Все, що ви повинні знати про трипофобію

Зміст

• Що таке трипофобія?
• Тригери
• Фотографії трипофобії викликають
• Симптоми
• Що говорить дослідження?
• Фактори ризику
• Діагностика
• Лікування
• Outlook

Що таке трипофобія?

Трипофобія - це страх або огида до щільно заповнених дір. Люди, які відчувають це, відчувають неприємність, дивлячись на поверхні, на яких є невеликі отвори, зібрані близько. Наприклад, головка стручка лотоса або тіло полуниці може викликати дискомфорт у когось із цією фобією.

Фобія офіційно не визнана. Дослідження трипофобії обмежені, і доступні дослідження розділені щодо того, чи слід вважати це офіційною умовою.

Тригери

Про трипофобію відомо не так багато. Але загальні тригери включають такі речі, як:

• стручки насіння лотоса
• стільники
• полуниця
• коралові
• металевий пінопласт з алюмінію
• гранат
• бульбашки
• конденсація
• диня
• скупчення очей

Тварини, включаючи комах, земноводних, ссавців та інших істот, які мають плямисту шкіру або шерсть, також можуть викликати симптоми трипофобії.

Фотографії трипофобії викликають

Симптоми

Повідомляється, що симптоми виникають, коли людина бачить об’єкт з невеликими скупченнями отворів або фігур, що нагадують отвори.

Побачивши скупчення дірок, люди з трипофобією реагують з огидою або страхом. Деякі симптоми включають:

• мурашки
• почуття відрази
• почуття дискомфорту
• зоровий дискомфорт, такий як перенапруження очей, спотворення або ілюзії
• лиха
• відчуваючи, як ваша шкіра повзе
• напади паніки
• пітливість
• нудота
• тіло тремтить

Що говорить дослідження?

Дослідники не погоджуються щодо того, класифікувати трипофобію як справжню фобію чи ні. Одне з перших, присвячене трипофобії, опубліковане в 2013 році, припускало, що фобія може бути продовженням біологічного страху перед шкідливими речами. Дослідники виявили, що симптоми викликані висококонтрастними кольорами в певному графічному розташуванні. Вони стверджують, що люди, які постраждали від трипофобії, підсвідомо асоціювали нешкідливі предмети, такі як стручки насіння лотоса, з небезпечними тваринами, такими як синьокольчатий восьминіг.

Опублікований у квітні 2017 року оскаржує ці висновки. Дослідники опитували дітей дошкільного віку, щоб підтвердити, чи заснований страх при побаченні зображення з маленькими дірочками страхом перед небезпечними тваринами або реакцією на зорові риси. Їх результати свідчать про те, що люди, які переживають трипофобію, не мають несвідомого страху перед отруйними істотами. Натомість страх викликає поява істоти.

«Діагностично-статистичний посібник» Американської психіатричної асоціації (DSM-5) не визнає трипофобію офіційною фобією. Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти повний обсяг трипофобії та причини стану.

Фактори ризику

Про фактори ризику, пов’язані з трипофобією, відомо не так багато. Один із 2017 року виявив можливий зв’язок між трипофобією та основним депресивним розладом та генералізованим тривожним розладом (ГАД). На думку дослідників, люди з трипофобією частіше також страждають від сильного депресивного розладу або ГАД. Ще одне дослідження, опубліковане в 2016 році, також зазначає зв’язок між соціальною тривожністю та трипофобією.

Діагностика

Щоб діагностувати фобію, лікар поставить вам ряд питань щодо ваших симптомів. Вони також візьмуть вашу медичну, психіатричну та соціальну історію. Вони також можуть звернутися до DSM-5, щоб допомогти в діагностиці. Трипофобія не є діагностованим станом, оскільки фобія офіційно не визнається медичними та психічними асоціаціями.

Лікування

Існують різні способи лікування фобії. Найефективнішою формою лікування є експозиційна терапія. Експозиційна терапія - це тип психотерапії, який фокусується на зміні вашої реакції на об’єкт або ситуацію, що викликають ваш страх.

Іншим поширеним методом лікування фобії є когнітивна поведінкова терапія (КПТ). CBT поєднує в собі опромінювальну терапію з іншими методами, щоб допомогти вам впоратися зі своєю тривожністю та уникнути того, щоб ваші думки стали надзвичайними.

Інші варіанти лікування, які можуть допомогти вам керувати своєю фобією, включають:

• загальна розмовна терапія з консультантом або психіатром
• такі ліки, як бета-адреноблокатори та седативні засоби, що допомагають зменшити тривожність та симптоми паніки
• техніки розслаблення, такі як глибоке дихання та йога
• фізичні навантаження та вправи для управління тривогою
• уважне дихання, спостереження, слухання та інші уважні стратегії, які допоможуть впоратися зі стресом

Хоча ліки випробовували на інші типи тривожних розладів, мало відомо про їх ефективність при трипофобії.

Також може бути корисно:

• достатньо відпочити
• харчуватися здоровою, збалансованою дієтою
• уникайте кофеїну та інших речовин, які можуть погіршити тривогу
• зв’яжіться з друзями, родиною або групою підтримки, щоб зв’язатися з іншими людьми, які вирішують ті самі проблеми
• стикайтеся зі страхітливими ситуаціями як можна частіше

Outlook

Трипофобія не є офіційно визнаною фобією. Деякі дослідники знайшли докази того, що він існує в тій чи іншій формі та має реальні симптоми, які можуть вплинути на повсякденне життя людини, якщо вона зазнає дії тригерів.

Поговоріть зі своїм лікарем або консультантом, якщо ви вважаєте, що у вас може бути трипофобія. Вони можуть допомогти вам знайти корінь страху та впоратись із симптомами.