Поради щодо відстеження причин, що викликають важку астму
Зміст
- Огляд
- Знайте найпоширеніші тригери
- Ведіть щоденник астми
- Поговоріть зі своїм лікарем щодо плану лікування астми
Огляд
Тригери астми - це те, що може спричинити загострення симптомів астми. Якщо у вас важка астма, у вас підвищений ризик нападу астми.
Коли ви стикаєтесь з активаторами астми, ваші дихальні шляхи запалюються, а потім вони стискаються. Це може ускладнити дихання, і ви можете кашляти і хрипіти. Сильний напад астми може призвести до серйозних труднощів з диханням та болю в грудях.
Щоб запобігти симптомам важкої астми, уникайте вашої дії. Разом ви та ваш лікар зможете з’ясувати, що це за чинники, щоб ви могли триматися подалі від них, якщо зможете. Але спочатку вам потрібно буде стежити за тим, з чим стикаєтесь, щоразу, коли симптоми астми загострюються.
Знайте найпоширеніші тригери
Щоб відстежити важкі причини, що викликають астму, почніть ознайомлюватися з найпоширенішими. Важка астма може бути спровокована одним або кількома з наступних факторів:
- алергія на пилок, лупу домашніх тварин, цвіль та інші речовини
- холодне повітря
- фізичні вправи (часто їх називають «астмою, спричиненою фізичними вправами», або «бронхоконстрикцією, спричиненою фізичними вправами»)
- випарів
- хвороби, такі як застуда та грип
- низька вологість
- забруднення
- стрес
- тютюновий дим
Ведіть щоденник астми
Ви, напевно, чули про використання харчового щоденника для схуднення або елімінаційних дієт. Ви можете використовувати подібний підхід для відстеження симптомів астми. Це не обов’язково повинен бути повноцінним щоденниковим записом - простий список того, що сталося цього дня, може допомогти вам відстежувати тригери.
Не забудьте включити таку інформацію, як:
- діяльність, яку ви робили
- Температура
- будь-які незвичні погодні умови, такі як шторми
- якість повітря
- кількість пилку
- ваш емоційний стан
- будь-який вплив парів, хімічних речовин або диму
- фізичні вправи або інші важкі заходи, які ви робили цього дня
- будь-які зустрічі з тваринами
- відвідування нових місць
- незалежно від того, хворий ти чи ні
Запишіть, як ви вживаєте ліки - наприклад, чи довелося вам використовувати небулайзер або інгалятор. Ви також захочете записати, наскільки швидко ваші симптоми зникли (якщо взагалі). Також зверніть увагу на те, скільки часу потрібно для того, щоб ваші рятувальні ліки спрацювали, і чи не повернулися ваші симптоми пізніше протягом дня.
Відстеження ваших тригерів також може здійснюватися цифровим способом, якщо вам подобається. Ви можете спробувати програму для свого телефону, таку як Asthma Buddy або AsthmaMD. Незалежно від того, відстежуєте ви тригери вручну чи по телефону, обов’язково поділіться усіма своїми даними з лікарем під час наступного візиту.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо плану лікування астми
Після того, як ви дізнаєтеся і зрозумієте свої причини, відвідайте свого лікаря. Вони можуть допомогти підтвердити ці тригери та допомогти вам в управлінні ними.
Ваш лікар може також допомогти визначити, які типи препаратів від астми найкраще підходять для вас, виходячи з того, як часто ви стикаєтесь із серйозними причинами розвитку астми. Ліки для швидкого полегшення, такі як рятувальний інгалятор, можуть негайно полегшити ситуацію, якщо ви періодично стикаєтесь із тригером. Прикладами можуть бути перебування поруч із чиюсь твариною, вплив сигаретного диму або вихід на вулицю в часи низької якості повітря.
Однак наслідки швидкого полегшення лікування астми лише тимчасові. Якщо ви регулярно стикаєтесь з певними причинами, тоді вам можуть отримати більшу користь довгострокові ліки, що зменшують запалення та звуження дихальних шляхів. (Однак це не дозволяє усунути раптові симптоми, як це можуть швидко отримати ліки.)
Деякі тригери тривають кілька місяців і можуть потребувати додаткових ліків. Наприклад, ліки від алергії можуть допомогти запобігти симптомам важкої алергічної астми. Індукована тривогою астма може отримати користь від терапевтичних заходів або селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну.
Незважаючи на те, що ви складаєте план лікування, зараз не час припиняти відстежувати важкі причини, що викликають астму. Насправді вам потрібно буде продовжувати відстежувати їх, щоб переконатися, що ваші ліки працюють. Якщо ваші симптоми не покращуються, зверніться до свого лікаря для ще однієї оцінки.