Найкращий сніданок на сніданок з вівсянкою, гранолою та кленовим сиропом

Зміст

• Смузі з вівсяного печива
• Огляд для

Є багато причин любити смузі як ранкову вечерю: вони - чудовий спосіб зібрати багато їжі в одну склянку і почати день із здорової ноти. Зазвичай вони також швидко збиваються, і вони ідеально підходять, коли ви вирушаєте за двері на насичений день. (Перегляньте ці шоколадні коктейлі, ви не повірите, що вони здорові.)

Цей смузі поєднує в собі швидкий рулет вівсяної каші, заморожений банан, ванільний білковий порошок та конопляні серця для дозування омега-жирних кислот, разом з улюбленими ароматами вівсяного печива: корицею, кленовим сиропом та ванільним екстрактом. Крім того, цей корисний коктейль з вівсяного печива є вегетаріанським, безглютеновим і не містить рафінованого цукру. Якщо вам подобається, посипте смузі посипкою мюсли, жменю родзинок, кількома нарізаними горіхами пекан і ще трохи кориці.

Смузі з вівсяного печива

Інгредієнти

2/3 склянки ванільного мигдального молока

1/2 замороженого банана

1/3 склянки сухої швидкої вівсянки

1/2 ложки (близько 15 г) ванільного білкового порошку на рослинній основі

1 столова ложка конопляних сердець

1/2 столової ложки кленового сиропу

1/4 чайної ложки кориці, плюс ще для посипання зверху

1/2 чайної ложки ванільного екстракту

2 великі жмені льоду

Ваша улюблена гранола, родзинки та шматочки пекан для посипання зверху, за бажанням

Напрямки

1. З’єднайте всі інгредієнти, крім начинки, в блендері. Змішайте до однорідності.
2. Перелийте в келих, посипте начинкою і насолоджуйтеся!

Статистика харчування для смузі (без начинки): 290 калорій, 7 г жиру, 1 г насичених жирів, 37 г вуглеводів, 5 г клітковини, 14 г цукру, 20 г білка

Огляд для