Як зробити той солодкий картопляний тост, який ви бачили всюди в Instagram

Зміст

• 1. Солодкий картопляний тост з пюре з авокадо та смаженими яйцями
• 2. Солодкий картопля Джой Бауер, арахісове масло та банановий тост
• 3. Палео-солодкі картопляні тости
• 4. Тост із солодкого картоплі «Елвіс 2.0»
• 5. Солодкий картопляний тост з авокадо, огірком, копченим лососем та яйцем-пашот
• 6. Завантажений тост AIP
• Суть
• Приготування їжі: щоденний сніданок із солодким картопляним хеш

Ще один день, ще одна відома в Індії харчова тенденція, яка напоює нам рот. На щастя, солодкий картопляний тост - це не тільки модно, це ще й корисно для здоров’я.

Не продовжуйте прокручувати лише тому, що ви сидите на безглютеновій дієті або стежите за споживанням вуглеводів. Тут немає хліба.

Найкраща частина? Приготувати солодкий картопляний тост так само просто, як мити, сушити і тонко нарізати середній солодкий картопля та підсмажити його до досконалості.

Залишився лише крок - з’ясувати, які начинки ви хочете спробувати. Ми зібрали кілька серйозних чудових напоїв для вашого творіння.

Солодка картопля є хорошим джерелом:

• клітковина
• калію
• вітамін А
• вітамін В-6

1. Солодкий картопляний тост з пюре з авокадо та смаженими яйцями

Цей простий варіант солодкого картопляного тосту увінчаний смаженим яйцем та смачним розбитим авокадо.

Заправте невеликою кількістю солі та перцю, і ви отримаєте швидкий, простий та смачний сніданок, наповнений хорошими вуглеводами та жирами.

Це буде чудовий сніданок або закуска після тренування.

Отримайте рецепт від Just J.Faye!

2. Солодкий картопля Джой Бауер, арахісове масло та банановий тост

Шукаєте солодке частування вранці без додавання цукру? Посмажте скибочки солодкої картоплі, додайте горіхове масло на ваш вибір і просто залийте його фруктами.

Додайте додатковий аромат та деякі корисні речовини за допомогою кориці, мускатного горіха або навіть насіння чіа.

Ця страва не тільки залишить вас задоволеними, але ви також підкрадете чудовий білок і порцію фруктів.

Отримайте рецепт від TODAY Food!

3. Палео-солодкі картопляні тости

Трохи приправте речі, доповнивши тости трохи вершкового гуакамоле та вибір перцю чилі чи кайенського перцю. Пікантний удар чудово компенсує ніжний солодкий картопляний тост.

Яйце, зварене круто або омлет, додає білку та аромату цьому палео-дружньому варіанту.

Отримайте рецепт від The ​​Dish On Healthy!

4. Тост із солодкого картоплі «Елвіс 2.0»

Це особливість улюбленої закуски короля: арахісове масло, банани та сандвічі з беконом.

Замініть арахісове масло на масло кешью, а хліб - на солодкий картопляний тост. Додайте трохи подрібненого бекону для солоного верху і копайте в будь-який час доби.

Отримайте рецепт від справжніх дієтологів!

5. Солодкий картопляний тост з авокадо, огірком, копченим лососем та яйцем-пашот

Трохи більш відполірований варіант цієї страви пропонує різноманітні пікантні смаки, які, безсумнівно, задовольнять.

Посипте тост такими інгредієнтами, як хрусткий огірок і копчений лосось, щоб отримати смачний ситний ранковий прийом.

Отримайте рецепт від Downshiftology!

6. Завантажений тост AIP

Цю версію солодкого картопляного тосту можна було б насолодити будь-якою їжею, включаючи вечерю!

Посипте смажену солодку картоплю авокадо, паштетом і 4 унціями риби (у цьому рецепті використовується махі-махі). Прикрасьте зеленню, як кріп і петрушка. У вас буде версія цього тосту, яка чудово підійде для розваги гостей на вечері або для сімейної трапези.

Ще один варіант палеозручності - він підходить людям, які прийняли дієту з аутоімунним протоколом (AIP) або, як правило, намагаються зменшити запалення.

Отримайте рецепт від The ​​Castaway Kitchen!

Суть

Можливості справді безмежні, коли справа доходить до цієї модної страви. Насолоджуйтесь солодким картопляним тостом на сніданок, обід, вечерю або навіть як закуску.

Спробуйте наведені вище рецепти, щоб придумати улюблені вигадки - просто не забудьте зафіксувати своє творіння в Instagram, перш ніж поглинути все це!

Приготування їжі: щоденний сніданок із солодким картопляним хеш