Цей 3-складний смузі зі спеціями з гарбуза на смак нагадує справжній шматочок пирога

Зміст

• 3-інгредієнтний гарбузовий пряний смузі
• Огляд для

Кожен любить ненавидіти напої зі смаком гарбуза, але прийшов час зіткнутися з фактами: ці апельсинові, коричні ковтки дарують радість кожної осені і, незважаючи на "основну" етикетку, можуть відчути смак справді добре.

Тож у цьому сезоні залиште свої упередження за дверима та спробуйте приготувати цей апетитний коктейль із спецій з гарбуза, створений Кім Роуз, Р. Незалежно від того, чи ви в команді PSL, або завжди були ненависником, цей напій, схожий на пиріг, міцно посадить вас у гарбузовому таборі.

Поєднання всього трьох інгредієнтів-води, гарбузового пюре та безмолочних вершків з гарбузових спецій-цей зігріваючий сердечко смузі не містить молочних продуктів і насичений поживними речовинами. Для початку, гарбуз насичений вітаміном А, поживною речовиною, яка відіграє ключову роль у підтримці нормального зору, підтримці сильної імунної системи та допомагає серцю, легеням, ниркам та іншим органам функціонувати належним чином, повідомляє Національний інститут охорони здоров’я. . За даними Міністерства сільського господарства Сполучених Штатів, додавши чверть чашки гарбуза в їжу, ви отримаєте 475 мікрограмів вітаміну А — майже 68 відсотків від рекомендованої дієтичної норми. Крім того, апельсиновий кабачок додає 1,5 грама клітковини, яка має масу переваг для здоров’я, наприклад, підтримує ваше травлення регулярно. Хоча ці пару грамів складають лише 5 відсотків від рекомендованої норми поживних речовин, смачний напій принаймні допоможе вам наблизитися до досягнення вашої щоденної мети клітковини.

Завдяки простоті гарбузового коктейлю у вас також є незліченна кількість варіантів зробити його джазовим за смаком. Щоб напій отримав сильніший ефект від зігріваючих спецій, додайте в блендер трохи інших мускатного горіха, кориці, імбиру або гвоздики з іншими інгредієнтами. Підкрадьтесь до овочів, додавши трохи кабачків, шпинату або цвітної капусти, або збільште вміст білка, додавши улюблений ванільний або не ароматизований білковий порошок. А ще краще - доповніть суміш вихором збитих вершків, посипкою подрібнених сухарів ґрем і крапелькою розтопленого шоколаду для розкішно солодкого напою. Це пюре з смузі-молочного коктейлю, якого ви не знали, що вам потрібно в цьому сезоні.

Але, як ви, ймовірно, дізналися з минулих років, консервований гарбуз починає злітати з полиць супермаркету, коли опадає перший листочок. Тож якщо ви збираєтеся збивати коктейль з гарбуза в будь -який момент цієї осені, зробіть собі послугу та запасіться зараз достатньою кількістю інгредієнтів, щоб зробити смачний навар протягом усього сезону. Повірте, це коштує комори. (Далі: ці міні-кекси з гарбузовими спеціями — ідеальна закуска)

3-інгредієнтний гарбузовий пряний смузі

Виготовлення: 1 коктейль

Загальний час: 3 хвилини

Інгредієнти:

• 1 жменя кубиків льоду
• 1/2 склянки води
• 1/2 склянки мигдального молока з гарбузовими спеціями, наприклад Silk's (Buy It, $4, target.com) або Califia Farm's (Buy It, $5, target.com)
• 1/4 склянки гарбузового пюре, такого як Libby's (Купити, $ 2, target.com)

Напрямки:

• Помістіть у блендер лід, воду, мигдальне молоко з гарбузовими спеціями та гарбузове пюре. Змішайте до однорідності, налийте у склянку і насолоджуйтесь.

Огляд для