12 способів зупинити витончення волосся

Зміст

• Що це спричиняє?
• Лікування та домашні засоби
• 1. Масаж шкіри голови
• 2. Ефірні олії
• 3. Шампунь проти розрідження
• 4. Полівітаміни
• 5. Добавки фолієвої кислоти
• 6. Біотин
• 7. Омега-3 та омега-6 жирні кислоти
• 8. Міноксидил
• 9. Спіронолактон
• 10. Фінастерид
• 11. Кортикостероїди
• 12. Домашня лазерна терапія
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Витончення волосся відноситься до незначного до помірного випадіння волосся. На відміну від широко розповсюдженого випадіння волосся, витончені волосся не обов'язково викликають облисіння. Однак це дає вигляд тонших плям волосся на голові.

Витончення волосся відбувається поступово, а значить, ви встигаєте точно визначити причини та з’ясувати найкращі заходи лікування.

Що це спричиняє?

Витончення волосся може бути спричинено звичками до способу життя, генетикою або тим і іншим. Певні захворювання можуть також призвести до витончення волосся. За даними Американської академії дерматології (AAD), нормально втрачати від 50 до 100 волосся на день. Більше цього означає, що ви можете втратити більше, ніж слід.

Звички у способі життя є ключовим фактором, що сприяє витонченню волосся. До них належать:

• Надмірна обробка волосся. Сюди входять кольорові процедури, хімічна завивка, релаксатори тощо.
• Використовуйте жорсткі засоби для волосся, такі як лаки для волосся та гелі для екстремальних затримок. Тимчасовий колір також може бути різким для вашого волосся.
• Надто щільно носите волосся. Незалежно від того, надягаєте ви взуття або затягуєте волосся в хвіст для тренування, це може потягнути за волосся і відірвати його від фолікулів, спричиняючи з часом тонкі плями.
• Недостатня кількість заліза, фолієвої кислоти та інших мінералів у вашому раціоні. Все це допомагає фолікулам виробляти волосся природним шляхом.
• Переживання неконтрольованого стресу. Стрес пов’язаний з підвищенням рівня гормонів, таких як кортизол. Занадто багато гормонів стресу може вбити нові волоски, які намагаються прорости з волосяних фолікулів.

Витончені волосся також можуть бути спадковими. Основні медичні міркування також можуть призвести до цього стану. Можливо, у вас рідке волосся, якщо ви:

• нещодавно народила дитину
• припинити прийом протизаплідних таблеток
• переживають гормональні зміни
• втратили більше 20 фунтів за короткий проміжок часу
• лікуються від аутоімунного захворювання
• мають дефіцит імунної системи
• мають шкірні розлади або інфекції

Рідше витончення волосся може бути викликане:

• смикаючи за власне волосся
• розлади харчування
• висока температура

Витончені волосся іноді плутають з облисінням, яке є широко розповсюдженим випаданням волосся. Хоча витончення волосся в кінцевому підсумку може призвести до його випадіння, ці дві сутності не обов’язково однакові.

Лікування та домашні засоби

Більшість випадків витончення волосся піддаються лікуванню в домашніх умовах. Розгляньте наступні 12 варіантів і поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.

1. Масаж шкіри голови

Мабуть, найдешевшим методом отримання густішого волосся є масаж шкіри голови. Це нічого не коштує, і побічних ефектів немає.

Коли ви миєте волосся, обережно натискайте кінчиками пальців на шкіру голови, щоб стимулювати приплив крові. Щоб отримати ще більше переваг, ви можете спробувати ручний масажер для шкіри голови, щоб також видалити мертві клітини шкіри.

2. Ефірні олії

Ефірні олії - це рідини, отримані з певних рослин, і вони в основному використовуються в ароматерапії та інших видах нетрадиційної медицини. За даними клініки Mayo, лавандова олія з успіхом застосовується деякими людьми з облисінням. Олія часто поєднується з іншими видами, такими як ті, що виготовляються з розмарину та чебрецю.

Проте недостатньо доказів того, що ефірні олії можуть лікувати облисіння або витончення волосся. Якщо ви все-таки вирішите продовжити лікування, переконайтеся, що ви протестували невелику кількість олії на руці і почекали 24 години, щоб побачити, чи розвинеться якась реакція. Почервоніння, кропив'янка або висип можуть свідчити про алергічну реакцію.

3. Шампунь проти розрідження

Шампунь проти розрідження працює двома способами. По-перше, такі засоби забезпечують об’єм волосся, завдяки чому воно виглядає густішим. Це може бути корисно для людей, які мають худне або від природи тонке волосся.

Шампуні для витончення волосся або випадіння волосся також містять вітаміни та амінокислоти, які обіцяють більш здоровій шкірі голови виробляти більше волосся з часом. Щоб отримати найкращі результати, використовуйте продукти щодня. Ви також можете попросити свого медичного працівника про версію шампуню, що діє за рецептом.

4. Полівітаміни

Здорове волосся залежить від загального стану здоров’я. У випадках недоїдання або певних харчових розладів з фолікулів може не з’являтися нове волосся. Аналіз крові у вашого медичного працівника може допомогти визначити, чи не бракує вам поживних речовин.

Якщо у вас недостатньо кількох ключових областей, ваш лікар може рекомендувати щоденні полівітаміни. Здоровому волоссю потрібні залізо, фолієва кислота та цинк, щоб продовжувати рости густими та міцними.

Однак клініка Майо не рекомендує приймати зайві вітаміни, якщо ви вже отримуєте необхідні поживні речовини. Це тому, що немає жодних доказів того, що це призведе до зворотного витончення волосся. Крім того, надмірна кількість певних поживних речовин насправді може принести більше шкоди, ніж користі.

5. Добавки фолієвої кислоти

Фолієва кислота - це тип вітаміну групи В, який важливий для нового покоління клітин. Що стосується витончення волосся, вважається, що фолієва кислота допомагає фолікулам генерувати нові волосся в місцях облисіння. Однак, як і у випадку з полівітамінами, недостатньо доказів того, що фолієва кислота гарантовано допоможе зробити ваше волосся густішим.

6. Біотин

Біотин або вітамін B-7 - це водорозчинна поживна речовина, яка природно міститься в таких продуктах, як горіхи, сочевиця та печінка. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, малоймовірно, що у вас низький вміст біотину. Однак додаткові форми біотину зростають в останні роки, зокрема завдяки маркетологам, які обіцяють більше енергії та кращий ріст волосся за допомогою таких продуктів.

Хоча біотин сприяє розщепленню ферментів у вашому організмі, є мало доказів того, що він може допомогти при витонченні волосся.

Ви не повинні приймати біотин, якщо приймаєте добавки з вітаміном B-5 - якщо приймати їх разом, це може зменшити ефективність один одного.

7. Омега-3 та омега-6 жирні кислоти

Омега-3 та омега-6 жирні кислоти називають незамінними жирними кислотами. Це тому, що їх не може створити людський організм. Омега-3 допомагає вашому організму боротися із запаленнями, що є основною причиною численних захворювань. Передчасне випадання волосся також може бути пов’язане із запаленням. Омега-6, навпаки, важлива для загального здоров’я шкіри, що може принести користь шкірі голови.

Олії на рослинній основі є основними джерелами омега-6, тоді як жирні кислоти омега-3 містяться в рибі. Якщо ви зазвичай не вживаєте таких продуктів, поговоріть зі своїм лікарем щодо використання добавки.

8. Міноксидил

Найвідоміший під торговою маркою Rogaine, міноксидил є засобом для випадіння волосся, схваленим Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA), який можна придбати без рецепта. При нанесенні безпосередньо на шкіру голови двічі на день ви можете поступово побачити густіші волосся в місцях облисіння. Продукт доступний у вигляді рідини або піни, залежно від ваших уподобань.

За даними клініки Мейо, Рогайн може зайняти до 16 тижнів, щоб набути повного ефекту. Важливо постійно використовувати продукт, інакше ви можете не побачити результатів. Роздратування шкіри голови та небажаний ріст волосся на обличчі та шиї - деякі можливі побічні ефекти, на які слід звернути увагу.

9. Спіронолактон

Спіронолактон (Aldactone) призначається людям, які мають витончені волосся, пов’язані з виробленням андрогенів. Хоча технічно «таблетка для води», Aldactone теж є антиандрогеном. У жінок цей препарат може допомогти в лікуванні витонченого волосся та подальшого випадіння волосся, пов’язаного з гормональними коливаннями. Для попереднього визначення необхідний аналіз крові.

10. Фінастерид

Фінастерид (Propecia) - рецепт від випадіння волосся. Це лише для чоловіків. На відміну від місцевих методів лікування, таких як міноксидил, Propecia випускається як щоденні таблетки, які чоловіки приймають від випадіння волосся. Жінкам слід уникати прийому цих ліків через серйозні побічні ефекти, особливо якщо ви вагітні або годуєте дитиною.

11. Кортикостероїди

Кортикостероїди - це рецептурне лікування, яке застосовується при станах, пов’язаних із основним запаленням. Іноді запальні стани можуть викликати різні симптоми, включаючи випадання волосся.

12. Домашня лазерна терапія

Лазерна терапія, як правило, використовується дерматологами та іншими спеціалістами з питань шкіри. Зараз FDA розчистила шлях для використання деяких продуктів в домашніх умовах. Домашня лазерна терапія волосся має на меті допомогти відростити волосся, а також зробити їх густішими. Набуття результатів може зайняти кілька місяців.

Найбільшим недоліком домашньої лазерної терапії є вартість. Деякі машини продаються за сотні доларів, і вони можуть не працювати. Поговоріть зі своїм медичним працівником, перш ніж робити такі великі інвестиції.

Винос

Хоча процес витончення волосся спочатку може бути хвилюючим, він, швидше за все, піддається лікуванню. Згідно з AAD, лікування може тривати від шести до дев'яти місяців.

Однак якщо ви продовжуєте відчувати випадання волосся, можливо, пора поговорити зі своїм медичним працівником. Це особливо актуально, якщо ви починаєте розвивати лисини. Ваш лікар може допомогти вам виявити будь-які основні захворювання, а також запропонувати будь-які супутні ліки. Трансплантація волосся може бути іншим варіантом при алопеції, що розвивається.