Ідеї ​​для відпочинку та подорожей для людей, хворих на хворобу Бехтерева

Зміст

• Поради щодо подорожей
• Замовте поїздку, коли почуватиметеся найкраще
• Зважайте на свої ліки
• Плануйте, як ви обійдетесь
• Скористайтеся послугами аеропорту та готелю
• Вибирайте готель з розумом
• Залишайтеся на здоровому харчуванні
• Продовжувати рухатися
• Хороші місця для відвідування
• Вегас, дитино!
• Великий каньйон
• Спа-центр
• Суть

Якщо ви любите земноводну рись, але все ще відчуваєте, що вам потрібно стримати плани подорожей, оскільки у вас хвороба Бехтерева (АС), подумайте ще раз. Хоча вам, можливо, доведеться переглядати свій маршрут, щоб мінімізувати ризик спалаху, немає необхідності відмовлятися від відпочинку. Наступного разу, коли ви будете готові збирати валізи, розгляньте ці підказки щодо відпустки та потенційні напрямки.

Поради щодо подорожей

Незалежно від того, подорожуєте ви повітряним, залізничним або морським транспортом, пам’ятайте про ці поради:

Замовте поїздку, коли почуватиметеся найкраще

Хоча симптоми АС можуть виникати будь-коли, дослідження показують, що деякі люди відчувають спалахи у вологих умовах або коли погода змінюється від жаркої до холодної. Майте на увазі тригери, плануючи поїздку.

Наприклад, якщо ви знаєте, що схильні до спалахування в холодні місяці зими, січнева гірськолижна прогулянка - не найкращий варіант. Якщо гаряча волога погода є причиною вашого болю, уникайте південно-східного та тропічного клімату протягом літніх місяців, коли температури піднімаються.

Зважайте на свої ліки

Проведіть інвентаризацію ліків, щоб переконатися, що у вас є більше, ніж достатньо для того, щоб пройти через подорож. Зберігайте речі на кілька додаткових днів у разі затримки подорожі.

Деякі ліки, що відпускаються за рецептом АС, є контрольованими речовинами, і, можливо, потрібно мати при собі записку лікаря. Отримайте додаткове замовлення від лікаря на випадок, якщо ви втратите ліки. Перевірте розташування аптек та правила у місті призначення, особливо якщо ви подорожуєте до іншої країни.

Не пакуйте ліки у свій багаж, оскільки багаж може зникнути днями. Носіть з собою ліки під час подорожі до пункту призначення та назад.

Для збереження життєздатності деяких ліків може знадобитися пакет з льодом та ізольований мішок.

Плануйте, як ви обійдетесь

Це гарна ідея спланувати, як ви дійдете з місця до місця, як тільки дійдете до пункту призначення. Деякі компанії з прокату автомобілів пропонують доступні туристичні машини. Більшість готелів пропонують послуги трансферу до / з аеропортів, залізничних вокзалів, круїзних портів та визначних місць.

Якщо буде задіяно багато пішої прогулянки, подумайте про вкладення коштів у транспортне крісло або попросіть свого турагента або консьєржа готелю, чи буде доступний інвалідний візок.

Скористайтеся послугами аеропорту та готелю

Аеропорти, залізничні вокзали та круїзні порти пропонують послуги подорожей для людей з обмеженими можливостями. Послуги можуть включати попередню посадку на борт, моторизоване супроводження, інвалідні візки та доступні місця для сидіння. Зверніться до своєї авіакомпанії, залізничної компанії чи круїзної лінії, щоб отримати інструкції щодо організації цих послуг.

Вибирайте готель з розумом

Залежно від вашого почуття, ви можете проводити багато часу у своєму готелі. Якщо ви не можете забронювати номер на першому поверсі, попросіть номер біля ліфта. Шукайте ці додаткові зручності:

• басейн, щоб ви могли м'яко займатися, не напружуючи суглоби
• холодильник у вашій кімнаті для зберігання ліків, корисних закусок та води
• ресторан на місці або, ще краще, обслуговування номерів, коли вам не до того, щоб їхати далеко за трапезою
• доступний персонал стійки реєстрації або консьєрж, щоб допомогти вам організувати послуги з мобільності

Не чекайте, поки ви приїдете, щоб побачити, які послуги доступні. Телефонуйте вперед.

Залишайтеся на здоровому харчуванні

Спокусливо кинути обережність у харчуванні на вітер і побалуватися під час відпустки, але це не розумно, якщо у вас є АС. Їжа з високим вмістом жиру та калорій також має запальний характер і може призвести до спалаху. Незважаючи на те, що ви можете час від часу насолоджуватися частуванням, спробуйте дотримуватися звичного плану здорового харчування. Залишайтеся добре зволоженою та тримайте під рукою корисні закуски та воду.

Продовжувати рухатися

Незважаючи на те, що канікули - це час для відпочинку, боріться з бажанням відпочити біля басейну годинами поспіль. Перебування нерухомо протягом тривалого періоду може призвести до скутості та болю.

Якщо розслаблення входить у ваш порядок денний, обов’язково вставайте і рухайтеся щонайменше 5-10 хвилин щогодини. Пройдіться, потягніться або коротко поплавайте, щоб підтримувати кров, а м’язи та суглоби - гнучкими.

Хороші місця для відвідування

Вам не потрібно далеко їхати, щоб насолодитися відпочинком. У багатьох людей є пам'ятки у рідних містах, яких вони ніколи не бачили. Якщо вам зручніше залишатися поруч з домом і спати у своєму ліжку, насолоджуйтесь «перебуванням». Шукайте в Інтернеті популярні напрямки у вашому місті чи поруч. Більшість із них пропонують помешкання для інвалідів.

Однак, якщо ваше бажання подорожувати сильне, розгляньте ці напрямки, що відповідають AS:

Вегас, дитино!

Так, Лас-Вегас відомий тим, що він галасливий, стрімкий і насичений життям. Але це також і в Неваді, одному з найменш вологих штатів країни. І в Лас-Вегасі є не тільки ігрові автомати та нічні вечірки. Багато курортів Лас-Вегаса працюють за системою "все включено". З них відкривається спокійний вид та розслаблюючий оазис подалі від Лас-Вегас-Стріп.

Великий каньйон

Арізона - ще один штат, відомий відсутністю вологості. І тут знаходиться Великий каньйон - одне з найбільш захоплюючих пам’яток Сполучених Штатів. Хоча походи по каньйону на спині осла можуть бути не у вашому порядку денному, насолоджуючись вражаючими краєвидами з балкону вашого готелю, це може бути саме тим, що вам потрібно для омолодження.

Спа-центр

Відступ у спа-центрі - це найкращий подарунок, який ви можете подарувати собі. Більшість курортних курортів орієнтуються на загальний оздоровчий стан та оновлення, два фактори, що мають вирішальне значення для якнайкращого проживання, якщо у вас хронічний стан.

Зазвичай пропонуються спа-процедури по меню. Вибирайте щадні процедури, такі як процедура для обличчя, педикюру або ароматерапії. Однак будьте обережні при масажі. Хоча це поширене лікування АС, його повинен проводити лише той, хто навчений лікувати стан.

Суть

Відпустка - це те, чого чекати з нетерпінням. Не відмовляйтеся від цього, якщо у вас AS. Трохи підготувавшись та дослідивши, час вашого відпочинку може бути приємним та розслаблюючим.

Під час подорожі гнучкість є ключовим фактором. Нехай ваш порядок денний буде рівним, і нехай ваше тіло буде вашим орієнтиром. Відпочивайте, коли вам потрібно, не потійте дрібні речі і пам’ятайте насолоджуватися видом!