Оцініть своє психічне здоров’я за допомогою цих 5 підказок щодо адвокації

Зміст

• 1. Складіть список питань і обговоріть їх на початку призначення
• 2. Будьте вчасно
• 3. Візьміть із собою близького друга або члена сім'ї
• 4. Практикуйтеся в самозахисті з тим, кому довіряєте
• 5. Підкресліть важкість того, що ви переживаєте
• Виступати за своє психічне здоров’я може бути важко, але це не обов’язково

Від підготовки списку питань до приїзду вчасно до призначення

Самооборона може бути необхідною практикою, коли мова йде про отримання належної медичної допомоги, яка найкраще підходить саме вам. Однак це може бути важко, особливо коли мова йде про обговорення питань, пов’язаних з вашим психічним здоров’ям.

Як психіатр, у мене кілька пацієнтів висловлювали страх перед тим, щоб сказати мені, як вони справді ставляться до своїх ліків, діагнозів та плану лікування. Вони також поділилися негативним досвідом, який вони мали, обговорюючи лікування психічного здоров'я з іншими медичними працівниками.

Отже, запитання: Як ви можете в достатній мірі захищати себе як пацієнта, щоб отримати найкраще можливе лікування для свого психічного благополуччя?

Існує декілька основних порад, які можуть допомогти почати цю практику, починаючи від записування своїх проблем та питань до приєднання адвоката на свої сесії.

Тож чи потрібно вам навчитися захищати себе чи мати близьку родину чи друга, який опинився в цій ситуації, розгляньте наступні п’ять порад.

1. Складіть список питань і обговоріть їх на початку призначення

Оскільки у вас, як правило, не так багато часу зі своїм лікарем, важливо задати тон на початку прийому: Почніть із заяви, що у вас є питання, на які ви хотіли б звернутися.

Але чому ви повинні згадувати про це на самому початку?

Як лікарі, одне з перших справ, яке ми робимо, - це взяти до відома «головну скаргу» пацієнта або основну проблему та причину візиту. Тож якщо у вас є конкретні занепокоєння, повідомте нас на самому початку, і ми надамо їм пріоритет.

Більше того, створення списку може як допомогти запобігти забуванню питань, що виникають, так і потенційно зменшити стурбованість при першочерговому задаванні питань.

І якщо до кінця вашого прийому ваш лікар все ще не звертався з вашими питаннями, ви можете точно перервати ваш документ і просто запитати: "Чи можемо ми переконатись, що ми переглянемо ті питання, які я поставив перед тим, як піти?"

2. Будьте вчасно

Обговорення проблем психічного здоров’я, як правило, займає більше часу, ніж інші типи медичних питань. Хоча приїзд вчасно може здатися очевидною підказкою, я не можу підкреслити важливість якомога більше часу з лікарем для вирішення ваших проблем.

У мене були випадки, коли пацієнти приїжджали із запізненням, і тому це означало визначити пріоритети найбільш нагальних проблем, використовуючи лише час, що залишився. Це означало, що деякі запитання мого пацієнта повинні були зачекати до мого наступного доступного прийому.

3. Візьміть із собою близького друга або члена сім'ї

Іноді ми, пацієнти, не найкращі історики. Ми схильні забувати певні речі, які траплялись у нашому минулому, або навіть те, як вони відбувались, особливо стосовно нашого здоров’я.

З цієї причини може бути корисно взяти когось із собою на зустріч як спосіб надати вторинну перспективу як щодо того, що відбулося, так і як це відбулося. Наявність адвоката також може бути особливо корисним для посилення занепокоєння пацієнта, коли він не відчуває, що їхні проблеми почуті чи зрозумілі.

Наприклад, якщо пацієнт повідомляє про спробу численних ліків без особливого полегшення симптомів, адвокат може надати підтримку, дізнавшись про нові варіанти лікування для вирішення симптомів пацієнта.

4. Практикуйтеся в самозахисті з тим, кому довіряєте

Виступати за себе не обов’язково легко для всіх - для деяких може знадобитися навіть практика, що цілком нормально. Насправді, практика, як захищати себе, може бути корисною для будь-якого виклику, з яким ми можемо зіткнутися в житті.

Чудовим способом зробити це є робота з вашим терапевтом, близьким членом родини чи другом, де вони виконують роль вашого медичного працівника, і ви викладаєте свої проблеми. Це може допомогти мінімізувати тривогу, яку ви можете відчувати під час фактичного побачення.

5. Підкресліть важкість того, що ви переживаєте

Багато з нас схильні зводити свій досвід до мінімуму, особливо якщо під час призначення наш настрій стає кращим. Важко визнати, що ми боремося.

Однак якщо бути чесним і якомога відкритішим щодо тяжкості симптомів, це може вплинути на різні компоненти вашого плану лікування. Це може включати рівень необхідного догляду (подумайте про направлення до спеціалістів або навіть про інтенсивне амбулаторне лікування), ліки та коригування дозування та навіть більш ранні інтервали для подальших візитів.

Виступати за своє психічне здоров’я може бути важко, але це не обов’язково

Виступати за себе та своє психічне здоров’я може відчувати дискомфорт та викликати тривогу, але це не обов’язково. Знання того, як найкраще підготуватися до майбутньої зустрічі та обговорення ваших проблем з психічним здоров’ям, може допомогти полегшити процес та забезпечити відповіді на ваші запитання та вирішення проблем.

Такі стратегії, як підготовка списку запитань, знання, як підняти ці проблеми під час зустрічі, і практика, як захищати себе з кимось, кому ви довіряєте, може зробити процес менш напруженим і навіть сприяти підвищенню вашої впевненості в тому, щоб керувати вашим розумом добробут.

Ванія Маніпод, штат Джорджія, є сертифікованим психіатром, асистентом клінічного професора психіатрії в Університеті наук про здоров'я Західного університету і в даний час займається приватною практикою у Вентурі, Каліфорнія. Вона вірить у цілісний підхід до психіатрії, який включає психотерапевтичні методи, дієту та спосіб життя, на додаток до лікування ліками, якщо це вказано. Доктор Маніпод створила міжнародну публікацію в соціальних мережах, базуючись на своїй роботі щодо зменшення стигми психічного здоров'я, особливо за допомогою свого Instagram та блогу Freud & Fashion. Більше того, вона виступала по всій країні на такі теми, як вигорання, черепно-мозкова травма та соціальні мережі.