Ситні закуски

Зміст

• Огляд для

Перекуси між прийомами їжі є важливою частиною схуднення, кажуть експерти. Закуски допомагають підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні, а відчуття голоду не дозволяють вам перестаратися під час наступного прийому їжі. Головне — шукати продукти, які приносять задоволення і не перевищують ваш щоденний бюджет калорій, як-от попкорн та інші пухкі, повітряні продукти. Наступного разу, коли вам захочеться гризти, спробуйте один із таких варіантів:

Прагнення...желейні ведмедики

Спробуйте ...1 склянка желатину без цукру (7 калорій, 0 г жиру)

Жага ...чіпси

Спробуйте ...3 1/2 склянки легкого попкорну в мікрохвильовій печі (130 калорій, 5 г жиру)

Жага ...печиво

Спробуйте ...1 карамельно-кукурудзяний рисовий пиріг (80 калорій, 0,5 г жиру)

Жага ...плитка шоколаду

Спробуйте ...1 кружка миттєвого гарячого шоколаду (120 калорій, 2,5 г жиру)

Жага ...морозиво

Спробуйте ... 1 контейнер знежиреного йогурту змішати з 2 столовими ложками знежиреного збитий топінг (70 калорій, 0 г жиру)

Огляд для