Тейлор Свіфт випадково зізналася, що спить-але що саме це означає?

Зміст

• Огляд для

Деякі люди розмовляють уві сні; деякі люди ходять уві сні; інші їдять уві сні. Очевидно, Тейлор Свіфт – одна з останніх.

В недавньому інтерв'ю з Еллен Дегенерес,Я! Співачка зізналася, що коли не може заснути, то «шуршає по кухні», їсть все, що знайде, «як єнот на смітнику».

Спочатку здається, що Свіфт просто переживає шалений випадок жару, коли сон не приходить. Але потім виконавиця пояснила, що прокинувшись, вона не пам’ятає, що їла. Натомість єдиний доказ, який вона має довести, що вона їла вночі, - це безлад, який вона залишає за собою.

"Це насправді не добровільно", - сказав Свіфт Дегенерес. «Я цього не пам’ятаю, але знаю, що це трапляється, тому що це міг бути тільки я — чи кішки». (Пов'язано: Дослідження говорить, що їжа вночі дійсно змушує вас набирати вагу)

Розмова Дегенереса зі Свіфтом викликає цікаве питання: що самеє їсть сон, і чи варто це турбуватись, якщо ви теж це робите?

Ну, по-перше, сплячий – це не те, хто перекушує посеред ночі.

«Різниця між [сном і опівночі] полягає в тому, що перекушування опівночі передбачає добровільне та свідоме вживання типових продуктів,-каже доктор медичних наук Нейт Уотсон, член науково-консультативної ради SleepScore Labs. З іншого боку, сном є розлад харчової поведінки, пов’язаний зі сном, або SRED, при якому «немає пам’яті про їжу, і можна споживати дивну їжу, як-от сухе тісто для млинців або палички масла», – каже доктор. Уотсон. (За темою: Їжа пізно ввечері: як зробити здоровий вибір)

У опівнічних снекерів може бути так званий синдром нічного харчування (NES), говорить Роберт Глаттер, доктор медицини, доцент кафедри невідкладної допомоги в лікарні Ленокс-Хілл, Northwell Health. "Вони можуть прокинутися голодними і не зможуть заснути, поки не поїдять", - пояснює він. Люди з NES також мають тенденцію "обмежувати калорії протягом дня, що призводить до голоду з плином дня, що призводить до переїдання ввечері та вночі, оскільки сон послаблює їх здатність контролювати апетит", - говорить доктор Глаттер.

Враховуючи туманну інформацію, яку ми знаємо про нічні перекуси Свіфти, майже неможливо сказати, чи має вона SRED, NES або будь -який пов'язаний з цим стан здоров'я. Цілком може бути, що Свіфт час від часу просто насолоджується північною закускою - і, чесно кажучи, хто цього не робить? (Пов'язано: Тейлор Свіфт клянеться цим доповненням щодо зняття стресу та тривоги)

Тим не менш, SRED може бути потенційно небезпечним станом, який іноді може призвести до нездорового збільшення ваги, споживання чогось токсичного, задухи і навіть травм, таких як опіки або рвані рани, каже Джессі Міндел, доктор медицини, спеціаліст із медицини сну в Університеті штату Огайо Векснер. Медичний центр.

Якщо вам трапляється, що ви прокидаєтесь на таємничому безладі на кухні (подумайте про відкриті ємності з їжею та пляшки, розливи, обгортки, залишені на прилавку, частково з’їдені продукти в холодильнику), ви можете спробувати відстежувати свою активність у сні за допомогою таких програм, як SleepScore щоб перевірити, чи не виходили ви з ліжка протягом якогось періоду часу. Зрештою, якщо ви дійсно стурбовані, то у ваших інтересах поговорити з лікарем або експертом зі сну, - каже доктор Міндел.

Огляд для