Ні, ви не «так ОКР», щоб зараз частіше мити руки

Зміст

• Ці коментарі можуть здатися досить нешкідливими. Але для людей з ОКР це все, крім.
• Але те, що справді визначає обсесивно-компульсивний розлад, - це його неприємний та інвалідизуючий вплив на повсякденне життя.
• Час від часу у кожного є ці тривоги, але з ОКР це захоплює ваше життя.
• Моє повсякденне життя потроху поглиналося ОКР.
• Мені потрібно, щоб ви думали про людей, чия боротьба з ОКР щоденно ослаблюється через подібні коментарі.

ОКР - це не стільки розваги, скільки приватне пекло. Я повинен знати - я це прожив.

Оскільки COVID-19 призводить до миття рук більше, ніж будь-коли раніше, ви, напевно, чули, як хтось описує себе як "такого ОКР", незважаючи на те, що він насправді не має діагнозу.

Нещодавні аналітичні дані навіть припускають, що у світлі вірусного спалаху люди з ОКР є пощастило мати його.

І, ймовірно, ви також не вперше чуєте зауваження щодо ОКР.

Коли хтось помічає щось, що не є симетричним, або кольори не збігаються, або речі не в належному порядку, стає звичним описувати це як „ОКР” - {textend}, незважаючи на те, що це не обсесивно-компульсивний розлад зовсім.

Ці коментарі можуть здатися досить нешкідливими. Але для людей з ОКР це все, крім.

З одного боку, це просто не точний опис ОКР.

Обсесивно-компульсивний розлад - це психічне захворювання, яке складається з двох основних частин: нав'язливості та компульсивності.

Одержимість - це небажані думки, образи, спонукання, турботи або сумніви, які неодноразово з’являються у вашій свідомості, викликаючи сильне почуття тривоги або психічного дискомфорту.

Ці настирливі думки можуть включати чистоту, так - {textend}, але багато людей з ОКР взагалі не переживають забруднення.

Одержимість майже завжди суперечить тому, ким є хтось або про що він зазвичай думає.

Так, наприклад, релігійна людина може захоплюватися темами, що суперечать її системі вірувань, або хтось може навчитися заподіяти шкоду тому, кого кохає. Більше прикладів нав’язливих думок ви можете знайти в цій статті.

Ці думки часто чреваті примусами, які є повторюваною діяльністю, яку ви робите, щоб зменшити тривогу, спричинену нав'язливими ідеями.

Це може бути щось на зразок неодноразової перевірки замкнених дверей, повторення фрази в голові або підрахунку до певного числа. Проблема лише в тому, що примус у довгостроковій перспективі погіршує нав'язливі ідеї - {textend}, і це часто дії, до яких людина не хоче брати участі в першу чергу.

Але те, що справді визначає обсесивно-компульсивний розлад, - це його неприємний та інвалідизуючий вплив на повсякденне життя.

ОКР - це не стільки розваги, скільки приватне пекло.

І тому так боляче, коли люди використовують термін ОКР як швидкоплинний коментар, щоб описати одну із своїх проблем щодо особистої гігієни чи своїх особистих примх.

У мене ОКР, і хоча я провів когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), яка допомогла мені керувати деякими симптомами, бували випадки, коли розлад контролював моє життя.

Одним із типів, яким я страждаю, є "перевірка" ОКР. Я жив із майже постійним страхом, що двері не зачинені на замок, і тому відбудеться пробій, піч не вимкнена, що призведе до пожежі, крани не будуть вимкнені і буде повеня, або будь-яку кількість неймовірних катастроф.

Час від часу у кожного є ці тривоги, але з ОКР це захоплює ваше життя.

Коли було найгірше, щовечора перед сном я витрачав понад дві години, щоб знову і знову вставати і вставати з ліжка, щоб перевірити, чи все вимкнено і заблоковано.

Неважливо, скільки разів я перевіряв, тривога все одно повернеться і думки знову закрадуться: Але що, якби ви не замкнули двері? Але що, якщо піч насправді не вимкнена, і ви спалите уві сні?

Я переживав багато думок, які переконували мене, якщо я не буду робити примусу, щось погане станеться з моєю родиною.

У найгіршому випадку години та години мого життя були поглинені одержимістю та боротьбою з примусом, що послідував далі.

Я також панікував, коли я був на вулиці. Я постійно перевіряв підлогу навколо себе, коли виходив з дому, чи не впустив що-небудь. В основному я впав у падіння, не впустивши що-небудь із своїм банком та особистими даними - {textend}, наприклад, моєю кредитною карткою, квитанцією чи посвідченням особи.

Я пам’ятаю, як темним зимовим вечором йшов вулицею до свого будинку і ставав переконаний що я щось упустив у темряві, хоча я логічно знав, що не маю підстав вважати, що маю.

Я опустився на коліна на замерзаючий холодний бетон і озирнувся навколо, щоб почуватись назавжди. Тим часом, навпроти мене були люди, які дивились, дивуючись, що, біса, я робив. Я знав, що виглядаю божевільно, але не міг зупинитися. Це було принизливо.

Моя 2-хвилинна прогулянка перетворилася б на 15 або 30 хвилин від безперервної перевірки. Настирливі думки бомбардували мене все частіше.

Моє повсякденне життя потроху поглиналося ОКР.

Лише коли я звернувся за допомогою за допомогою КПТ, я почав вдосконалюватися і навчився механізмам подолання та способи боротьби з тривогою лобово.

Це зайняло місяці, але я врешті опинився в кращому місці. І хоча у мене все ще є ОКР, це далеко не так погано, як було.

Але знаючи, як колись було погано, боляче, як пекло, коли бачу, як люди розмовляють так, ніби ОКР - ніщо. Як ніби це є у кожного. Наче це якась цікава цікавість особистості. Це не.

Це не комусь подобається їх взуття в ряд. Це не хтось має бездоганну кухню. Це не розміщення ваших шаф у певному порядку або наклеювання ярликів із іменами на ваш одяг.

ОКР - виснажливий розлад, який унеможливлює переживання дня без лиха. Це може вплинути на ваші стосунки, роботу, фінансове становище, дружбу та спосіб життя.

Це може призвести людей до почуття безконтрольності, страждаючої паніки і навіть закінчення життя.

Тож, будь ласка, наступного разу, коли вам захочеться коментувати щось подібне на Facebook, щоб сказати, наскільки ви “ОКР”, або як миєте руки “настільки ОКР”, сповільніть і запитайте себе, чи це те, що ви справді маю на увазі сказати.

Мені потрібно, щоб ви думали про людей, чия боротьба з ОКР щоденно ослаблюється через подібні коментарі.

ОКР - це одне з найважчих речей, які я коли-небудь пережив - {textend} Я б не бажав цього нікому.

Тож, будь ласка, вилучіть це зі свого списку приємних особистих примх.

Хетті Гладуелл - журналістка з питань психічного здоров'я, автор та адвокат. Вона пише про психічні захворювання в надії зменшити стигму та заохотити інших висловитися.