Тендинит зап’ястя: що це таке, причини та лікування

Зміст

• Основні симптоми
• Як підтвердити діагноз
• Основні причини
• Як проводиться лікування
• Фізіотерапія
• Хірургія
• Домашнє лікування тендиніту в зап’ясті

Тендоніт зап’ястя, також відомий як теносиновіт, складається із запалення сухожиль, наявних у суглобі, що зазвичай трапляється через повторювані рухи рук.

Цей тип сухожиль може викликати біль, набряк і почервоніння в області місцевого зап’ястя, крім того ускладнює виконання рухів суглобом кисті. Коли відбувається ураження сухожилля, розташованого біля основи великого пальця, це запалення називається теносиновітом Де Кервена, при якому крім симптомів тендиніту відбувається накопичення рідини навколо сухожилля.

Лікування повинно проводитися фізіотерапевтом або ортопедом і може включати використання протизапальних засобів, іммобілізацію суглобів та фізіотерапію, а в найважчих випадках може знадобитися хірургічне втручання.

Основні симптоми

Класичними симптомами тендиніту в зап'ясті є:

• Біль при русі зап’ястя;
• Незначна припухлість в області зап’ястя;
• Почервоніння і підвищення температури в зап’ясті;
• Труднощі з рухом руки;
• Відчуття слабкості в руці.

Крім того, деякі люди можуть також відчувати, ніби щось вдавлюється в області зап’ястя.

Як підтвердити діагноз

Діагноз може поставити ортопед або фізіотерапевт після спостереження за регіоном та аналізу клінічної історії.

Однак можуть бути проведені більш специфічні тести для виявлення тендиніту і навіть візуалізаційні тести, такі як рентген або магнітно-резонансна томографія, які, крім допомоги у діагностиці, дозволяють виявити, чи є кальцифікація в сухожиллі, може вплинути на лікування.

Основні причини

Тендоніт у зап'ясті класифікується як повторювана деформаційна травма (RSI), тобто він, як правило, трапляється як наслідок повторюваних рухів суглобів, які можуть трапитися внаслідок кількох ситуацій, таких як:

• Надмірне використання великих пальців рук та повторюваних рухів;
• Багато пишіть;
• Тримайте дитину на колінах великим пальцем вниз;
• Малювати;
• Для риб;
• Друкувати;
• Шити;
• Робіть вправи для бодібілдингу, в яких задіяний зап’ястковий суглоб;
• Грайте на музичному інструменті протягом багатьох годин поспіль.

Тендиніт також може трапитися через великі зусилля на задіяні м’язи, такі як тримання чогось дуже важкого, наприклад, сумки для покупок лише однією рукою, протягом тривалого періоду часу.

Як проводиться лікування

Лікування може відрізнятися залежно від тяжкості запалення, але у всіх випадках необхідно відпочивати суглоб, щоб запалення не посилювалося. Найкращий спосіб відпочинку - це іммобілізація, оскільки таким чином суглоб не використовується, що сприяє поліпшенню стану. Крім того, ви також можете покласти лід на місці на кілька хвилин, оскільки це також допомагає зняти симптоми запалення.

Фізіотерапія

Вправи на розтяжку та зміцнення можна застосовувати з першого дня і є необхідними для відновлення. Може бути корисним виконати вправу стискання м’якого м’яча або глини у 3 підходи по 20 повторень. Крім того, фізіотерапевт може також використовувати методи мобілізації суглобів та стрічок для іммобілізації сухожилля.

Фізіотерапію тендиніту на зап’ясті можна проводити за допомогою електротерапевтичних та термотерапевтичних апаратів, які допомагають справити повітря та боротися з болем, крім вправ, що збільшують рухливість та силу ослаблених м’язів. Для прискорення загоєння можна використовувати такі пристрої, як Десятки, Ультразвук, Лазер та Гальванічний струм.

Хірургія

Головною характеристикою цього захворювання є дегенерація та потовщення сухожильної оболонки, розташованої на зап'ясті, і тому хірургічне втручання може бути корисним для звільнення сухожильної оболонки, полегшуючи рух сухожиль всередині неї. Хірургічне втручання слід застосовувати лише в крайньому випадку, коли навіть після місяців фізіотерапії не спостерігається поліпшення симптомів, і навіть після цієї процедури необхідно буде пройти фізіотерапію для відновлення сили, рухів та зменшення болю та набряків.

Домашнє лікування тендиніту в зап’ясті

Чудовим домашнім методом лікування тендиніту в зап’ясті є накладання пакету з льодом на зап’ястя на 20 хвилин щодня, двічі на день. Але щоб захистити шкіру від опіків, оберніть пакет з льодом (або пакет заморожених овочів) в аркуш кухонного паперу. Після закінчення цього періоду область буде знеболена, і буде легше виконати наступне розтягування:

1. Витягніть руку долонею догори;
2. За допомогою іншої руки витягніть пальці назад до підлоги, тримаючи руку прямо;
3. Затримайтеся в положенні 1 хвилину і відпочиньте 30 секунд.

Рекомендується робити цю вправу 3 рази поспіль вранці та на ніч, щоб збільшити гнучкість м’язів, сухожиль та поліпшити оксигенацію в уражених структурах, приносячи полегшення від симптомів. Дивіться також чудову техніку масажу в наступному відео: