10 переваг масажу китайського туїна

Зміст

• Як це працює
• Техніка
• Що це лікує?
• Переваги
• 1. Посилює кровообіг
• 2. Зменшує біль у шиї
• 3. Знімає болі в попереку
• 4. Лікує депресію
• 5. Сприяє здоровій лактації
• 6. Лікує остеоартрит
• 7. Полегшує синдром зап'ястного каналу
• 8. Лікує порушення опорно-рухового апарату
• 9. Переваги проблем стоп від діабету
• 10. Покращує якість життя хворих на рак
• Побічні ефекти
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Масаж туїна або туї-на (яскраво виражений тві-нах) зародився в Стародавньому Китаї і вважається найстарішою системою кузовів. Це одна з чотирьох основних галузей традиційної китайської медицини, а також голкорефлексотерапія, ци-гонг та китайська фітотерапія.

Він заснований на теорії, що дисбаланс ци, який є життєвою силою або енергією організму, може спричинити блокування або дисбаланс, що призводить до таких симптомів, як біль і захворювання.

Масаж туїни стимулює приплив ци для сприяння рівновазі та гармонії в організмі, використовуючи багато однакових принципів голкотерапії.

Це так, як голкорефлексотерапія за способом націлювання на конкретні акупункти, але практикуючі використовують пальці замість голки, щоб чинити тиск, щоб стимулювати ці точки. Масаж з туїни часто застосовують у поєднанні з голковколюванням.

Як це працює

Філософія та принципи масажу туїна засновані на традиційній китайській медицині, яка зосереджена на емоційних та фізичних компонентах добробуту людини, а також на таких аспектах, як клімат, стосунки та дієта.

Основна філософія туанічного масажу полягає в тому, що справжнє здоров'я досягається тоді, коли людина знайшла гармонію і рівновагу всередині себе та свого оточення.

Мета масажу туїна - створити гармонію в інь і яні тіла, позбавившись від блокад і порушень, які проявляються як захворювання, хвороби та емоційні проблеми.

Як і голкорефлексотерапія, масаж з туїн використовує ті ж енергійні меридіани та акупункти, щоб збалансувати ци і кров у вашому тілі, що призводить до покращення здоров'я. Ци, що протікає неправильно, може спричинити закупорки, наприклад, поганий кровообіг в ураженій області.

Основна терапевтична мета масажу туїна - зняти енергійні блоки, що викликають застій ци.

Техніка

Під час сеансу практикуючі використовують коливальні та тискні методи, що відрізняються між собою силою та швидкістю.Масаж туїни можна робити як більш сильний масаж глибоких тканин або більш щадне, енергійне лікування.

Деякі прийоми - більше інь, що більш ніжне, пасивне та медитативне. Яньський підхід є більш активним, динамічним та фізичним, створюючи більш інтенсивні відчуття, стимулюючи глибокі закупорки та вузли.

Практикуючий масажує м’язи і сухожилля і використовує методи маніпуляції для перестановки тіла. Пасивні рухи в суглобах використовуються для відновлення функції м’язів і суглобів.

Залежно від вашого практикуючого, а також від ваших конкретних потреб, в сеансі будуть використовуватися різні методи. Для посилення ефектів від лікування застосовують трав’яні припарки або компреси, лосьйони та соління.

Масаж туїна використовує такі масажні методи, як акупресура, міофасциальне звільнення та рефлексологія. Іноді застосовуються також прийоми, характерні для остеопатії та хіропрактики, такі як розтягнення та мобілізація суглобів.

Існує вісім основних методик, що застосовуються в масажі туїна:

• пальпуючий (мо)
• повторне з'єднання (jie)
• протилежний (дюан)
• підйом (ti)
• натискання (an)
• замішування (мо)
• натискання (tui)
• тримання (на)

Інші методики включають:

• Прокат. Це застосовується при травмах, таких як розтягнення і перенапруження.
• Техніка одним пальцем. Це стимуляція точок акупресури одним пальцем.
• Ней Гунг. Це техніка маніпуляції з повним тілом.

Перегляньте це відео, щоб продемонструвати деякі методи масажу туїна:

Що це лікує?

Масаж з туїн можна використовувати для лікування конкретних проблем зі здоров’ям або ділянок тіла. Оскільки масаж з туїна вважається альтернативним лікуванням, важливо поговорити з лікарем, перш ніж використовувати його для лікування будь-якого медичного стану.

Масаж туїна можна використовувати для лікування болю і хвороб, або для підтримки міцного здоров’я. Методика ефективна для зменшення стресу, заохочення до розслаблення та поглиблення сну. Його часто використовують при станах і травмах, пов’язаних з опорно-руховим апаратом і нервовою системою.

Ось деякі умови, якими можна лікувати туановий масаж:

• біль у шиї та спині
• порушення опорно-рухового апарату
• передменструальний синдром
• втома і безсоння
• канал зап'ястя
• головні болі
• артрит
• остеопороз
• стрес
• травні умови
• стани дихання

Переваги

Хоча деякі дослідження є попередніми та тривають, існує достатньо доказів, що підтверджують ефективність масажу туїна для лікування станів здоров'я. Давайте подивимось, що деякі дослідження говорять про переваги.

1. Посилює кровообіг

Один з головних намірів масажу з туїн - посилити кровообіг, стимулюючи енергетичний потік організму.

Невелике дослідження 2015 року вказує на те, що маніпуляція з чі-чен туїном на точці BL 56 є ефективною для покращення кровообігу. У цьому дослідженні маніпуляція із застосуванням середньої сили протягом 10 хвилин виявилась більш ефективною, ніж лікування, що використовує легку або важку силу за менший проміжок часу.

Для розширення цих результатів потрібні більші дослідження.

2. Зменшує біль у шиї

Масаж з туїну знімає біль у шиї та супутні напруги, напругу та роздратування.

У дослідженні 2018 року було зроблено висновок, що масаж з туїн - це економічно ефективний варіант зменшення болю у людей з хронічним болем у шиї. Люди, які протягом трьох тижнів отримували шість лікування туїном, зменшили інтенсивність болю в шиї більше, ніж люди, які не проводили лікування.

Однак необхідні подальші дослідження, що порівнюють туїн з іншими методами лікування.

3. Знімає болі в попереку

Масаж з туїну може полегшити біль у попереку, особливо коли лікування поєднується з основними вправами.

У дослідженні 2016 року дослідники виявили, що масаж з туїн був більш ефективним у поєднанні з основними вправами на стабільність у людей з болями в попереку.

У людей, які займалися масажем туїна самостійно, спостерігалися більш високі показники болю в спині при спостереженні порівняно з людьми, які включили основні вправи до свого лікування.

4. Лікує депресію

Орієнтація на оздоровлення всього тіла має важливе значення для людей з депресією, оскільки причини можуть бути як фізичними, так і емоційними.

Огляд досліджень 2015 року зробив висновок, що масаж з туїн має терапевтичний вплив на депресію. Показано, що він значно ефективніший у зниженні депресії, ніж звичайні методи лікування.

Для підтвердження та розширення цих висновків необхідні більш якісні дослідження.

5. Сприяє здоровій лактації

Масаж з туїн застосовується для заохочення післяпологової лактації.

Результати дослідження 2012 року показали, що масаж туїна на грудях збільшував кількість лактації порівняно з жінками, які отримували лише звичайне лікування.

Хоча значної різниці між групами не було виявлено щодо затримки зниження рівня пролактину, дослідники вважають, що масаж з туїн може мати позитивний ефект у цій галузі. Це може допомогти молодим мамам швидше виробляти більшу кількість молока.

6. Лікує остеоартрит

Терапевтичні переваги масажу туїна поширюються на полегшення симптомів остеоартриту.

Згідно з невеликим дослідженням 2011 року, воно покращує м’язову напругу згинальних і розгинальних м’язів у людей з остеоартритом коліна. Для лікування використовували рушниці, маніпуляції, набої та ca. Пацієнти отримували лікування три рази на тиждень протягом дев'яти місяців.

Пацієнти побачили поліпшення болю, скутості та функції.

7. Полегшує синдром зап'ястного каналу

Відповідно до цього дослідження 2010 року, масаж з туїн може полегшити симптоми від синдрому зап'ястного каналу.

Люди з синдромом зап'ястного каналу, які отримували гострокупучу голковколювання, крім масажу з туїном, показали значно більше покращень, ніж люди, які лікувалися за допомогою гормоноблокальної терапії та медикаментів.

8. Лікує порушення опорно-рухового апарату

Масаж з туїни часто використовується для поліпшення функції та зменшення болю, що впливає на суглоби, кістки та м’язи.

Огляд та метааналіз 2017 року вказують на ефективність масажу туїна в лікуванні опорно-рухових захворювань. Показано, що методика є ефективною для полегшення болю, особливо порівняно з тягою, медикаментозними засобами та лікувальною фізкультурою.

Докази на підтримку кращої роботи не були настільки сильними, як зменшення болю. Для розширення цих висновків необхідні подальші дослідження.

9. Переваги проблем стоп від діабету

Масаж з туїн може бути корисним для людей з діабетом, які мають проблеми зі стопами.

Дослідження 2018 року показало, що масаж з туїн у поєднанні з ванною для ніг з китайської медицини є терапевтично корисним для людей з діабетичною стопою на ранній стадії.

Люди, які отримували масаж з туїн та ванночку для ніг на додаток до звичайної медицини, показали значні покращення порівняно з людьми, які отримували лише звичайну медицину.

10. Покращує якість життя хворих на рак

Масаж з туїн - це життєздатний варіант для людей, хворих на рак, які хочуть керувати симптомами, пов’язаними із захворюванням та його звичайним методом лікування.

Мета-аналіз 2016 року оцінив вплив масажу туїна на поліпшення симптомів та якості життя людей, хворих на рак. Мета-аналіз також розглядав ефекти:

• голкорефлексотерапія
• тай Чі
• ци гон
• традиційна китайська медицина п'ятиелементна музикотерапія

У поєднанні з голкорефлексотерапією масаж з туїн був ефективним для поліпшення якості життя людей з термінальним раком. Масаж туїна також показав свою ефективність у полегшенні шлункового дискомфорту.

Хоча масаж туїна обіцяє як терапію для лікування людей, хворих на рак, потрібні більш глибокі дослідження, оскільки багато досліджень мали обмеження.

Дізнайтеся про деякі методи самомасажу проти побічних ефектів лікування раку тут.

Побічні ефекти

Масаж з туїн - безпечне лікування і, як правило, добре переноситься. Однак пам’ятайте, що це не легкий або розслабляючий масаж, і ви можете відчувати певний дискомфорт під час або після сеансу. Можливі незначні синці.

Не рекомендується людям, які мають переломи або схильні до переломів, запалення вен або будь-якого типу відкритої рани. Також не рекомендується людям з попередніми хронічними проблемами спини, такими як анкілозуючий спондиліт.

Коли звернутися до лікаря

Порадьтеся з лікарем, перш ніж додавати масаж туїна до плану лікування, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Ваш лікар може рекомендувати використовувати масаж з туїн як доповнення до звичайного лікування.

Крім того, вони можуть порекомендувати ще одне альтернативне лікування, яке слід використовувати разом з масажем туїна. Якщо після лікування тунітом у вас виникли несприятливі наслідки або зміни на стан, поговоріть з лікарем.

Суть

Масаж туїна - це цілюща техніка, яка пропонує цілий ряд переваг. Якщо вам цікаво спробувати це, зверніться до сертифікованого лікаря через Американську організацію терапії кузовів з Азії.

Як і в багатьох способах оздоровлення, масаж з туїн добре справляється в поєднанні з іншими природними методами лікування та здоровим способом життя. Ваш практикуючий лікар може заохотити вас самостійно робити масаж, розтяжки та вправи, щоб збільшити переваги кожного лікування.