Французи знають, що там вгорі

Зміст

• Зробіть собі реабілітацію
• М'язи тазового дна 101
• Parlez vous стан тазового дна?

Як жінка, яка породила 2 дуже великих немовляти через мою піхву, і як сертифікований спеціаліст з фізіотерапевтів для жінок, я відчуваю необхідність підняти кілька речей, що стосуються вагін та реабілітації.

Зараз я розумію, що більшість людей не чули термінів «піхва» та «реабілітація» в одному і тому ж реченні, але я можу запевнити вас, що це щось, що близьке і дороге моєму серцю.

За останні 11 років я провів свою кар’єру, проливаючи світло на цю тему та лікуючи сотні жінок.

Вагітністю, народженням дитини та плаванням у водах материнства може бути ... скажемо ми Виклик. Виявлення годування, сну та прийняття цієї нової ідентичності та реальності - це не жарт.

Ніхто ніколи не розповідає нам про наслідки: спітнілі ночі, плач о 17:00, тривога, невгамовний голод під час грудного вигодовування, тріщини сосків, той моторошний звук, який видає насос (клянусь, він говорив зі мною) і глибоке виснаження кісток.

Але глибоко в моєму серці вражає те, що ніхто не готує вас до того, що відбувається з вашою піхвою після народження дитини, незалежно від того, робили вам кесарів розтин або вагінальні пологи.

До цього часу. Я це скажу всі тобі.

Я також порівняю це з тим, що відбувається з французькими піхвами після народження. Я покажу вам, наскільки нам не вистачає в цій країні, коли ми піклуємось про нових матерів ... або жінок загалом, я повинен сказати, але це вже інше скликання.

Зробіть собі реабілітацію

Про те, як виникають розлади тазового дна після народження дитини - чи доставляється через люк або у вестибюль, неважливо.

Дисфункція тазового дна (ПМД) може складатися з цих прекрасних, загальних, але ні нормальні симптоми, такі як:

• підтікання сечі, калу або газів
• тазові або генітальні болі
• пролапс тазових органів
• рубцевий біль
• хворобливий секс
• абдомінальна слабкість з діастазом прямої або без неї

Часто повідомлення, яке жінки отримують, коли повідомляють про ці проблеми після пологів, звучить: «Допоможіть! У вас щойно народилася дитина, чого ви очікуєте? Ось так зараз! » Що, стільки слів, є дурним.

Я вважаю вагітність, пологи та пологи справді спортивною подією, що вимагає кваліфікованої та всебічної реабілітації. Так само, як спортсмену знадобиться реабілітація, якщо він порвав м'яз на плечі або розірвав ACL, граючи у футбол.

Вагітність і пологи можуть сильно постраждати від нас. Ми просимо наш організм виконати подвиги сили, витривалості та сильної сили протягом 9 місяців. Це довгий час!

Тож давайте глибше заглибимося в тазове дно і те, що нам потрібно робити для своїх піхв.

М'язи тазового дна 101

М'язи тазового дна - це гамак м'язів, які сидять внизу тазу. Вони стропують спереду назад і збоку в сторони (лобкова кістка до куприка, а сидіння до сидіння).

М'язи тазового дна виконують 3 основні функції:

• Підтримка. Вони утримують наші тазові органи, дитину, матку та плаценту на місці.
• Континенція. Вони тримають нас сухими, коли сечовий міхур наповнений.
• Статевий. Вони сприяють оргазму і дозволяють проникнути у вагінальний канал.

М'язи тазового дна відомі як наші м'язи Кегеля, і вони складаються з того самого матеріалу, що і наші біцепси або підколінні сухожилля: скелетні м'язи.

М'язи тазового дна піддаються однаковому ризику отримати травму, надмірне навантаження або травму - як і будь-який м'яз нашого тіла.

Більше того, вагітність та пологи викликають величезне навантаження на м’язи тазового дна, саме тому ми спостерігаємо таку високу частоту витоку сечі, болю, випадання органів малого тазу та м’язової слабкості після дитини.

Є багато консервативних та безпечних способів керувати цими проблемами та насправді лікувати джерело. Фізична терапія для піхви є нумероном і повинна бути вашим першим захисним рухом на 6-тижневій позначці після пологів.

Parlez vous стан тазового дна?

Франція пропонує те, що вони називають «реабілітацією промежини», як частину свого стандарту післяпологового догляду. Це пропонується кожній людині, яка народжує дитину у Франції, і в деяких випадках терапевт приходить до вас додому (Ааааа-мазінг) для початку.

Через соціальну медицину реабілітація промежини охоплюється як частина їхнього післяпологового медичного обслуговування, чого не можна сказати тут у Сполучених Штатах.

Більшість страхових компаній погано компенсують кошти лікування та діагнози, пов’язані з дисфункцією тазового дна. Вартість лікування може бути величезною перешкодою для жінок.

Використання фізичної терапії тазового дна на початку процесу післяпологового відновлення може допомогти жінці в геометричній прогресії, і Франція це зрозуміла.

Раннє втручання швидко приносить користь, наприклад, зменшення болю при статевому акті або вживанні тампонів, а також зменшення витоку сечі, газів або стільця.

Мало того, рання реабілітація органів малого таза в довгостроковій перспективі економить гроші та ресурси страхових компаній та нашої системи охорони здоров’я. Коли порушення тазового дна не лікуються, часто потрібна хірургічна операція.

Деякі дослідження підраховують, що 11 відсотків жінок потребуватимуть операції на випадінні до 80 років.

Операції на малому тазу коштують недешево. Через витрати та частоту одне дослідження показало, що прямі витрати на операції на малому тазу закінчились. І це було більше 20 років тому.

Не потрібно доктора, щоб переконатись, що профілактична фізична терапія є більш економічно вигідною, ніж хірургічна операція - особливо, коли для операцій на випадінні бездоганно і жінки часто вимагають більше однієї процедури.

Тим не менше, основне повідомлення, яке жінки чують про своє здоров'я тазу, таке: Ваша дисфункція тазового дна - це частина життя зараз. Єдине рішення - хірургічне втручання, ліки та пелюшки.

Зараз, у деяких випадках, так, операція є виправданою.Але в більшості випадків багатьма проблемами тазового дна можна керувати та лікувати за допомогою фізичної терапії.

Фізичні терапевти у Франції застосовують подібні методи лікування та втручання до ПТ тазового відділу тут, у США. Різниця полягає в тому, що медичні працівники у Франції бачать цінність якнайшвидше розпочати фізичну терапію тазового дна після народження, і лікування продовжують до досягнення цілей та зменшення симптомів.

Тут, у США, на 6-тижневій позначці нам часто кажуть: „Все добре! Ви можете займатися сексом, займатися спортом і робити все те, що робили раніше! "

Але насправді ми не завжди почуваємося добре. Значну частину часу ми можемо відчувати біль у піхві або інші симптоми.

У Франції вони використовують реабілітацію тазового дна для побудови базової сили та відновлення функції перед тим, як повернутися до основних програм вправ.

Як результат, у Франції спостерігається зменшення витоку сечі, болю та випадіння. Таким чином, порівняно зі США, у Франції спостерігається нижчий рівень подальших операцій на випадінні органів малого тазу.

Ось суть: Для новоспечених матерів у Штатах ми нехтуємо ВЕЛИЧЕЗНОЮ складовою післяпологового догляду.

Показано, що ПТ тазового дна зменшує витікання сечі, біль та випадання при ефективному застосуванні. Це безпечно, з низьким ризиком і набагато доступніше, ніж операція.

Настав час, коли Сполучені Штати почали надавати більше значення і турботи про комплексну реабілітаційну програму для жінок та почати надавати пріоритет вагіні.

Кожній людині, яка народжує, слід запропонувати реабілітацію тазового дна після народження дитини.

Ми повинні взяти до уваги Францію щодо того, як запровадити це лікування як стандарт догляду за мамами. Як мати, жінка, постачальник медичних послуг та сертифікована рада охорони здоров’я жінок, я хочу, щоб це було доступно для всіх матерів, які народжують.

Чим більше ми говоримо про та надаємо такий вид допомоги, тим більше це стане нормальним явищем, а не “нішевою” практикою.

Реабілітація вашої піхви повинна бути такою ж поширеною і не піднімаючою бровами, як отримання ПТ при вивиху щиколотки або травмі плеча. Давайте візьмемо урок у наших французьких колег і поставимо ці піхви на п’єдестал. Зараз час.

Марсі є сертифікованим фізіотерапевтом з питань охорони здоров’я жінок і має бажання змінити спосіб догляду за жінками під час та після вагітності. Вона горда мама-ведмедиця для двох хлопчиків, безсоромно їздить на міні-фургоні, любить океан, коней та добрий келих вина. Слідуйте за нею в Instagram, щоб дізнатись більше, ніж ви хочете знати про вагіни, а також знайти посилання на подкасти, публікації в блогах та інші публікації, пов’язані зі здоров’ям тазового дна.