Найкращі програми HIIT 2020 року

Зміст

• Сім - 7-хвилинне тренування
• Офіційне 7-хвилинне тренування J&J
• Таймер інтервалу секунд Pro
• Fiit - Тренувальні та фітнес-плани
• Тренування для жінок
• Фрілетіка - тренер з тренувань
• Кіло - Силові тренування HIIT
• Тренер з тренувань: Фітнес-тренер
• Тренування HIIT високої інтенсивності
• Тренування HIIT і кардіо від Fitify
• Таймер навчання інтервалів HIIT
• Ааптів
• Щоденний опік
• Тренування HIIT | Пуховий пес
• Таймер Табата - Таймер інтервалу
• Табата HIIT. Інтервальне навчання

Інтерактивні тренування високої інтенсивності (HIIT) дозволяють легко вправлятися у фітнесі, навіть коли у вас недостатньо часу. Якщо у вас є сім хвилин, HIIT може змусити це окупитися - і ці програми забезпечують все, що вам потрібно для руху, пітливості та почуття фізичної форми.

Найкращі програми HIIT пропонують цікаві, різноманітні тренування, чіткі інструкції та безліч додаткових послуг. Healthline оцінила найкращі результати року на основі відгуків користувачів, якості та загальної надійності, тож виберіть одну, щоб почати насолоджуватися перевагами послідовних вправ з мінімальними витратами часу.

Як і у будь-якій фітнес-програмі, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є питання щодо того, що може бути найкращим для вашого тіла, здоров’я та способу життя.

Сім - 7-хвилинне тренування

iPhone рейтинг: 4,8 зірки

Android рейтинг: 4,5 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Ці семихвилинні тренування засновані на наукових дослідженнях, які допоможуть вам отримати найбільші вигоди за найкоротші терміни. Встановіть ціль і рівень фізичної підготовки, а потім дотримуйтесь інструкцій програми для тренування з голови до ніг всього за сім пітних хвилин.

Офіційне 7-хвилинне тренування J&J

iPhone рейтинг: 4,7 зірки

Android рейтинг: 4,6 зірки

Ціна: Безкоштовно

Це ще один швидкий науково обґрунтований підхід до ефективного навчання. Розроблений Крісом Джорданом, директором з фізіології фізичних вправ в Інституті людських здібностей Джонсона та Джонсона, цей додаток має бібліотеку з 22 попередньо встановленими тренуваннями, які різняться за інтенсивністю та тривалістю. Налаштуйте 72 вправи та 22 тренування, щоб створити 1000 варіацій, щоб ніколи не нудьгувати.

Таймер інтервалу секунд Pro

iPhone рейтинг: 4,8 зірки

Android рейтинг: 4,7 зірки

Ціна: $4.99

Пропонуючи популярні таймери інтервалів для HIIT та Tabata, Seconds має повноекранний кольоровий дисплей, який ви можете легко прочитати на відстані. Виберіть із шаблонів програми або створіть свій власний, а також узгоджуйте свою музику зі своїми тренуваннями.

Fiit - Тренувальні та фітнес-плани

iPhone рейтинг: 4,9 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Перегляньте понад 100 різних тренувань, які проводять найпопулярніші тренери. Ви можете тренуватися в будь-який час і в будь-якому місці за допомогою тренувань, які відповідають вашим цілям у фітнесі, а також отримати підтримку з боку інтернет-спільноти з фітнесу.

Тренування для жінок

iPhone рейтинг: 4,8 зірки

Android рейтинг: 4,7 зірки

Ціна: Безкоштовно

Спалюйте жир і худніть лише за сім хвилин на день за допомогою цих коротких ефективних тренувань. Додаток "Тренування для жінок" містить голосові та відео інструкції, а також тренажерний зал та обладнання для тренувань не потрібні.

Фрілетіка - тренер з тренувань

iPhone рейтинг: 4,6 зірки

Android рейтинг: 4,2 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Фрілетік має понад 900 варіантів тренувань для всіх, від початківців до просунутих спортсменів. Тривалість варіюється від 10 до 30 хвилин, залежно від ваги тіла, а відеоуроки допоможуть вам правильно тренуватися.

Кіло - Силові тренування HIIT

iPhone рейтинг: 4,8 зірки

Android рейтинг: 4,4 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Цей додаток HIIT фокусується на міцності та кондиціонуванні. Крім того, алгоритм на основі штучного інтелекту Keelo перевіряє вашу історію тренувань для досягнення максимальних результатів. Нехай програма відстежує ваш прогрес і кидає виклик ефективним тренуванням.

Тренер з тренувань: Фітнес-тренер

iPhone рейтинг: 4,7 зірки

Android рейтинг: 4,3 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Отримати тренування, за якими можна дотримуватися вдома або в тренажерному залі, з тренажером для тренувань. Сертифіковані тренери програми проведуть вас під час кожної вправи, використовуючи покрокові аудіо, фотографії та відео інструкції. Крім того, ви можете налаштувати рівні складності, щоб програма залишалася корисною на кожному етапі вашої фітнес-подорожі.

Тренування HIIT високої інтенсивності

iPhone рейтинг: 4,8 зірки

Тренування HIIT і кардіо від Fitify

Android рейтинг: 4,6 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Підсилюйте частоту серцевих скорочень і спалюйте жир за допомогою кардіо, HIIT та аеробних тренувань, а також понад 90 вправ на вагу тіла. Вам не потрібно ніяке обладнання, а додаток включає голосовий тренер та чіткі демонстрації відео.

Таймер навчання інтервалів HIIT

Android рейтинг: 4,3 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Якщо у вас є тренування, це простий, ефективний таймер, який дозволяє зосередитися на тренуванні без відволікання. Не слідкуйте за годинником, просто стежте за звуками. Особливості включають режим вібрації, гучність у програмі, пресети, лічильник кроків тощо.

Ааптів

iPhone рейтинг: 4,1 зірки

Android рейтинг: 3,7 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Для тренувань HIIT вам не завжди потрібен курс із відеопрограмою. Ви впевнені у своїй формі та своєму розпорядку, але просто хочете, щоб хтось підказав вам, коли потрібно змінити швидкість, ритм, тренування тощо, за допомогою музики, яка допоможе вам рухатись самому? Aaptiv має понад 2500 аудіо-тренувань та навчальних програм під керівництвом персональних тренерів, які можуть допомогти вам знайти свій темп, незалежно від того, яке тренування ви шукаєте - включаючи понад 30 нових занять щотижня.

Щоденний опік

Android рейтинг: 4,4 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Daily Burn пропонує деякі з найкращих аудіо- та відео курсів у прямому ефірі та на замовлення, які проводять експерти та знаменитості. Завдяки понад 150 процедур, спрямованих на будь-який рівень фізичної форми, ви можете потренуватися в будь-який час і в будь-який день.

Тренування HIIT | Пуховий пес

iPhone рейтинг: 4,9 зірки

Рейтинг Android: 4,7 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Ви точно знаєте, яку тренування ви хочете? Ця програма дозволяє вам створити індивідуальне тренування на день (або на заздалегідь визначений проміжок часу), включаючи тривалість програми та напрямки, на які ви хочете орієнтуватися. Він також надає керовані тренування з музикою та можливість "підсилити" тренування, щоб ви могли ще більш конкретно вирішити певні напрямки.

Таймер Табата - Таймер інтервалу

Табата HIIT. Інтервальне навчання