Чи вітамін А корисний від прищів?

Зміст

• Огляд
• Користь вітаміну А від прищів
• Що говорить дослідження?
• Скільки ви повинні отримувати щодня?
• Харчові джерела вітаміну А
• Вітамінні добавки
• Використання місцевого продукту з вітаміном А.
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Вітамін А є необхідною поживною речовиною, яка міститься у помаранчевих та жовтих фруктах та овочах, а також інших джерелах їжі, щільних поживними речовинами, таких як листова зелень.

Як антиоксидант, вітамін А може допомогти покращити стан шкіри та загальне здоров’я, борючись із вільними радикалами.

Вітамін А також може допомогти запобігти запаленню, що є основним фактором вульгарних вугрів.

Що стосується лікування прищів вітаміном А, актуальні рецепти найбільш перспективні. Ці продукти також називають ретинолами або ретиноїдами.

Однак не приймайте добавки з вітаміном А для лікування прищів, попередньо не проконсультувавшись з лікарем. Вони можуть переконатись, що добавки не заважають будь-яким іншим лікам або добавкам, які ви вже приймаєте.

Користь вітаміну А від прищів

Вітамін А є антиоксидантом. Антиоксиданти відомі тим, що запобігають вільним радикалам, які можуть призвести до пошкодження клітин. Це може допомогти зменшити старіння шкіри.

Вітамін А також може допомогти в лікуванні вугрів, але все залежить від джерела та способу його використання. Вживання продуктів, багатих вітаміном А, може сприяти покращенню здоров’я шкіри зсередини, тоді як актуальні рецепти можуть спрямовуватись безпосередньо на прищі.

За даними Американської академії дерматології (AAD), ретинол (ретиноїд), актуальна форма вітаміну А, може допомогти лікувати та запобігати запальним ураженням вугрів.

Насправді організація рекомендує використовувати місцеві ретиноїди для лікування декількох видів вугрів.

Ретинол може допомогти поліпшити прищі шляхом:

• зменшення запалення
• збільшення росту клітин шкіри для загоєння уражень та рубців
• можливо зменшення вироблення шкірного сала (олії)
• розгладження шкіри
• вечірній тон шкіри
• захист від екологічної шкоди

Ретиноїди також можуть добре працювати з антибіотиками, якщо це необхідно для усунення сильних вугрів.

Що говорить дослідження?

Існує багато досліджень, що підтверджують використання місцевого вітаміну А від вугрів. Але дослідження внутрішнього прийому вітаміну А від прищів неоднозначні.

не може підтримати вітамін А перорально як ефективне лікування вугрів, але дослідники заявили, що це може запобігти погіршенню вульгарних вугрів.

Нещодавно зроблений пероральний вітамін А ефективний при лікуванні вугрів, але дослідження було невеликим і низькою якістю.

Загалом, вітамін А як лікування вугрів є найбільш перспективним лише як місцеве лікування.

Хоча важливо вживати в раціоні достатньо вітаміну А, це не найкраще рішення для лікування прищів. Занадто багато прийому може нашкодити вашому здоров’ю.

Скільки ви повинні отримувати щодня?

Вміст вітаміну А в продуктах харчування та добавках перераховано в міжнародних одиницях (МО). Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) заявляє, що добова норма вітаміну А для людей віком від 4 років становить 5000 МО.

Не слід приймати більше вітаміну А лише для лікування прищів. Це може призвести до серйозних наслідків для здоров'я, таких як пошкодження печінки.

Харчові джерела вітаміну А

Вітамін А - це антиоксидант, який може допомогти в боротьбі із запаленнями та вільними радикалами у вашій шкірі - все це може сприяти виникненню вугрів.

Більшість людей можуть отримувати достатньо вітаміну А лише за допомогою дієти. Наступні продукти багаті вітаміном А:

• помаранчеві та жовті овочі, такі як морква та солодка картопля
• диня
• абрикоси
• манго
• зелені листові овочі
• лосось
• яловича печінка

В цілому, однак, AAD зазначає, що не існує конкретної дієти для лікування вугрів. Єдиним винятком є ​​уникнення цукру та молочних продуктів, які, можливо, можуть погіршити прорив у людей, які вже схильні до вугрів.

Вживання достатньої кількості вітаміну А у вашому раціоні може сприяти зміцненню загального стану здоров’я шкіри, але навряд чи це лікування прищів самостійно. Натомість зосередьтеся на збалансованому харчуванні з великою кількістю фруктів та овочів для здорової шкіри.

Вітамінні добавки

Добавки вітаміну А можуть допомогти покращити загальну імунну систему та здоров’я шкіри. Однак розгляньте можливість прийому добавок тільки якщо ви ще не отримуєте достатньо вітаміну А лише за допомогою дієти, або якщо ви ще не приймаєте полівітаміни.

Занадто велика кількість вітаміну А може призвести до несприятливих наслідків для здоров’я, включаючи пошкодження печінки. Вроджені вади також можливі, якщо ви приймаєте надмірну кількість вітаміну А під час вагітності.

Побічні ефекти від занадто великої кількості вітаміну А у формі добавки можуть включати:

• запаморочення
• нудота
• блювота
• головний біль
• кома

Важливо зазначити, що ці побічні ефекти пов’язані лише з додатковими формами вітаміну А. Надмірна кількість бета-каротину, що міститься у багатих вітаміном А фруктах та овочах, не спричинить небезпечних для життя побічних ефектів.

Також майте на увазі, що FDA не контролює чистоту та якість добавок. Важливо поговорити зі своїм лікарем перед тим, як почати приймати будь-який препарат, щоб зважити користь та ризики для вас.

Використання місцевого продукту з вітаміном А.

Незважаючи на потенційну антиоксидантну користь вітаміну А, місцеві рецепти найбільш перспективні для лікування вугрів. Вони можуть бути у формі кремів та сироватки.

Виявлені концентрації до 0,25 відсотка можуть забезпечити користь без побічних ефектів. Якщо ваш дерматолог вважає, що вам би допомогла вища концентрація, він може замовити крем, що відпускається за рецептом.

Коли ви вперше починаєте використовувати місцевий вітамін А, важливо починати поступово, щоб ваша шкіра звикла до продукту. Це може означати спочатку використання через день, перш ніж зрештою використовувати його кожен день.

Початок поступово може також зменшити ризик розвитку побічних ефектів, таких як почервоніння та лущення.

Ретиноїди також можуть підвищити чутливість шкіри до сонця. Обов’язково носіть сонцезахисний крем щодня, щоб запобігти пошкодженню сонцем.

Винос

Вітамін А - лише одне з можливих методів лікування вугрів. Ваш дерматолог може допомогти вам визначити, які заходи лікування найкращі, залежно від тяжкості та історії вашого здоров’я шкіри.

Хороша практика догляду за шкірою також може значно допомогти шкірі, схильній до вугрів. Окрім повноцінного харчування та вживання в їжу актуальних продуктів, достатньо сну, води та фізичних вправ також може сприяти покращенню здоров’я шкіри.