Ці GIF -файли чудово пояснюють, як ви себе почуваєте після дня ноги

Зміст

• Огляд для

1. Коли ви спотикаєтеся з тренажерного залу (все ще високий рівень ендорфінів), тобі подобаєтьсяв опікучудового і виснажливого тренування.

Ця скутість у ваших ногах — це відчуття солодкого задоволення (і, ну, молочної кислоти).

2. Ви добираєтеся додому, і вам потрібно вийти з машини, щоб зайти всередину. Ваші ноги відмовляються співпрацювати.

Тоді це справді вражає вас – ці DOMS стануть пеклом, і воно вже починається. (Можна також дізнатися, чи є цей біль у м’язах добре чи погано.)

3. День на ногах - це остаточний привід, щоб повалитися на ліжко/диван і не рухатися до кінця ночі.

(Дійсно, єдина причина вставати-це перекусити після тренування.)

4. Але коли ти намагаєшся заснути тієї ночі,тупий опік ніг утримує вас від комфорту.

Сон може бути запорукою хорошого одужання, але це практично неможливо, коли ваші ноги відчувають себе як свинець.

5. Ти спочатку прокидається,забувши про вчорашнє тренування.Але як тільки ви намагаєтеся встати з ліжка, весь біль повертається до вас.

Ходьба навіть не вихід.

6. Ви нарешті трохи відновили рухливість, але ваші квадрицепси все ще пекуть від болю.

Як взагалі можливо, що вони так сильно постраждали?

7. Просте переміщення з місця на місце стає найважчим, що ви будете робити протягом дня.

Ви повинні проявити справжню креативність.

8. Як, насправді,справдікреативний.

9. АІ подивись просто на те, що люди будуть дивитися на тебе цілий день, дивуючись, що з тобою.

На щастя, інші люди, які займаються фітнесом, можуть побачити ваше прогулянку після ноги за милю.

10. І gвід заборони, щоб ти опинився на підлозі-з цього вже не вставати.

Це те, що має відчувати себе зовсім не в формі.

10. Насправді, просто встати зі стільця — це, здавалося б, неможливий подвиг.

Ні, я не хамлю. Я просто фізично не можу встати.

12. А сходи - це майже найгірше, що може з вами трапитися.

І ні, спуститися не легше.

13. Все, що ви можете зробити, це почекати, поки біль вщухне, щоб ви могли відновити життя як нормальна людина.

Ви майже готові.

14. Але, сюрприз! Наступного дня ще гірше.

Те, що тебе не вбиває, робить тебе (фізично) сильнішим, правда?

15. Лише третього (або четвертийабо п’ятийгод день)що ти усвідомлюєш, що можеш ходити, не ковзаючи.

І, що ще важливіше, ви нарешті можете захоплюватися своїми з великим трудом заробленими досягненнями. (P.S. Ось чому вони, ймовірно, виглядають краще після дня відпочинку проти самого дня для ніг.)

16. ... Як раз, коли завтра знову стане днем ​​ніг.

Огляд для