Остаточний контрольний список подорожей для особи з РА

Зміст

• 1. Ліки
• 2. Зручне взуття та одяг
• 3. Багаж з колесами
• 4. Спеціальні подушки
• 5. Принесіть здорові закуски
• 6. План екстреної медичної допомоги
• 7. Знайдіть способи зменшити стрес

Подорож може бути захоплюючою, але вона також може створити хаос на тілі, коли ти живеш з ревматоїдним артритом (РА). Між напругою сидіти протягом тривалого періоду часу, потрапляючи туди, де вам потрібно бути, і переконавшись, що ви достатньо організовані, ви можете опинитися вигореними ще до того, як навіть доїдете до місця призначення.

Я створив власний контрольний список, щоб допомогти заспокоїти бурю, спричинену подорожами.

1. Ліки

Будь то рецепти чи засоби без рецепта, ви повинні переконатися, що маєте належну суму. І переконайтеся, що ви запакували його у свій багаж. Я завжди торкаюся бази зі своїми лікарями для будь-яких заправок і роблю веселий шлях додому (Walgreens), щоб запастись усім, що мені потрібно, поки я відсутній. Ви не хочете вичерпати щось важливе і застрягнути без цього.

2. Зручне взуття та одяг

Я завжди була присоскою для взуття або прикольною старовинною футболкою, але після отримання діагнозу РА сім років тому мені довелося знайти більш зручний підхід до моди. Я знаю, що якщо я не ношу щось підтримуюче для спини та колін, я переживаю біль.

Я зазвичай ношу гарну пару кросівок і зручний спортивний бюстгальтер, а також сорочки з вільним обляганням. Я також пакую речі, які легко носити, як, наприклад, еластичні джинси, тому я не манюся ґудзиками. Взуттєві туфлі для ходьби також є чудовим варіантом, тому не потрібно зациклюватися на шнурках. Я більше повсякденний комод, тому ви можете вносити зміни, що відповідають вашим потребам. Ви знаєте, що працює на ваш організм!

3. Багаж з колесами

Упаковка може бути легкою, але перевезення багажу може бути болючим. Найкраща інвестиція в подорожі, яку я зробив, - придбання валізи з колесами. Мій РА впливає на кожен суглоб у моєму тілі, особливо на спину. Так набагато краще тягнути валізу на колесах, ніж носити її на спині. Ви не хочете нашкодити собі, перш ніж навіть дістатися кудись.

4. Спеціальні подушки

Я закоханий у свою подушку для тіла. Мені завжди доводиться спати з нею між ногами для підтримки спини та стегон. Я також люблю свою маленьку подушку Темпур-Педік, яку використовую для підтримки спини, коли мені доводиться сидіти тривалий час. Чим більше підтримки, тим краще я відчуваю. У них також є подушки, які підтримують шию, і подушки, які підкорюють для власних потреб. Подушка для подорожей - це обов’язково для комфорту!

5. Принесіть здорові закуски

РА означає багато ліків і безліч побічних ефектів. Важливо приймати ліки з їжею, щоб не відчувати себе нудно. Мої ліки псують мій цукор у крові, тому я завжди тримаю під рукою кілька батончиків граноли разом із великою серветкою. (Я зазвичай знищую батончик з гранолою, перш ніж я навіть дістану її з упаковки, звідси необхідність великої серветки!) Ах, радощі мати RA.

6. План екстреної медичної допомоги

Я зазвичай досліджую, де найближча швидка допомога знаходиться до моєї поїздки. Ніколи не знаєш, що може статися, коли ти не вдома. Добре скласти ігровий план і знати, куди слід піти відразу, коли для тебе трішки вийде.

Мій РА вражає мої легені. Іноді інгалятор просто не робить хитрості, тому мені потрібно провести дихальні процедури, для яких потрібен візит до ЕР. Це стосується вашої хвороби.

Нарешті…

7. Знайдіть способи зменшити стрес

Стрес впливає на організм, а також на розум. Будь то гра Candy Crush Saga, музика, реаліті-телебачення чи хороша книга, знайдіть те, що вам подобається, щоб зменшити стрес від подорожей. Збереження спокою покращить позитивний досвід подорожей. Ви зможете більше насолоджуватися. Я, як правило, приношу свій iPad, відкриваю програму Bravo TV і балуюся деякими «справжніми домогосподарками». Це відключає мозок і розслаблює мене. Мені подобається це власний шматочок відпочинку, особливо коли я переживаю стресові ситуації.

Життя з РА не повинно перешкоджати вашому бажанню подорожувати. Відповідно планування та пошук найкращого для вашої ситуації допоможе вам досягти місця призначення та насолодитися зміною пейзажу без додаткового стресу чи небажаного спалаху. Створіть свій власний контрольний список, який може підтримувати вас організовано та готовим до кожного кроку вашої подорожі.

Джина Мара отримала діагноз РА в 2010 році. Вона любить хокей і є учасником CreakyJoints. Зв’яжіться з нею у Twitter @ginasabres.