Дотримуйтесь цих порад щодо літнього плавання, якщо у вас псоріаз

Зміст

• Шукайте басейни з морською водою
• Не бійтеся потрапити в океан
• Нанесіть захисний засіб для шкіри перед тим, як рухатися у воду
• Душ відразу після купання
• Використовуйте шампуні та мило, що усувають хлор
• Нанесіть лосьйон відразу після душу
• Не проводьте надто багато часу на сонці
• Носіть сонцезахисний крем під час купання на відкритому повітрі
• Не замочуйте занадто довго
• Не дозволяйте спалахам тримати вас поза водою
• Винос

Літній час може запропонувати переваги для шкіри псоріазу. У повітрі більше вологи, що корисно для сухої та лущиться шкіри. Крім того, погода тепліша, і ви частіше проводите час на сонці. Помірне ультрафіолетове (УФ) випромінювання корисно для вас - якщо ви носите належний сонцезахисний крем.

Крім того, коли сонце високо в небі, ви можете певний час спрагувати на пляжі або в басейні. Якщо у вас псоріаз, плавання має багато переваг. З одного боку, температура води може бути заспокійливою. Прохолодна вода може полегшити свербіж і лусочки, а тепла - зменшити запалення.

Якщо ви хочете скупатися цього літа, наступні 10 порад можуть допомогти уникнути загострення псоріазу, щоб не заважати решті ваших літніх планів.

Шукайте басейни з морською водою

Басейни з морською водою стають все популярнішими серед оздоровчих клубів та окремих власників будинків. Це особливо хороша новина, якщо у вас псоріаз, оскільки хлор, що використовується в традиційних басейнах, може посилити подразнення та сухість шкіри. Якщо у вас є доступ до басейну з морською водою, у вас буде менше шансів спалахнути після купання.

Не бійтеся потрапити в океан

Хоча басейни з морською водою переважніші перед хлорованими, солона вода, що зустрічається в природі, ще краща. Не всі ми живемо біля океану, але якщо ви це зробите, подумайте про те, щоб зануритися якомога частіше. Якщо ви живете не поруч із пляжем, скористайтеся природними заспокійливими силами прісної океанічної води на наступних пляжних канікулах.

Нанесіть захисний засіб для шкіри перед тим, як рухатися у воду

Незалежно від того, в якій воді ви в кінцевому підсумку плаваєте, ви хочете додати захисний засіб для шкіри на бляшки та ураження. Це особливо важливо, якщо ви в кінцевому підсумку плаваєте у хлорованому басейні. Основна мінеральна олія або вазелін (думаю, вазелін) зробить свою справу.

Душ відразу після купання

Дуже важливо приймати душ після сеансу плавання, щоб шкіра могла відновитись, не викликаючи спалаху. Якщо у вас немає часу прийняти повноцінний душ з милом, просто змийтеся простою водою. Ви повинні зробити це пріоритетом, якщо плаватимете у хлорованій воді.

Використовуйте шампуні та мило, що усувають хлор

Є певні шампуні та мило для тіла, які ви можете придбати, щоб допомогти видалити хлор та інші хімічні речовини зі шкіри після плавання. Вони можуть бути корисними для утримання шкірних уражень. Якщо у вас немає доступу до мила для видалення хімічних речовин, ви, принаймні, захочете уникати нанесення на шкіру більше хімікатів. Тримайтеся подалі від миючих засобів з кольором та / або ароматом.

Нанесіть лосьйон відразу після душу

Лосьйони для тіла затримують вологу в шкірі, яку можна втратити під час будь-якого типу плавання (свіжа, солона та хлорована вода). Вам захочеться нанести лосьйон, як тільки ви приймете душ або змиєте шкіру. Сира шкіра утримує лосьйон і ущільнює вологу краще, ніж уже суха шкіра.

Не проводьте надто багато часу на сонці

За даними Національної фундації псоріазу, ультрафіолетові (УФ) промені сонця можуть мати позитивний вплив на шкіру псоріазу, якщо їх використовувати в помірних кількостях (до 10 або 15 хвилин одночасно). Будь-яке більше впливу УФ, ніж це, може погіршити ваші ураження.

Носіть сонцезахисний крем під час купання на відкритому повітрі

Носіння сонцезахисного крему важливо, щоб запобігти фотостарінню, сонячним опікам та раку шкіри. Коли у вас псоріаз, сонцезахисний крем також може допомогти запобігти погіршенню уражень.

Переконайтеся, що ви носите водостійкий сонцезахисний крем широкого спектра з мінімальним SPF 30. Нанесіть його за 15 хвилин до виходу на вулицю. Надіньте трохи зайвого навколо уражень шкіри. Плаваючи, ви хочете повторно наносити сонцезахисний крем щогодини або кожного разу, коли ви сушите шкіру рушником.

Не замочуйте занадто довго

У деяких випадках плавання може заспокоїти симптоми псоріазу, особливо якщо воно знаходиться в солоній воді. Але ви хочете пам’ятати, скільки часу проводите у воді. Занадто довге перебування у воді може погіршити ваші симптоми. Особливо це стосується гарячих ванн та води, обробленої хімічним способом. Намагайтеся тримати час у воді до 15 хвилин або менше.

Не дозволяйте спалахам тримати вас поза водою

Друзі та незнайомі люди можуть цікавитись будь-якими ураженнями шкіри. Від вас повністю залежить, скільки або як мало ви хочете поділитися своїм станом. Псоріаз не заразний, і це все, що їм насправді потрібно знати. Намагайтеся, щоб ваше занепокоєння цікавістю інших людей не заважало вам займатися улюбленими справами, такими як плавання.

Винос

Якщо ви будете слідувати вищевказаним порадам, плавання може бути не тільки безпечним для вашої шкіри псоріазу, але воно також може запропонувати багато переваг. Однак, якщо ваші симптоми погіршуються або у вас виникає серйозне загострення, поговоріть зі своїм лікарем. Він може запропонувати вам більше розуміння того, як захистити шкіру, щоб вам не довелося пропустити будь-яке задоволення на сонці.