Сонеква Мартін-Грін із «Ходячих мерців» ділиться своєю надихаючою дієтою та філософією фітнесу

Зміст

• 1. Тримайся курсу.
• 2. Думайте поза спортзалом.
• 3. Покажіть собі любов.
• 4. Я - начальник свого тіла, тому що ...
• 5. Лікуйте, але не обманюйте.
• Огляд для

32-річна актриса Сонеква Мартін-Грін відома своєю роллю Саші Вільямс на телеканалі AMC. Ходячі мерці, і новий CBS Зоряний шлях: Діскавері. Якщо ви бачили її рухи на екрані, ви не здивуєтеся, дізнавшись, що вона навчилася правильно наносити удари в не дуже ніжному віці 5 років. Її жорстка дисципліна не сповільнилася, і це допомогла їй вбити фізично, емоційно та професійно. Ось п'ять оздоровчих стовпів, якими вона живе.

1. Тримайся курсу.

"У мене завжди були тісні стосунки з фітнесом. Мій тато дуже любив бойові мистецтва, тому ми з сестрою кидали правильні удари і робили віджимання перед сном, коли нам було 4 і 5 років. Я все дитинство займався спортом. У коледжі акторської майстерності я отримав сертифікат Товариства американських бойових режисерів на сценічних боях. Я виріс, дивлячись на Брюса Лі та Чака Норріса. Те, що вони робили, мене дійсно захопило. Звичайно, це все означає, що я зараз роблю ". (Ось ще зіркові знаменитості, які надихнуть вас на заняття бойовими мистецтвами.)

2. Думайте поза спортзалом.

"Я великий прихильник домашнього фітнесу, особливо для людей з такими шаленими розкладами, як у мене. Я роблю онлайн-тренування з Zuzka Light і Хайді Сомерс-їх рутини тримають мене сильним і спритним".

3. Покажіть собі любов.

"Моєму синові зараз 2 1/2. Народження дитини змусило мене більше цінувати своє тіло. Ви усвідомлюєте себе як посудину життя і цінуєте це за естетику свого тіла". (Пов'язано: Чому ця впливова особа визнає, що її тіло не відскочило через сім місяців після вагітності)

4. Я - начальник свого тіла, тому що ...

«...Я приймаю це і даю йому те, що йому потрібно, щоб він процвітав. Я їм переважно з периметра продуктового магазину [де є свіжі продукти], я глибоко дихаю, роблю фізичні вправи та стою прямо. одного разу друг сказав: "Якщо ти досяг успіху у своєму житті, але твоє тіло не в найкращому стані, то ти зазнав невдачі, тому що це найцінніше, що у тебе є". "

5. Лікуйте, але не обманюйте.

"Я не хочу визначати себе як введення в організм нездорової їжі. Тому я обманюю з більш здоровими версіями моїх улюблених солодощів, наприклад, з печивом зі стевією". (Ви зараз прагнете до випічки? Те ж саме. Спробуйте цей здоровий рецепт печива на одну порцію.)

Огляд для