8 Правила нижньої білизни для життя здорової піхви

Зміст

• 1. В цілому вибирайте натуральні тканини, зокрема бавовняні
• 2. Прагнете міняти білизну щодня, навіть не раз, якщо хочете!
• 3. Ідіть командос вночі, щоб провітрювати вологу
• 4. Добре облягаючий, зволожуючий вологу нижній білизну найкраще підходить для розробки
• 5. Щипці справді не погані для вашого вагінального здоров’я
• 6. Прати білизну в гіпоалергенному милі
• Найчистіший спосіб прання білизни
• 7. Подумайте про заміну білизни щороку
• Найкращий спосіб прати білизну
• 8. Стиль нижньої білизни може вплинути на ваш настрій

Ви коли-небудь думаєте собі: "Чи я роблю цю річ з білизною неправильно?" Це може бути невід’ємною частиною нашої рутини, але це не те, про що пересічна людина знає багато про що.

Мовляв, чи знали ви, що є певні тканини, які є здоровішими для вас або в певний час, коли командос краще, або що для нижньої білизни є такий термін придатності?

Ці невимовлені правила нижньої білизни можуть вплинути на ваше здоров'я піхви - і, залежно від стилю, можуть вплинути навіть на ваш настрій!

Тож ми провели багато досліджень, провели кілька досліджень гігієни білизни та поспілкувались з OB-GYN, щоб зібрати вісім правил нижньої білизни, щоб жити.

1. В цілому вибирайте натуральні тканини, зокрема бавовняні

Ви, можливо, чули це раніше, але з усіма милими фасонами з різноманітних тканин там варто сказати ще раз: бавовна - найкраща тканина нижньої білизни.

«Вульва - це дуже чутлива і делікатна зона, схожа на губи на обличчі. Ви хочете поводитися з нею обережно », - пояснює доктор Аліс Келлі-Джонс, сертифікований OB-GYN.

А найпростіша, ніжна тканина, яка торкнеться вашої шкіри? Так, бавовна. Він також дихає і абсорбує, що може запобігти дріжджовим інфекціям.

"Оскільки здорово мати виділення з піхви - схоже на вологу, яку завжди маєш у роті - ти хочеш, щоб білизна м'яко поглинало зайву вологу", - пояснює Келлі-Джонс.

Синтетичні матеріали, такі як нейлон і спандекс, не дають області дихати. Натомість вони відловлюють тепло та вологу, створюючи ідеальне середовище для розмноження дріжджових інфекцій.

2. Прагнете міняти білизну щодня, навіть не раз, якщо хочете!

Здається, ми, як правило, носимо одну пару білизни на день, а потім кладемо її в білизну для прання. Це може не завжди бути необхідним. З іншого боку, ви не повинні відчувати себе лише однією парою на день.

Деякі лікарі кажуть, що ви можете піти з носіння нижньої білизни два дні поспіль, якщо не буде багато виділень або поту. Але якщо ви почнете відчувати себе незручно через накопичення виділень з піхви, ви можете змінювати їх не один раз на день, про що Келлі-Джонс постійно нагадує своїм пацієнтам.

"Багатьох моїх пацієнтів турбує ця волога і весь час носять трусики", - каже вона. «Я думаю, що це не найздоровіша поведінка, оскільки лайнери можуть спричинити розмивання та роздратування. Нижня білизна з бавовняною білизною вирішить цю проблему, і все в порядку мінятись не один раз на день ".

Після того, як вони будуть одягнені, киньте їх у гальму, щоб помитись. На відміну від джинсів, нижню білизну не слід вдягати лише для того, щоб заощадити на вантажі.

3. Ідіть командос вночі, щоб провітрювати вологу

Існує багато дискусій щодо того, чи краще для вас лягати в ліжко без білизни.

Для тих, хто має здорову піхву, будь-який вибір хороший. Для тих, хто стикається з регулярними дріжджовими інфекціями, відхід без снуд в ліжко може змінити все.

Перехід без бар'єру з тканини дозволяє зоні дихати протягом ночі і утримує вологу від накопичення або створює середовище для бактерій.

"Я вважаю, що область вульви повинна піддаватися впливу повітря, як і будь-яка інша ділянка вашого тіла", - каже Келлі-Джонс.

Якщо вам справді не подобається відчувати себе голою, Келлі-Джонс рекомендує носити піжамну піжаму. Пам’ятайте лише, що якщо ви збираєтесь без нижньої білизни, але носите нижній одяг іншого типу, їх потрібно також часто мити.

В основному, не шкода ходити без нижньої білизни на ніч.

4. Добре облягаючий, зволожуючий вологу нижній білизну найкраще підходить для розробки

Знову ж, ходити без трусиків чи ні під час роботи - це особисте перевагу. Якщо ви носите шорти, в які вбудована волога нижня білизна, ви можете відмовитися від нижньої білизни.

Носити щось між вами та тканиною може бути більш комфортним та ще здоровішим способом зловити піт. Зазвичай, це високотехнологічний поліестер, легкий і гладкий.

Якщо ви вирішили носити пару, Келлі-Джонс зазначає: "Найважливіше - переконатися, що вона добре підходить і не спричиняє побиття".

Як тільки ви знайдете свій ідеальний розмір, ви зможете підібрати з безлічі чудових варіантів нижньої білизни, що стосуються тренувань, таких як бікіні Mul Bandhawear Lululemon (18 доларів) або жіночі труси Patagonia (12 доларів).

5. Щипці справді не погані для вашого вагінального здоров’я

Завжди вважалося, що стрінги не можуть бути корисними для здоров'я ваших нижчих регіонів.

Однак дослідження не знайшли доказів того, що стрінги викликають дріжджовий вагініт (YV), бактеріальний вагіноз (BV) або інфекції сечовивідних шляхів (ІПС) - три основні проблеми, з якими стикаються жінки:

• Дослідження A2005 вивчило пряму нижньої білизни та виявило, що мікросередовище шкіри вульви зовсім не змінилося завдяки стилю нижньої білизни. Білизна не впливала на рН, мікроклімат шкіри або аеробну мікрофлору.
• Нещодавно проведене дослідження розглядало зв'язок ремінців з UTIs, BVs та YVs і, знову ж таки, не виявило жодних доказів, що підтверджують припущення, що стрінги можуть викликати ці проблеми.

Натомість вони зробили висновок, що сексуальна поведінка та вибір гігієни спричинили ці умови.

Уникайте спринцювання. Дослідження A2011 спеціально пов'язане спринцювання зі збільшенням БВ. Щоденне купання трохи збільшило шанс БВ. BV не асоціювався з матеріалом нижньої білизни, прокладками або тампонами.

Тож не бійтеся носити ремінці, коли нагода на це вимагає.

6. Прати білизну в гіпоалергенному милі

З усіма видами нижньої білизни слід поводитися більш м'яко, ніж з рештою вашого гардеробу, а не лише з вашими спеціальними мереживними, витонченими ремінцями. Це не тому, що це ваші "делікатеси".

Це в основному тому, що вони довго сидять проти вашої чутливішої ділянки шкіри. Келлі-Джонс рекомендує використовувати миття гіпоалергенного мила для їх миття, оскільки "будь-яке мильне або хімічне речовина поруч із вульвою може призвести до подразнення, свербежу, алергічних реакцій".

Найчистіший спосіб прання білизни

• Після вмивання сушать на слабкому вогні протягом 30 хвилин.
• Хворий сусід чи сім'я? Не змішуйте білизну з таким же навантаженням.
• Не змішуйте забруднену нижню білизну з чистою білизною або з штанами, якщо у вас BV.
• Прати нижню білизну окремо від одягу, забрудненого іншими тілесними рідинами.

Про поради: Стурбований пральною машиною? Зробіть гарячу воду і очистіть відбілювачем (приблизно 1/2 склянки хлорного вапна до повного режиму миття-відведення), щоб очистити машину перед тим, як помістити білизну.

7. Подумайте про заміну білизни щороку

Звучить трохи надмірно, особливо для того, що миється так регулярно. Але за даними Інституту доброго господарства, навіть чиста білизна може містити до 10 000 живих бактерій.

Це тому, що в воді пральної машини є бактерії - близько мільйона бактерій лише у 2 столові ложки використаної води! Крім того, близько 83 відсотків “чистої” білизни містить до 10 000 бактерій.

Крім бактерій, є ймовірність, що ваша нижня білизна може містити кал. За словами доктора Герби, який розповів ABC News у 2010 році, "в середній парі нижньої білизни є близько десятої частини граму пуп".

Викидання білизни щороку не є екологічно чистим варіантом, і якщо у вас немає проблем з бактеріями там, можливо, вам не доведеться щорічно чистити свої ящики.

Але якщо ви часто відчуваєте BV або інші симптоми, експерти кажуть, що ви можете замінити білизну щороку.

Найкращий спосіб прати білизну

Ось кілька рекомендацій щодо миття:

• Після миття посудіть на повільному вогні протягом 30 хвилин: Один лікар сказав New York Times, що сушіння в 30 хвилин або прасування після прання може допомогти мінімізувати нові бактерії, що підхопилися під час прання. "Тепло від низького кругообігу або праски було достатньо для того, щоб звільнити одяг від вивчених бактерій", - сказала вона публікації.
• Хворий сусід чи сім'я? Не змішуйте білизну з таким же навантаженням: Оскільки бактерії вже плавають у вашій пральній машині, не потрібно більше ризикувати.
• Не змішуйте забруднену білизну з іншими парами або штанами, якщо у вас є BV: Це особливо важливо для людей, які прають рідше. Робіть окрему мийку, щоб рівень бактерій був нижчим і щоб уникнути перехресного зараження.
• Прати нижню білизну окремо від одягу з іншими тілесними рідинами: У лікарняних умовах мийте окремо одяг, який був забруднений (з блювотою, кров’ю, сечею тощо) окремо.Зробіть те ж саме з білизною, особливо якщо у вас є члени сім'ї, які працюють у лікарні. Якщо є інші рідини, зосередьтеся на тому, щоб витягти кров або блювоту з одягу та не захищати їх від одягу, який ви носите проти своїх приватних частин.

8. Стиль нижньої білизни може вплинути на ваш настрій

Незважаючи на те, що вона залишається невидимою (здебільшого), нижня білизна може насправді відігравати головну роль у тому, як ви себе почуваєте.

У американському загальнодержавному опитуванні ShopSmart 25 відсотків самоідентифікованих жінок виявили, що на їхній настрій впливає "неприваблива" або погано облягаюча білизна.

Вони також виявили, що майже половина опитаних жінок (47 відсотків) відчували себе сексуальнішими або впевненішими, одягаючи спеціальну пару нижньої білизни.

Не варто недооцінювати силу самого інтимного одягу і не думайте, що тільки тому, що його ніхто не бачить, це не повинно виглядати приголомшливо.

Якщо ви коли-небудь відчуваєте себе трохи вниз, зверніться до своєї найсексуальнішої трусики. Як і владна поза, це може приємно підвищити впевненість.

Емілі Рекстіс - нью-йоркська письменниця з краси та способу життя, яка пише для багатьох публікацій, включаючи "Великі", "Стійкі" та "Я". Якщо вона не пише на своєму комп’ютері, ви, ймовірно, можете знайти її, щоб переглядати фільм мафії, їсти бургер чи читати книгу історії Нью-Йорка. Перегляньте більше її роботи на її веб-сайті або слідкуйте за нею у Twitter.