11 Основи літнього часу для особи з РС

Зміст

• Це було набагато більше, ніж защемлений нерв
• 1. Охолоджуюча жилетка
• 2. Охолоджуюча бандана
• 3. Ручний вентилятор
• 4. Охолоджуючий рушник
• 5. Охолоджуючий килимок для подушок
• 6. Ідеальна пляшка води
• 7. Окуляри «Бабусі»
• 8. Ковбойський капелюх
• 9. Переносний навіс для абажура
• 10. Дитячий басейн
• 11. Правильна закуска
• Нижня лінія

У мене діагностували розсіяний склероз (МС) у 2007 році. Я не знаю, чи пам’ятаю я про це літо так яскраво, бо я говорив і писав про нього стільки разів протягом багатьох років. Або якщо він просто вбудований у мій розум від туману на MS, тому що це було початком стількох змін, які повинні відбутися. Це була стартова лінія для гонки, яка не мала б переможця і не закінчилася.

Я сиджу на пляжі, пальці пальців ледь торкаються води до краю, спостерігаю, як діти стрибають хвилями і збирають місячні желе. Я перекладаю свою вагу і тупаю правою ногою. Хоча я ще не сидів у кумедному чи незручному положенні, нога, схоже, заснула.

Це те важке, мертве відчуття, яке виникає, коли нога засинає. Той, що ви отримуєте, перш ніж тупати або струшувати ногу, і дістаньте шпильки та голки. І так, коли я сиджу на своїй дошці бугі, біля краю води, я тупцюю. Я тупаю, тупаю і тупаю, поки діти не подумають, що це нова гра, яку я винайшов і перебігаю, щоб приєднатися.

Це ми четверо, сидячи біля краю води, щосили бурю. Ви могли б подумати, що штифти та голки приїдуть, що моя ступня зітхне її банальність, і це було б кінцем історії.

Тільки це не те, що сталося Моя ступня оніміла і, здавалося, літо спить далеко. Того першого літа були й інші ознаки та симптоми. Мій зір буде розмиватися, і я пам’ятаю електричний шок, що бігав по хребту, коли я був під душем. Кожен, здавалося, приїжджав і виходив, як йому заманеться, увійшовши і виходячи зі свого життя на примху.

Я був у фазі свого життя, коли я нарешті вирішив скинути останню вагу дитини і почав зосереджуватися на своїй фізичній формі. Я також була мамою трьом дітям віком до семи, тому, щоб сказати, що я була активною, було б заниженням. Жоден із згаданих вище симптомів не зупинив мене від усієї моєї діяльності, вони були просто дратівливим побічним рухом, разом з їздою. Я поставив собі діагноз защемлений нерв і зрозумів, що він з часом заживе, і я скоро забуду своє літо тупання.

Це було набагато більше, ніж защемлений нерв

Тоді я тоді не знав, що я пережив своє перше спалах МС. Я також не знав, що спека посилює будь-які симптоми, які я можу відчути, або те, що мій біг, незважаючи на спеку, більш ніж певно відігравав роль у моїх мертвих ногах.

У ці дні я все ще працюю. Я все одно прямую до пляжу будь-який шанс отримати. Я люблю ходити в кемпінг і проводити час на нашому рибальському човні. Але все це часто пов'язане з жаркою погодою та умовами, які можуть змусити навіть найменших симптомів перестати бути схожими на небажаного відвідувача.

Я люблю літній час і буду проклятою, якщо я буду сидіти всередині. Я хочу мати можливість насолоджуватися перебуванням на вулиці, на сонці, всмоктуючи цей вітамін D.

Але як минули роки, я, можливо, трохи дозріла. Я набагато більше шансів спробувати вберегти симптоми, перш ніж вони стануть поганими, а не просто дозволити їм перейняти, а потім намагатися їх ігнорувати. Ось мій список речей, які я регулярно використовую в літній час, щоб перемогти спеку:

1. Охолоджуюча жилетка

Нещодавно я натрапив на охолоджуючу жилетку від ThermApparel під назвою UnderCool - і якраз за ліком часу! Це прибуло, коли температура сягала 96 градусів! Поки я не робив дуже багато - лише легка робота у будинку та подвір’ї - носіння цього під моїм бачком допомогло тоні! Я, безумовно, бачу, що це корисно і непомітно в тренажерному залі, і я напевно побачу, чи допоможе це, коли ми будемо рибалити на човні в спекотні дні.

2. Охолоджуюча бандана

Мені подобається цей, оскільки він справді не помітний як охолоджуючий продукт. Та, яку я використовую, виглядає як звичайна бандана, яку я ношу у своєму волоссі.

3. Ручний вентилятор

Я приїхав додому з футбольного турніру у вихідні, який змусив мене стояти на полях у невблаганній спеці годинами в кінці, і негайно замовив одне із них. Я також вважав, що це чудово, коли ми походимо в табір і коли на човні.

4. Охолоджуючий рушник

Той, який у мене зараз - помаранчевим для MS! - це останнє у довгій лінійці охолоджуючих рушників, якими я володів протягом багатьох років. Я завжди маю це при собі, і я вважаю, що це дійсно допомагає знизити температуру тіла.

5. Охолоджуючий килимок для подушок

Я вважаю, що в спекотні ночі охолодження голови та обличчя охолоджуючим килимом для подушок, коли я намагаюся вгамувати сон, допомагає тоні. Я засинаю швидше і, здається, трохи краще сплю.

6. Ідеальна пляшка води

Всі ми знаємо, як важливо залишатися зволоженим влітку. Я клянусь цією пляшкою води Klean Kanteen. У мене було 14 років, і, як виглядає, це триватиме ще 14, а потім і деякі. Я одного разу залишив його в машині на пляжний день, і коли я повернувся, у ньому все ще плавав лід!

7. Окуляри «Бабусі»

Я носив сонцезахисні окуляри Ray-Ban роками і роками, але коли у мене проблеми з очима, я не можу носити свої контакти. Отже, я купив пару сонцезахисних окулярів "над окулярами". Шон та діти із задоволенням висміюють сонцезахисні окуляри з мене та моєї бабусі… але ей, я вважаю, що краще бачити, ніж турбуватися про свій імідж.

8. Ковбойський капелюх

Я носить шапочку. У будь-який час року я часто накидаю шапку на голову - хоча ці дні можуть мати більше стосунку до постільної білизни чи не прийняття душу, ніж до відмови від погоди. У літній час я знаю, що носити шапку, яка надає тінь для моєї шиї та обличчя, справді може допомогти! Один із моїх стандартів - ковбойський капелюх. Я закохався в бавовняний, який я придбав кілька років тому. Упакувати це легко, і ви завжди можете кинути його у воду або розпорошити для отримання додаткового охолоджуючого ефекту.

9. Переносний навіс для абажура

У нас є одна з них зараз для кемпінгу. Хоча я намагаюся знайти сайти із тінистим місцем, це не завжди можливо. Після кількох занадто багато подорожей з обмеженим відтінком від сонця я зламався і отримав одну. Мені зараз цікаво, чому я так довго чекав, коли я дізнався, що навіть 20 хвилин поза прямим сонцем справді можуть допомогти покращити зір та інші проблеми від спеки.

10. Дитячий басейн

Давно у нас завжди було одне з таких для дітей, але зовсім недавно я вийшов і дістав ще один. Смійтеся, якщо хочете, але в по-справжньому спекотні дні немає нічого кращого, ніж наповнювати дитячий басейн і занурювати ноги. Плюс, собаки теж люблять це - я часто опиняюся, що борюся за кімнату!

11. Правильна закуска

Я думаю, що я назавжди зашпаклююсь навколо «маминої сумки» - знаєте, тієї, яка достатньо велика, щоб вмістити все і кухонну раковину в ній. Ще до того, як стати мамою, мені завжди потрібно було бути готовим. І одне, що я ніколи не буду, це закуски.

Я дізнався, що не їсти і не возитися з рівнем цукру в крові - це ніколи не є корисною справою, і, безумовно, може посилити мої симптоми. Часто в спеку мені не подобається їсти багато, тому маленькі закуски, які упаковують удар, добре спрацьовують для мене - я просто мушу утримати своїх дітей подалі від них, або вони зникнуть!

• Мигдаль: Це прекрасний спосіб отримати трохи білка, і вам не потрібно турбуватися про те, що вони зіпсуються в спеку.
• Хитрий: Я не їжу яловичину, але індичка ривка - це відмінна закуска для кемпінгу, туризму чи дня на пляжі.
• Свіжий фрукт: Особливо банани та яблука, які легко упакувати та не потребують очищення.
• Нарізані овочі: Останнім часом я бував на редьці та гострому горіховому ударі, але цвітна капуста, морква та джиджам часто є в суміші.

Нижня лінія

Літо завжди було моєю улюбленою порою року. Я люблю перебувати на сонці, біля води чи біля води, або просто поза межами всього, що може запропонувати природа. Прикро, що мій партнер по життю, MS, не любить спеку, але я, звичайно, не дозволю, щоб це заважало мені брати участь у заходах, які я люблю.

Я думаю, що це здорово, що там з’являється все більше продуктів, які можуть допомогти полегшити деякі проблеми, пов'язані з теплом, з якими я стикаюся, і допомогти мені насолодитися моїм літом!

Ми вибираємо ці елементи, виходячи з якості продуктів, і перераховуємо плюси та мінуси кожного, щоб допомогти вам визначити, який буде найкращим для вас. Ми співпрацюємо з деякими компаніями, які продають ці товари, а це означає, що Healthline може отримати частину доходу, купуючи щось за допомогою посилань, наведених вище.

Мег Левеллін - мама трьох років. У неї діагностовано МС у 2007 році. Ви можете прочитати більше про її історію в її блозі BBHwithMS або зв’язатися з нею у Facebook.