає основних фактів про народження дитини

Зміст

• Огляд для

Навіть якщо ви не плануєте найближчим часом завагітніти, ви можете подумати про те, щоб дізнатися трохи більше про науку народження дитини. Нове дослідження показує, що вражаюча кількість жінок репродуктивного віку все ще мають знати про основи репродуктивного здоров’я. Дослідження, опубліковане в номері від 27 січня Фертильність та безпліддя виявили, що близько 50 відсотків жінок репродуктивного віку ніколи не обговорювали своє питання репродуктивного здоров’я з лікарем, а близько 30 відсотків відвідували їх репродуктивного здоров’я рідше одного разу на рік або ніколи.

Дослідження було проведене дослідниками Єльської медичної школи і базується на анонімному онлайн -опитуванні, проведеному в березні 2013 року серед 1000 жінок у віці від 18 до 40 років, які представляють усі етнічні та географічні регіони США. розуміння жінок фертильності та вагітності:

-Сорок відсотків опитаних жінок репродуктивного віку висловили стурбованість своєю здатністю до зачаття.

Половина не знала, що полівітаміни з фолієвою кислотою рекомендуються жінкам репродуктивного віку для запобігання вродженим вадам.

-Більше 25 відсотків не знали про несприятливі наслідки інфекцій, що передаються статевим шляхом, ожиріння, куріння або нерегулярних місячних на фертильність.

-П’ята частина не підозрювала про негативний вплив старіння на репродуктивний успіх, включаючи збільшення частоти викиднів, хромосомних аномалій та збільшення тривалості часу до зачаття.

-Половина респондентів вважає, що заняття сексом частіше одного разу на день підвищують шанси на зачаття.

-Більше третини жінок вважали, що конкретні сексуальні положення та підняття тазу можуть збільшити шанси на зачаття.

-Тільки 10% жінок знали, що статевий акт повинен відбуватися до овуляції, а не після, щоб збільшити шанси на зачаття.

Оскільки все більше жінок відкладають вагітність до кінця життя, важливо завчасно одержати факти, щоб ваше тіло було готове до народження дитини, коли ви нарешті робити вирішіть, що хочете. "Підготовка до себе зараз допомагає вам швидше завагітніти, мати здорову вагітність та легше пологів, а також робить вас здоровішою людиною в цілому",-каже доктор медичних наук Шеріл Росс, лікар-гінеколог з Центру здоров'я Сент-Джон. "Найголовніше, що ви можете зробити як для себе, так і для майбутніх дітей, - це бути самим здоровим заразТож якщо ви думаєте, що хочете мати дитину в якийсь момент — чи то через дев’ять місяців, чи то через 10 років — наші експерти мають кілька суттєвих порад, які допоможуть вам підготувати організм до дитини.

Якщо ти хочеш дитину ... прямо зараз

Запишіться на прийом до гінеколога перед немовлям. Коли ви вагітні, ви не тільки виростете всередині себе цілу людину, але й подвоїте об’єм крові, зросте додатковий орган і ваші гормони піднімуться до найвищого рівня, який вони коли -небудь будуть у вашому житті . Це вимагає багато підготовки, як фізично, так і морально. Поговоріть зі своїм лікарем про вашу історію хвороби, якщо вам потрібні певні генетичні дослідження або аналіз крові, перш ніж намагатися завагітніти. Ви також повинні поговорити про будь-які ліки, які ви можете приймати, наприклад, антидепресанти, оскільки деякі з них небезпечні для прийому під час вагітності, і вам потрібно повільно відмовлятися від них.

Припиніть прийом таблеток за три -чотири місяці до спроби. "Дуже важливо дійсно знати і розуміти свій власний менструальний цикл", - каже Росс. Ви повинні навчитися визначити, коли у вас овуляція, на основі слизової шийки матки, температури тіла та часу; тривалість вашого циклу; і що вам здається "нормальним" циклом. Вона рекомендує програму Maybe Baby, щоб допомогти вам відстежувати всю цю статистику, особливо якщо ви розраховуєте час статевого акту, щоб максимізувати ваші шанси завагітніти.

Знайдіть маминих друзів. "Виховуйте мережу інших матерів під час вагітності та поза ними для підтримки, няні та дружби", - говорить Данін Фруже, доктор медичних наук, експерт з питань жіночого здоров'я та асоційований медичний директор Pritikin.

Візьміть свого чоловіка на борт. Нові дослідження показують, що здоров’я чоловіка може впливати на якість його сперми та здоров'я його дитини. «Він повинен харчуватися здорово і відмовитися від куріння, особливо трави», – каже Росс, додаючи, що марихуана впливає як на рухливість, так і на якість сперми чоловіка. [Твітніть цей факт!]

Зробіть перевірку цукру в крові. Багато жінок починають вагітність з резистентністю до інсуліну (переддіабет), а потім під час вагітності розвивається гестаційний діабет. Це може спричинити ускладнення пологів, більший ризик екстрених пологів та кесарів розтин, тривалу госпіталізацію та більший ризик розвитку у вашої дитини діабету і навіть серцевих захворювань у молодому віці. Тому, якщо ваші аналізи крові повертаються з високим рівнем глюкози в крові, якщо у вас вже був діагностований цукровий діабет або переддіабет, або якщо гестаційний діабет протікає у вашій родині, поговоріть зі своїм лікарем про те, як безпечно взяти його під контроль.

Менше стресу. Якщо ви намагаєтесь завагітніти, але це не відбувається відразу, то легко пережити стрес ... що може ще більше перешкодити вашим шансам отримати стусар. У дослідженні 2011 року, опублікованому в Журнал родючості та стерильності, дослідники виявили, що коли жінка відчуває сильніший стрес, її ймовірність завагітніти в цьому місяці "значно знижується". Але коли жінки зменшили стрес у своєму житті, їхня фертильність повернулася до нормального рівня, очікуваного для їхнього віку. «Справжнє безпліддя зустрічається відносно рідко, вражаючи лише близько 10 відсотків жінок», — каже Росс. "Більшості жінок потрібно від трьох до шести місяців, щоб завагітніти". Але якщо ви зменшили стрес і намагалися більше шести місяців без успіху, Росс каже звернутися до лікаря.

Якщо ти хочеш дитину ... в найближчі 5-10 років

Перезаряджайте свої страви. Росс рекомендує своїм пацієнтам середземноморську дієту, оскільки її акцент на цільнозернових продуктах, рибі, овочах та корисних жирах, як-от горіхах та оливковій олії, дає вашому організму всі поживні будівельні блоки, необхідні для вирощування здорової дитини та збереження здоров’я. мама в формі "тип-топ". Дослідження показали, що середземноморська дієта знижує ризик серцевого нападу, інсульту та діабету, а також корелює з тривалістю життя. Дослідження 2013 року показало, що жінки, які їдять багато омега-3 жирних кислот, таких як риба, народжують дітей з більш високим коефіцієнтом інтелекту та меншим ризиком гіперактивності.

Додайте полівітамін. Хоча експерти кажуть, що ви повинні намагатися отримувати всі свої поживні речовини зі здорового харчування, ви повинні розглянути кілька добавок, якщо ви намагаєтесь завагітніти. "Фолієва кислота, що міститься в цільнозернових та овочевих культурах, є одним з найважливіших поживних речовин для жінок у репродуктивному віці",-каже доктор медичних наук Алане Парк, лікар-гінеколог з лікарні "Good Samaritan Hospital" у Лос-Анджелесі. Мінерал може допомогти запобігти дефектам нервової трубки, таким як spina bifida, у плодів, що розвиваються. Приймайте 800 мкг щодня або 400 мкг, якщо ви дотримуєтеся середземноморської дієти, каже Росс. Вона також рекомендує своїм пацієнтам 500 мг риб’ячого жиру і 2000 мг вітаміну D3. Вітамін D необхідний як мамам, так і немовлятам, оскільки він відіграє важливу роль у підтримці імунної системи. А якщо ви ще цього не зробили, вам слід кинути палити і обмежити вживання алкоголю однією порцією в день.

Приділіть додаткову увагу своїм пресам. «Мічність ядра покращує здоров’я вагітності, допомагаючи підтримувати вагу дитини та підтримувати ваші суглоби та зв’язки у вирівнюванні, а також може призвести до швидших і легших пологів», – говорить Росс. А жінки, які починають з міцними основними м’язами, як правило, швидше заживають від діастезу-розлучення між вашими черевними препаратами відбувається приблизно у 50 відсотків жінок під час вагітності, що призводить до того, що живіт стає швидше після народження дитини. Оскільки після першого триместру ви не повинні опрацьовувати м’язи преса, зараз важливо нарощувати цю силу. Росс рекомендує пілатес або йогу один-два рази на тиждень. [Напишіть цю пораду!]

Збільште кардіотренування. Вагітність створює величезний стрес для всіх ваших органів. Ваші нирки та печінка повинні фільтрувати вдвічі більше об’єму крові, а ваші легені тепер дихають протягом двох, незважаючи на те, що вони все більше здавлюються, коли дитина росте і висуває вашу діафрагму вгору. Але справжній ризик - для вашого серця. "Зараз вагітність вважається першим серцевим стресовим тестом жінки", - каже Фруге. «І якщо під час вагітності у неї з’явиться високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину або ожиріння, то вона сама піддається високому ризику розвитку серцевих захворювань у майбутньому, і їй потрібен додатковий моніторинг серця до кінця життя». Росс пропонує займатися п’ять разів на тиждень по 45-60 хвилин за один раз, поєднуючи кардіо та силові тренування.

Тримайте своє сексуальне життя здоровим. Хоча регулярні гінекологічні огляди є хорошою порадою для всіх, Росс каже, що вони особливо важливі для жінок, які розглядають можливість народження дітей. На додаток до щорічного іспиту, важливо відвідувати свого гінеколога щоразу, коли у вас є новий статевий партнер, щоб перевірити наявність ІПСШ, які можуть завдати шкоди вашій фертильності або передатись дитині.

Не чекайте занадто довго. Багато жінок припускають, що зможуть завагітніти в будь-який момент, коли захочуть. Насправді фертильність жінки досягає піку на початку 20 років і починає знижуватися близько 27 років. «Ми бачимо, як 46-річні народжують близнюків, і це трохи вводить в оману», — каже Росс. «У вас є вікно фертильності, яке закінчується приблизно до 40 років, і після цього рівень викиднів перевищує 50 відсотків». Фудж попереджає, що лікування безпліддя — це не чарівна куля, якою їх придумали: «Особливо якщо ви думаєте, що хочете мати більше однієї дитини, будьте обережні, покладайтеся на лікування безпліддя, тому що навіть з найсучаснішими медицини немає гарантій ». Для жінок старше 30 років екстракорпоральне запліднення (ЕКЗ) працює лише близько 30 відсотків часу, а якщо вам більше 40 років, це число падає приблизно до 11 відсотків.

Огляд для