Найкращі методи лікування втрати живота

Зміст

• 1. Домашні процедури
• 2. Дієта для втрати живота
• 3. Естетичні процедури для усунення жиру
• 4. Вправи на спалювання жиру

Домашні процедури, зміни в дієті та естетичні процедури, такі як ліпокавітація або кріоліполіз - ось деякі з доступних варіантів усунення локалізованого жиру та втрати живота.

Але втрата живота не завжди є простим завданням, оскільки локалізований жир не завжди легко усунути, вимагаючи певної дисципліни в їжі, відданості та терпіння, оскільки результати можуть зайняти від 1 до 4 тижнів.

Ось кроки для усунення локалізованого жиру:

1. Домашні процедури

Чудове домашнє лікування, яке допомагає посилити втрату живота, складається з щоденних масажів за допомогою специфічних кремів, що мають ліполітичну, дренуючу або антицелюлітну дію. Крем слід наносити на ніч, на чисту і суху шкіру, а для посилення його ефекту можна вибрати обмотування живота плівковою папером на 20 хвилин. Для посилення ефекту цих кремів рекомендується доповнювати їх нанесення пілінгом на шкірі раз на тиждень.

2. Дієта для втрати живота

Щоб втратити живіт, важливо дотримуватися низькокалорійної дієти, обмежуючи споживання жиру та цукру, збільшуючи споживання води та клітковини. Ставки на продукти, що покращують кишковий транзит, борються із затримкою рідини та пришвидшують обмін речовин, є чудовою стратегією, тому бажано їсти кавун, овес, імбир, баклажани, грушу, апельсин, цільні зерна, бобові та овочі.

3. Естетичні процедури для усунення жиру

Є кілька естетичних процедур, які можуть бути дуже ефективними для усунення жиру в животі, такі як:

• Ліпокавітація: це естетична процедура, яка служить для усунення жиру, що знаходиться в області живота, стегон, боків або спини, за допомогою ультразвукового приладу, який допомагає знищити накопичений жир;
• Карбокситерапія: лікування, яке допомагає усунути локалізований жир за допомогою ін’єкцій в шкіру вуглекислого газу. Цей газ збільшує кровотік та мікроциркуляцію шкіри, збільшує місцеву оксигенацію та сприяє оновленню клітин, роблячи шкіру твердішою;
• Радіочастота: коли метою є усунення локалізованого жиру та лікування целюліту, залежно від вашого випуску, буде потрібно 7-10 сеансів.
• Електроліполіз: складається із застосування голок з місцевою електричною стимуляцією, яка травмує адипоцити, витікаючи жир;
• Кріоліполіз: процедура зменшення заходів, яка використовує техніку заморожування жиру в організмі. Це заморожування викликає травмування стінок жирових клітин, які можна витратити.

Після сеансу однієї з цих процедур протягом 48 годин необхідно зробити сеанс лімфодренажу та вправи середньої / високої інтенсивності, щоб забезпечити виведення мобілізованого жиру з організму. Якщо ці вказівки не виконуються, результат порушується, оскільки жир накопичується знову.

Дізнайтеся більше про процедури зменшення локалізованого жиру в наступному відео:

4. Вправи на спалювання жиру

Основною частиною процесу спалювання жиру є фізичні вправи. Це правда, що будь-яка вправа краща за жодну, і навіть ходьба 20 хвилин на день вже корисна для здоров’я, але якщо ви хочете спалювати жир, вам потрібно потіти сорочку і займатися деякими аеробними вправами, від помірних до високих інтенсивності, 5-7 днів на тиждень, принаймні 30 хвилин. Але щоб шкіра не в’яла, слід також практикувати вправи, що збільшують м’язи, такі як силові тренування. Вони чудово підходять для формування тіла та збільшення обміну речовин, змушуючи тіло спалювати більше калорій навіть під час сну.

Деякі вправи, призначені для спалювання жиру, це біг, швидка ходьба, велосипед з важкою ходою, сквош, теніс, стрибки або танці, наприклад. Тим, хто не звик до фізичних навантажень, може бути приємніше варіювати діяльність, відвідуючи різні заняття щодня. Відкрийте для себе 3 прості вправи, які потрібно робити вдома і втрачати живіт, які допомагають у цьому процесі.