Чи може вітамін B-12 викликати побічні ефекти?

Зміст

• Як ваш організм використовує B-12
• Які побічні ефекти вітаміну В-12?
• Коли слід звернутися до лікаря?
• Яке правильне дозування вітаміну В-12?
• Як лікують побічні ефекти вітаміну В-12?
• Суть

Як ваш організм використовує B-12

Кожному потрібен вітамін B-12, і більшість людей отримують достатню кількість через свою дієту. Однак важливо знати, які побічні ефекти виникають, коли ви приймаєте занадто багато.

Вітамін В-12 водорозчинний і всмоктується в кишечнику. Після поглинання його використовують для виготовлення ДНК та еритроцитів. Вітамін B-12, який не використовується, зберігається в печінці. Але якщо ви приймаєте добавки, ви можете приймати все більше, ніж потрібно організму.

Які побічні ефекти вітаміну В-12?

Пероральний вітамін В-12 безпечно приймати у рекомендованих дозах для здорових людей.

Ін'єкційний вітамін B-12, який використовується для лікування значних дефіцитів, може викликати такі побічні ефекти:

• легка діарея
• сверблячий
• висип на шкірі
• головний біль
• запаморочення
• нудота
• блювота
• набряк легенів та застійна серцева недостатність на початку лікування
• тромбоз вен
• відчуття набряклості
• поліцитемія (рідкісний, повільно зростаючий рак крові)

Вітамін В-12 може викликати дуже рідкісні, але серйозні алергічні реакції (анафілаксія). Сюди входить набряк обличчя, мови та горла та утруднення ковтання та дихання. Якщо це сталося після прийому вітаміну B-12, негайно телефонуйте за номером 911 або до місцевої служби швидкої допомоги.

Деякі засоби пов'язані зі зниженою абсорбцією або вмістом вітаміну В-12 у сироватці крові. Можливо, вам знадобляться добавки з вітаміном В-12, якщо ви приймаєте будь-яке з наступного:

• колхіцин
• метформін
• інгібітори протонної помпи
• вітамін С
• хлорамфенікол
• H2-блокатори
• аміносаліцилова кислота

Добавки з фолієвою кислотою можуть заважати вітаміну В-12. Обов’язково повідомте лікаря, якщо ви приймаєте фолієву кислоту.

Можливо, вам доведеться приймати вітамін B-12 окремо від вищезазначених препаратів та добавок - скажімо, одного вранці та одного на ніч - щоб ви могли отримати повну дозу вітаміну B-12.

Не приймайте вітаміни групи В-12, якщо у вас є чутливість або алергія на вітамін В-12, кобальт та будь-які інші інгредієнти. Вітамін B-12 можна приймати в рекомендованих дозах, якщо ви вагітні або годуєте груддю.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо ви помітили будь-які побічні ефекти після того, як почали приймати добавки з вітаміном В-12, слід негайно припинити використання. Зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми посилюються або сильні.

Ви можете проконсультуватися з лікарем, щоб встановити відповідну дозу, якщо він визначить, що Ви не отримуєте достатню кількість В-12 з харчових джерел.

Яке правильне дозування вітаміну В-12?

За даними Національних інститутів охорони здоров'я, рекомендовані дієтичні кількості (RDA) такі:

• 2,4 мкг (мкг) щодня у віці 14 років і старше
• 2,6 мкг на день для вагітних
• 2,8 мкг щодня для годуючих жінок

Якщо ви старше 50 років, вам слід спробувати отримати RDA, вживаючи продукти з В-12 або приймаючи добавки, що містять від 25 до 100 мкг В-12.

Їжа з вітаміном В-12 включає:

• яйця
• сир
• риба
• молюсків
• печінка
• нирка
• червоне мясо

Як лікують побічні ефекти вітаміну В-12?

Зверніться до лікаря, якщо у вас виникають набридливі побічні ефекти, які не зникають, як тільки ви припините приймати добавки. Уникайте прийому добавок, якщо це можливо, і намагайтеся отримати В-12 з харчових джерел.

Суть

Якщо у вас виникли якісь побічні ефекти від прийому вітаміну В-12, ви можете припинити прийом добавки, і симптоми повинні вщухати.

Після цього вам потрібно буде визначити відповідну дозу або як отримати необхідний вітамін B-12 з харчових джерел. Ви можете обговорити це з лікарем.