Меган Трейнор розповідає про те, що нарешті допомогло їй упоратися з її тривогою

Зміст

• Огляд для

Боротьба з тривогою є особливо неприємною проблемою для здоров’я: вона не тільки може бути виснажливою, але навіть важко висловити боротьбу словами. Цього тижня Меган Трейнор розповіла про свою битву з тривогою і про те, як чутка, що інша знаменитість розповідає про свою боротьбу, допомогла їй у цьому впоратися. (Пов’язано: Кім Кардашян відкриває питання про боротьбу зі страхом та тривогою)

У понеділок 24-річна співачка розповіла під час шоу Today, що почуття ведучого Карсона Дейлі, яке говорив про своє занепокоєння, допомогло їй у власній боротьбі. Трейнор спершу поділилася, що на початку цього року страждала від тривоги та депресії, але все ще боролася з тим, як висловити, що насправді відчуває себе з тривогою, поки не почула, як Дейлі розповідав про свою тривогу в тому ж ранковому шоу, пояснила вона.

"Він ніколи не дізнається, наскільки його відео допомогло мені і моїй родині", - сказав Трейнор Сьогодні ведучий Hoda Kotb. "Я грав [Далі Сьогодні segment] для них, і я подумав: "Ось як я почувався". Я просто не міг цього сказати. Важко пояснити-це найзаплутаніша розчарувальна річ. "(Пов'язано: 15 простих способів подолати повсякденну тривогу)

Ще в березні Дейлі розповідав про те, як він страждав від тривоги та панічних атак з дитинства. "Іноді мені здається, що тут є тигровий тигр, і він мене вб'є-я боюся, ніби це дійсно відбувається. Ви відчуваєте, що помираєте",-сказала тоді Дейлі. Він поділився, що почав відвідувати терапевта, щоб допомогти йому впоратися з симптомами. "Я навчився приймати це. І, сподіваюся, просто чесність і, можливо, відкритість, це надихне інших зробити те саме", - сказав він.

Тренер чітко підхопила естафету, поділившись власним досвідом, щоб допомогти дестигматизувати тривожні розлади-які надзвичайно поширені. Майже третина американців стикаються з тривожним розладом у певний момент свого життя, повідомляє Національний інститут психічного здоров’я. І цей стан частіше зустрічається у жінок. За останній рік 23 відсотки жінок у США боролися з тривожним розладом порівняно з 14 відсотками чоловіків, повідомляє NIMH. (Не кажучи вже про те, що психічні захворювання, такі як депресія та тривожні розлади, є основними факторами ризику самогубства, яке також зростає швидше серед жінок.)

Якщо тривога заважає вашому повсякденному житті, експерти погоджуються, що звернення до терапевта може допомогти вам впоратися з цим, про що підтвердили Трейнор і Дейлі. (Ось як розпочати роботу та знайти найкращого для вас терапевта.) Щоб зменшити тривогу зараз, спробуйте цю медичну медитацію, створену експертами.

Огляд для