Все про поверхневі м’язи шиї

Зміст

• Де розташовані поверхневі м’язи шиї?
• Розташування м’язів платизми
• Розташування грудинно-ключично-соскоподібного м’яза
• Розташування трапецієподібного м’яза
• Для чого використовуються поверхневі м’язи шиї?
• Функція м’язів платизми
• Функція грудинно-ключично-соскоподібних м’язів
• Функція трапецієподібного м’яза
• Де розташовані глибокі м’язи шиї і яка їх функція?
• Передній трикутник
• Задній трикутник
• Винос

Анатомічно шия - це складна область. Він підтримує вагу вашої голови і дозволяє їй обертатися і згинатися в різних напрямках. Але це далеко не все.

М'язи на шиї допомагають припливу крові до мозку і захищають рухові нейрони, які доставляють інформацію від мозку до вашого тіла. Ваші м’язи шиї також допоможуть вам:

• дихати
• ковтати
• їсти

Існує два типи м’язів шиї: поверхневі та глибокі.

Поверхневі м’язи найближчі до шкіри і, отже, найбільш зовнішні. Глибокі м’язи шиї ближче до кісток і внутрішніх органів.

Розуміння того, як працюють ці м’язи, може допомогти з’ясувати причину перенапруження шиї та способи її лікування.

У цій статті детальніше розглядаються поверхневі та глибокі групи м’язів шиї, їх функція та те, як вони впливають на ваші щоденні схеми рухів.

Де розташовані поверхневі м’язи шиї?

Поверхневі м’язи шиї знаходяться з боків шиї, найближчих до поверхні. У цих м’язах часто відчувається біль і болючість. Вони складаються з:

• платизма
• грудинно-ключично-соскоподібний
• трапецієподібний

Розташування м’язів платизми

М’яз платизми починається у верхній частині грудної клітки та плечах. Він простягається вздовж ключиці та збоку шиї, де перекриває частину грудинно-ключично-сосцеподібної зони. Потім він продовжується вгору в нижню щелепу.

Розташування грудинно-ключично-соскоподібного м’яза

Грудино-ключично-соскоподібний м’яз (СКМ) починається біля основи вашого черепа і проходить уздовж обох боків шиї. Після платизми це найбільш поверхневий м’яз шиї, а також один з найбільших.

Розташування трапецієподібного м’яза

Трапеція - це тонкий, трикутний м’яз, який простягається через верхню частину спини. Він проходить поздовжньо від потиличної кістки біля основи черепа до нижніх грудних хребців хребта.

Він поширюється збоку до хребта лопаток і прикріплюється до ключиці, ребрах і м’язі зв’язок на задній частині шиї.

Для чого використовуються поверхневі м’язи шиї?

Поверхневі м’язи шиї дозволяють здійснювати як грубі, так і дрібні рухові рухи головою, обличчям і шиєю. Вони відповідають за обертання шиї та підтримують голову, щоб вона могла рухатися у всіх напрямках.

Функція м’язів платизми

М'яз платизми опускає нижню щелепу і дозволяє:

• відкрий рот
• посуньте куточки губ в сторони і вниз
• напружте шкіру нижньої частини обличчя та шиї

Переміщення рота та нахил рота таким чином дає змогу робити міміку, таку як:

• сюрприз
• страх
• переляку

Функція грудинно-ключично-соскоподібних м’язів

Грудинно-ключично-соскоподібний м’яз захищає деякі глибші структури, включаючи сонну артерію та яремну вену.

Він також обертає голову і забезпечує згинання шиї. Плюс, SCM підтримує голову, коли ви рухаєте її назад, і допомагає жувати та ковтати.

Функція трапецієподібного м’яза

Допомагає тримати хребет прямо, що сприяє правильній поставі. Він підтримує рух і стабільність в лопатках.

Це також допомагає при активних рухах, включаючи:

• обертання голови
• боковий вигин
• знизуючи плечима

Трапеція:

• створює розширення шиї
• дозволяє рухати руку назовні
• допомагає кидати предмети

Де розташовані глибокі м’язи шиї і яка їх функція?

Глибокі м’язи шиї складаються з переднього та заднього трикутників. Ці трикутні ділянки розташовані глибоко в шкірі і розділені грудинно-ключично-соскоподібною кліткою.

Кожен розділ містить кілька м’язів. Глибокі м’язи шиї сприяють стабільності та руху голови, шиї та хребта. Вони працюють разом з поверхневими м’язами, щоб сприяти гарній поставі та рухливості.

Передній трикутник

Передній трикутник розташований спереду на шиї і складається з чотирьох менших трикутників.

• Субментальний. Цей трикутник знаходиться в передній частині шиї прямо під щелепою. Основним його м’язом є мілохіоїд, який контролює ковтання та закриття рота.
• Підщелепна. Цей трикутник складається з двошлункового м’яза і знаходиться глибоко під щелепною кісткою.
• М'язово-вісцеральний. Розташований у нижній середній частині шиї, цей трикутник залучає грудниноподібні, грудино-щитоподібні та тиреотиреоїдні м’язи. Вони утримують щитовидний хрящ, під’язикову кістку і гортань.
• Каротидна. Цей трикутник знаходиться по боках шиї. Він містить двошлункові, омохіоїдні та грудинно-ключично-соскоподібні м’язи, що згинають шию та щелепу. Вони також закріплюють під'язикову кістку, яка допомагає ковтати і рухати язиком.

Задній трикутник

Задній трикутник розташований за грудино-ключично-соскоподібним м'язом і відповідає за розгинання шиї.

Ця велика область м’язів тягнеться від за вухом до початку плечей уздовж обох боків шиї. Передня, середня та задня лусочкові м’язи піднімають першу реберну кістку.

Задній трикутник також містить лопатки ліватора та м’язи головного мозку селезінка.

Ці м’язи поширюються від задньої частини черепа до хребта, створюючи V-подібну форму уздовж задньої частини шиї. Вони стабілізують і згинають голову і допомагають піднімати лопатки.

Еректорні хребти починаються в задній частині шиї і продовжуються по обидва боки хребта в область тазу.

Еректорні хребти містять клубово-реберні, лонгісімусні та спинномозкові м’язи, які сприяють стабілізації та руху хребта.

Винос

Поверхневі та глибокі м’язи шиї працюють разом, щоб забезпечити рух по всьому тілу.

Розуміння функцій цих м’язів може допомогти вам:

• дістатись до кореня болю в шиї
• розробляти здорові зразки рухів
• вилікувати наявні травми шиї

Регулярне виконання вправ на шиї може допомогти набрати сили і протидіяти будь-яким рухам, що викликають біль або дискомфорт. Ви також можете використовувати:

• гаряча або холодна терапія
• масаж
• знеболюючі безрецептурні засоби