Що слід знати про споживання куркуми під час вагітності

Зміст

• Користь для здоров’я куркуми
• Потенційні переваги куркуми під час вагітності
• Полегшення печії
• Заспокійливі кровотечі ясен
• Профілактика гестозу
• Сприяння розвитку мозку дитини
• Потенційні ризики куркуми під час вагітності
• Чи може куркума викликати викидень?
• То що робити, якщо мова йде про куркуму?
• Замінники куркуми, безпечні для вагітності

Ви очікуєте! Коли ви дізнаєтесь, що вагітна, достатньо, щоб усміхнутися цілими днями, мало що ви знали, що вночі не будете мати випадкових хвилювань - окрім печії.

Хто б міг подумати, що ви шукаєте в Інтернеті о 15:00, цікаво, чи безпечна куркума під час вагітності?

Ну ось, що вам потрібно знати про вживання (або не вживання) цієї непрозорої спеції під час вагітності.

Почнемо з розуміння, чому куркума - все це лють.

Користь для здоров’я куркуми

Куркума - її також називають «золотою спецією» за її яскраво-жовтий колір - має довгу історію. Фактично, його використання сягає 4000 років ведичній культурі в Індії.

Протягом століть куркума подорожувала по всьому світу з поважних причин - і ні просто щоб зробити страву з вбивці каррі для вашої несамостійної тяги до сніданку.

Можливо, ви чули, як куркума рекламується як добавка, яка може надати потужну антиоксидантну, протизапальну, протиракову та навіть протимікробну дію.

Показано, що блокує сигнали організму про початок запального процесу, серед інших захисних і лікувальних ефектів.

Природно, вам може бути цікаво, чи куркума також могла б принести ці користі для здоров’я вам і вашій дитині.

Насправді недостатньо дослідницьких досліджень на користь куркуми щодо лікарських препаратів. Якщо ви прочитали якусь суперечливу інформацію з цієї теми, поставте ноги і прочитайте наш огляд того, що говорить наука.

Потенційні переваги куркуми під час вагітності

Ваш організм сильно змінюється під час вагітності. Деякі речі - як, наприклад, чарівна дитяча шишка - вітаються. Деякі - як печія - не так вже й багато.

Чи можуть добавки з куркуми відповісти на більш блаженну (і здорову) вагітність? На жаль, це не так що легко.

Полегшення печії

Якщо ви відчули печію під час вагітності, ви, ймовірно, шукаєте що завгодно це приносить полегшення, коли ви підпираєте подушками і відчуваєте опік.

У традиційній китайській та аюрведичній медицині куркума застосовується як альтернативна терапія для лікування печії та інших захворювань травлення.

Хоча не існує досліджень на людях, які б показали ефективність куркуми для зменшення печії, одне дослідження 2006 року показало, що протизапальні фактори та окислювальний стрес беруть участь у розвитку гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ).

Завдяки перевіреним протизапальним ефектам, куркума може допомогти позбавити від ГЕРХ, але необхідні додаткові дослідження щодо безпеки та ефективності куркуми під час вагітності.

Заспокійливі кровотечі ясен

Ваша флосса бездоганна. Ви чистите двічі кожен день. Зараз раптом у вас ясна кровоточать, як з розуму. Що дає?

В цьому винен горючий гормон вагітності прогестерон.

Пік між 2-м і 8-м місяцем вагітності прогестерон може зробити вагітну більш сприйнятливою до розвитку гінгівіту вагітності.

Гінгівіт вагітності сигналізує про запальний процес організму. Отже, чи може ополіскувач для рота на основі куркуми зупинити його на своїх слідах?

Відповідно до цього клінічного випробування, опублікованого у 2012 році, відповідь - так. Куркума для полоскання рота була настільки ж ефективною, як і стандартний антимікробний засіб для профілактики зубного нальоту та гінгівіту.

Але це дослідження не проводилось у вагітних, тому про безпеку використання куркуми для полоскання рота слід обговорити з лікарем - і стоматологом теж.

Профілактика гестозу

Прееклампсія - це стан, що виникає лише при вагітності - зазвичай після 20-го тижня. Це трапляється, коли артеріальний тиск дуже високий і в сечі є проблеми з сечею, нирками або печінкою.

Прееклампсія зачіпає лише до 8 відсотків вагітностей, і більшість жінок з гестозом доставляють здорових дітей і повністю одужують.

Але при всій прозорості цей стан може бути серйозним, приводячи до втрати працездатності матері та немовляти, якщо не лікуватись негайно.

Що викликає у вагітних розвиток гестозу невідомо, але запалення, як вважається, відіграє певну роль.

Одне унікальне дослідження, яке порівнює плазму жінок з прееклампсією, та ті, які не містять, дозволяє припустити, що куркумін - основна сполука куркуми - може зменшити маркери запалення у вагітних і допомогти запобігти гестоз.

Незважаючи на перспективність, потрібні додаткові дослідження, щоб рекомендувати куркуму для профілактики гестозу.

Сприяння розвитку мозку дитини

Ти хочеш дитячого генія, правда? Ви їсте чорницю щодня, отримуєте омега-3, слухаєте класичну музику та спілкуєтесь із дитиною з першого дня.

Дослідження вказують на щось інше, що може впливати на мозок дитини та неврологічний розвиток: рівень запалення в організмі.

Дослідження показали, що у дітей матері, які мають високий рівень запалення під час вагітності, підвищений ризик розвитку нервово-розвинених порушень, таких як розлад спектру аутизму та гіперактивності з дефіцитом уваги.

Дослідження 2018 року показало кореляцію між вищими маркерними запаленнями для матері та нижчими показниками функціональної пам'яті у віці 2 років.

Ви можете подумати, що споживаєте куркуму міг зменшити запалення під час вагітності, а отже, підвищити мозок дитини, але все ще не видно, чи переваги куркуми перевищують ризики.

Потенційні ризики куркуми під час вагітності

Не існує жодних досліджень, які б показали, що куркума шкідлива для вагітності людини - і існуватиме етична стурбованість щодо проведення клінічного випробування, спрямованого на підтвердження цього.

У дослідженні на тваринах у 2007 році єдиним несприятливим ефектом було зафіксовано дещо меншу масу тіла нащадків тварин, що мали куркумін під час вагітності.

Але експерти піднімають кілька брів з деякими підозрами на куркуму під час вагітності, особливо якщо їх приймають у великих дозах як доповнення.

Дослідження, проведені на людях - хоча і не вагітних - показали, що куркума або куркумін можуть впливати на репродуктивну систему жінки декількома способами.

В одному дослідженні куркумін успішно знизив проліферацію клітин ендометрію в ендометріозі за рахунок зниження вироблення естрадіолу (естрогену).

Це дослідження на тваринах 2016 року також показало, що куркумін може бути можливим лікуванням синдрому полікістозних яєчників (PCOS) за рахунок зменшення кіст яєчника.

Куркумін також досліджувався в лікуванні раку молочної залози, показуючи деякі перспективні результати.

Хоча куркумін може мати користь для здоров’я для жінок, які не очікують - особливо тих, хто страждає на ендометріоз, СПКЯ або рак молочної залози, як пропонують ці дослідження - будь-який змінений рівень гормону та функцію клітин матки міг бути шкідливим під час вагітності. Ми просто не знаємо.

Дослідження 2010 року на мишах виявило, що куркумін асоціюється зі зниженою швидкістю імплантації та зменшеною вагою плода в ембріоні. Це говорить про те, що куркумін може спричинити загибель клітин і сповільнити і погіршити ембріональний розвиток.

Чи може куркума викликати викидень?

Немає підтвердженої причинно-наслідкової зв’язки, але більшість лікарів рекомендують не застосовувати куркуму та куркумін, щоб уникнути можливих (і невідомих) ризиків для мам та дитини.

То що робити, якщо мова йде про куркуму?

Ви хочете зробити все можливо, щоб зберегти вас і вашу дитину в безпеці. Навколо вас є армія (включаючи нас), яка хоче зробити те саме.

Тож радимо дотримуватися рекомендацій багатьох експертів: Уникайте куркуми та куркуміну в якості добавок. Також уникайте вживання їх у більших кількостях, ніж їх можна знайти в певних підготовлених стравах, напоях або чаях.

Не потрібно, однак, уникати всіх куркуми. Вийдіть і насолоджуйтесь улюбленою індійською або тайською стравою каррі раз і тоді. В якості інгредієнта для приготування їжі рівні куркуми, ймовірно, будуть безпечними.

Як хороший захід, поговоріть зі своїм OB-GYN про куркуму та отримайте їх експертну думку щодо того, чи безпечно це для вас.

Замінники куркуми, безпечні для вагітності

Спробуйте ці альтернативи куркумі помірковано, щоб безпечно зберігати пряність у своєму житті та протягом всієї вагітності:

• шафран
• порошок каррі
• імбирний порошок
• Насіння кмину
• насіння жовтої гірчиці