Лимонний сік при гіпертонії

Зміст

• Чому лимон працює
• Як споживати лимон
• Рецепти з лимоном від високого кров’яного тиску
• 1. Лимон з імбиром
• 2. Лимон з чорницею

Лимонний сік може бути чудовою природною добавкою для зниження артеріального тиску у людей з гіпертонією або у людей, які страждають на раптові напади високого кров'яного тиску. Насправді, деякі дослідження показують, що лимонний сік навіть може бути швидким і домашнім способом зниження артеріального тиску протягом 15 хвилин після раптового підвищення.

Однак вживання лимона не повинно замінювати регулярні фізичні вправи, збалансовану дієту з невеликою кількістю солі або вживання певного виду ліків, призначеного лікарем, і має входити до раціону лише для того, щоб допомогти регулювати артеріальний тиск легше.

Чому лимон працює

Механізм дії, який допомагає лимону регулювати артеріальний тиск, поки не відомий, однак, згідно з дослідженнями, проведеними на тваринах та людях, існує щонайменше 2 типи сполук, які можуть пояснювати цей ефект, які :

• Флавоноїди: це сполуки, що містяться в природі в лимоні, особливо в шкірці, такі як гесперидин та еритритрин, які мають антиоксидантну, протизапальну та антигіпертензивну дію, регулюючи артеріальний тиск;
• Кислотааскорбінова: це, здається, запобігає деградації оксиду азоту, важливого типу газу, який викликає розширення судин, тобто розширює судини, полегшуючи кровообіг і знижуючи тиск.

Оскільки поки що неможливо віднести антигіпертензивну дію лише до одного з цих компонентів, також вважається, що його ефект може полягати у поєднанні різних сполук лимона.

На додаток до всього, лимон має ще й сечогінну дію, що перешкоджає накопиченню рідини в організмі та допомагає регулювати артеріальний тиск.

Як споживати лимон

Отже, вживання соку 1 медичного лимона, принаймні раз на день, може стати хорошим способом регулювати тиск у тих, у кого підвищений артеріальний тиск. Цей сік можна розбавити невеликою кількістю води, особливо для тих, хто більш чутливий до кислотності лимона.

Так само лимон можна вживати під час гіпертонічного кризу. Але в цьому випадку ідеально випити чистий сік і почекати 15 хвилин, перш ніж повторно оцінювати тиск. Якщо воно не зменшується, прийміть ліки, призначені лікарем для SOS, якщо такі є, або зверніться до лікарні, якщо минуло більше 30 хвилин.

Рецепти з лимоном від високого кров’яного тиску

На додаток до простого соку, лимон також можна вживати з іншими продуктами, які мають перевірену дію проти високого кров'яного тиску, наприклад:

1. Лимон з імбиром

Окрім того, що дуже багатий калієм, при змішуванні лимона та імбиру спостерігається посилення судинорозширювальної дії, завдяки чому кровотік покращується та зменшується тиск.

Завдяки великій судинорозширювальній дії імбиру, ефект деяких препаратів, що застосовуються при лікуванні артеріального тиску, може бути посилений, надмірно знижуючи артеріальний тиск. Отже, перед використанням цього природного засобу важливо проконсультуватися з кардіологом або лікарем, який керує лікуванням.

Інгредієнти

• 3 лимона
• 1 склянку води
• 1 столова ложка імбиру
• Мед за смаком

Режим підготовки

Видаліть весь лимонний сік за допомогою соковижималки і подрібніть імбир. Потім додати всі інгредієнти в блендер, добре збити і підсолодити за смаком медом.

Цей сік можна приймати до 3 разів на день, між прийомами їжі.

2. Лимон з чорницею

Чорниця - це супер фрукт, який має сильну антиоксидантну силу, крім того, що допомагає регулювати артеріальний тиск. Таким чином, цей лимонний сік із чорницею особливо підходить для тих, хто має підвищений серцево-судинний ризик, тобто людям із зайвою вагою або іншими хронічними захворюваннями, наприклад, діабетом.

Інгредієнти

• 1 жменя свіжої чорниці;
• ½ склянку води
• ½ лимонний сік.

Режим підготовки

Помістіть інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності. Потім процідити і пити до 2 разів на день.

На додаток до цих соків, сечогінна їжа також сприяє зниженню високого кров’яного тиску. Перегляньте перелік цих продуктів: