Засмага

Зміст

• Резюме
• Чи може засмага бути здоровою?
• Що таке УФ-промені і як вони впливають на шкіру?
• Які ризики для засмаги для здоров’я?
• Що робити, щоб захистити шкіру від ультрафіолетових променів?
• Хіба засмага в приміщенні не безпечніша, ніж засмага на сонці?
• Чи є більш безпечні способи виглядати засмаглою?

Резюме

Чи може засмага бути здоровою?

Деякі люди думають, що засмага надає їм здорового сяйва. Але засмагати як на відкритому повітрі, так і в приміщенні з солярієм - це зовсім не здорово. Він піддає вас дії шкідливих променів і ризикує такими проблемами зі здоров’ям, як меланома та інші ракові захворювання шкіри.

Що таке УФ-промені і як вони впливають на шкіру?

Сонячне світло подорожує на землю як суміш як видимих, так і невидимих ​​променів. Деякі промені нешкідливі для людей. Але один вид, ультрафіолетові (УФ) промені, можуть викликати проблеми. Вони є формою випромінювання. УФ-промені допомагають вашому організму виробляти вітамін D, але занадто великий вплив шкодить вашій шкірі. Більшість людей можуть отримувати необхідний їм вітамін D лише за 5-15 хвилин перебування на сонці два-три рази на тиждень.

Існує три типи УФ-променів. Два з них, UVA та UVB, можуть досягати земної поверхні та впливати на вашу шкіру. Використання солярію також піддає дії UVA та UVB.

УФ-промені можуть спричинити сонячні опіки. UVA-промені можуть проникати глибше в шкіру, ніж UVB-промені. Коли ваша шкіра піддається дії UVA, вона намагається захиститися від подальших пошкоджень. Це робиться за рахунок вироблення більше меланіну, який є пігментом шкіри, який робить шкіру темнішою. Ось що дає вам засмагу. Це означає, що ваш загар є ознакою пошкодження шкіри.

Які ризики для засмаги для здоров’я?

Оскільки засмага означає надмірний вплив ультрафіолетових променів, це може завдати шкоди вашій шкірі та спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як

• Передчасне старіння шкіри, що може призвести до того, що ваша шкіра стане потовщеною, шкірястою та зморшкуватою. Також на шкірі можуть бути темні плями. Це відбувається тому, що тривалий вплив УФ-променів робить вашу шкіру менш еластичною. Чим більше у вас сонячного опромінення, тим раніше шкіра старіє.
• Рак шкіри, включаючи меланому. Це може статися, оскільки УФ-світло пошкоджує ДНК клітин шкіри і заважає здатності вашого організму боротися з раком.
• Актинічний кератоз, товста, луската ділянка шкіри, яка зазвичай утворюється на ділянках, що піддаються впливу сонця, таких як обличчя, шкіра голови, тильна сторона рук або грудна клітка. Зрештою це може стати раковим.
• Пошкодження очей, включаючи катаракту та фотокератит (сніжна сліпота)
• Ослаблена імунна система, що може підвищити вашу чутливість до сонячного світла, зменшити дію вакцин та спричинити реакцію на певні ліки.

Що робити, щоб захистити шкіру від ультрафіолетових променів?

• Обмежте перебування на сонці. Намагайтеся триматися подалі від сонця між 10 ранку та 4 вечора, коли його промені найсильніші. Але пам’ятайте, що ви все одно потрапляєте на сонце, коли ви знаходитесь на вулиці в похмурі дні або перебуваєте в тіні.
• Використовуйте сонцезахисний крем із сонцезахисним коефіцієнтом (SPF) 15 або вище. Це також повинен бути сонцезахисний крем широкого спектра дії, а це означає, що він забезпечує вам захист від UVA та UVB. Якщо у вас дуже світла шкіра, використовуйте SPF 30 або вище. Застосовуйте сонцезахисний крем за 20-30 хвилин до виходу на вулицю і повторно застосовуйте його принаймні кожні 2 години.
• Носіть сонцезахисні окуляри що блокують як UVA, так і UVB промені. Окулюючі сонцезахисні окуляри найкраще працюють, оскільки вони заважають УФ-променям проникати збоку.
• Носити капелюх. Ви можете отримати найкращий захист за допомогою широкополого капелюха, виготовленого з щільно тканого полотна, наприклад, полотна.
• Носіть захисний одяг такі як сорочки з довгими рукавами та довгі штани та спідниці. Одяг, виготовлений з щільно ткані тканини, забезпечує найкращий захист.

Також важливо перевіряти шкіру раз на місяць. Якщо ви все-таки побачили будь-які нові або мінливі плями або родимки, зверніться до свого лікаря.

Хіба засмага в приміщенні не безпечніша, ніж засмага на сонці?

Засмага в приміщенні не краще засмаги на сонці; він також піддає вас дії УФ-променів і пошкоджує шкіру. Солярії використовують світло UVA, тому вони піддають вас більшій концентрації UVA-променів, ніж ви могли б отримати при засмазі на сонці. Засмаги також піддають вас дії ультрафіолетових променів.

Деякі люди вважають, що отримання "базового засмаги" в солярії може захистити вас, коли ви йдете на сонце. Але "базовий загар" завдає шкоди вашій шкірі і не завадить отримати сонячні опіки, коли ви виходите на вулицю.

Засмага в приміщенні особливо небезпечна для молодих людей. У вас вищий ризик розвитку меланоми, якщо ви почали робити засмагу в приміщенні, коли ви були підлітком чи молодим дорослим.

Деякі дослідження показують, що часте засмагу може викликати навіть звикання. Це може бути небезпечним, оскільки чим частіше ви засмагаєте, тим більше шкоди завдаєте шкірі.

Чи є більш безпечні способи виглядати засмаглою?

Є й інші способи виглядати засмаглими, але вони не всі безпечні:

• Таблетки для засмаги мати кольорову добавку, яка робить шкіру помаранчевою після прийому. Але вони можуть бути небезпечними і не схвалені Адміністрацією з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA).
• Безсонячні шкіряні засмаги не мають відомого ризику раку шкіри, але ви повинні бути обережними. Більшість спреїв, лосьйонів та гелів використовують DHA - кольорову добавку, яка робить шкіру засмаглою. DHA вважається безпечним для використання на зовнішній стороні вашого тіла FDA. Потрібно переконатися, що воно не потрапляє у ніс, очі або рот. Якщо ви використовуєте спрей, будьте обережні, щоб не вдихнути спрей. Також пам’ятайте, що ці «засмагання» не захищають вас від ультрафіолетових променів, коли ви виходите на вулицю.