Спостерігаючи, як її сина мало не врізав автомобіль, надихнула цю жінку втратити 140 фунтів

Зміст

• Огляд для

Моя вага - це те, з чим я боровся все життя. Я був «кремезним» в дитинстві і був позначений як «велика дівчинка» в школі-результат моїх токсичних відносин з їжею, які почалися, коли мені було всього 5 років.

Розумієте, саме тоді я вперше зазнав сексуального насильства.

Мене приставав член сім’ї, і це тривало досить довго. Стрес і травма змусили мене почати переїдати. Я стрибнув з ліжка від нічних жахів і звертався до їжі, щоб розслабитися, щоб допомогти вигодувати мене.

Ніби те, що відбувалося вдома, не було достатньо складним, я також був приставаний з боку старшого хлопчика з нашого району, коли мені було 6 років, а згодом був зґвалтований хлопчиком у старшій школі. (Пов'язано: Балет допоміг мені відновити зв’язок із моїм тілом після зґвалтування-тепер я допомагаю іншим зробити те саме)

Хоча ніхто не знав, через що я переживаю, я в чомусь був схожий на більшість дівчат у середній школі. Я завжди намагався стати «худим» і пробував усі хитрощі для схуднення. Але зрештою я ніколи не могла контролювати свою залежність від їжі і продовжувала їсти в таємниці, витрачаючи всю свою надбавку на нездорову їжу і приховуючи це.

Через мій розмір я пережив багато знущань і продовжував звертатися до їжі для розради. Протягом мого підліткового віку я проходив цикли емоційного переїдання та обмеження. Коли я відчував надзвичайно занепокоєння та депресію, я напивався, а потім голодував чотири дні, щоб «покарати» себе. (Пов’язано: Чому ви повинні назавжди відмовитися від обмежувальної дієти)

У поєднанні всі ці речі залишили у мене нульову впевненість у собі чи власну гідність. Я відчував себе пошкодженим і часто тримався в собі — боявся, що інші діти дізнаються, що зі мною трапилося, що може зробити знущання ще гіршим.

Моя залежність від їжі та неповага до мого тіла тривали навіть після того, як я одружився і народив сина. Коли йому було близько 3 років, він грав у парку по вулиці від нашого будинку. Ми грали в бирку, а він переслідував мене, але коли я тікав, він вирішив обернутися і почав бігти у бік воріт. Я не зміг його зловити через мій розмір, і він вибіг за ворота на дорогу, де автомобіль із скрипом зупинився, зупинившись у кількох дюймах від нього. (Пов’язано: Як народження дочки назавжди змінило мої стосунки з їжею)

Він не отримав удару і не постраждав, але моє серце впало на землю. Від почуття провини я відчував себе найгіршою матір’ю. До цього дня я так чітко пам’ятаю паніку та розчарування, які відчувала, знаючи, що не встигаю за своєю власною дитиною — до такої міри, що його життя було піддано небезпеці. У той момент я знав, що не хочу, щоб мої звички знову впливали на нього негативно, і я хотів навчити його вести здоровий спосіб життя. Єдиний спосіб зробити це - брати приклад.

Тож я найняв тренера, який допомагав би мені бути підзвітним і на правильному шляху, чого я ніколи раніше не робив. Я розписав наклейки по всьому будинку, щоб нагадати мені залишатися зосередженим, а також позитивні афірмації, які надихали мене та мотивували дотримуватися свого плану харчування. Я б також вела щоденник і читала надихаючі книги про саморозвиток. Я постійно згадував той день, коли ледь не втратив сина, а також сексуальну травму, яку я пережила. На це пішов час, але врешті -решт, замість того, щоб використовувати цей досвід як привід для підживлення своїх шкідливих звичок, я почав використовувати їх як паливо для того, щоб підштовхнути себе та розширити свої можливості. (Пов’язано: 5 законних причин найняти персонального тренера)

Моя кар’єра – це також те, що мені надзвичайно допомогло. Я професійний фотограф дев’ять років. Одним із способів, за допомогою яких я залишався мотивованим, було стріляти спортсменами та слухати їхні історії. Дізнавшись про деякі перешкоди, які вони подолали, щоб потрапити туди, де вони дійсно є, надихнули мене наполегливо працювати і боротися за своє здоров’я.

Сьогодні я тренуюсь п’ять днів на тиждень, після чого зазвичай слід приблизно 30 хвилин кардіо. Я також викладаю заняття зі спін і кардіо-боксу в своєму місцевому тренажерному залі, і я бігаю три дні на тиждень як частину підготовки до свого першого півмарафону. Що стосується моєї дієти, я прийняв підхід до повноцінних продуктів і повністю виключив нездорову їжу та все упаковане чи оброблене. Хоча нелегко було навчити мозок думати про їжу зовсім по -іншому, за останні два роки я навчився дивитися на їжу як на спосіб живлення свого тіла, а не як на відволікання від моєї тривоги та депресії. (За темою: Як визначити, що ви емоційно їсте)

З тих пір, як я почав свою подорож зі схуднення два роки тому, я схуд на 140 фунтів і відчуваю дивовижний результат, особливо коли озираюся на те, з чого почав. Я такий гордий, тому що я абсолютно інша людина емоційно-я той, кого я завжди знав, що я глибоко в собі.

Тепер я вирішую любити себе кожен день. Зміна мого мислення допомогла мені зрозуміти, що моя цінність не пов’язана з моїм минулим досвідом. Я закликаю когось на моєму місці запитати чому вони хочуть змінити свій спосіб життя та здоров'я. Ваше "чому" збереже мотивацію в ті дні, коли ви відчуваєте, що здаєтесь. Для мене це були мій чоловік і син, але й я сама. Я хотів повернути свою внутрішню силу і стати найкращою версією себе, щоб потім я міг допомагати іншим. (За темою: Як відновити мотивацію до схуднення, коли ви просто хочете розслабитися і їсти чіпси)

З мого досвіду, втрата ваги та зміни способу життя на 90 відсотків є психічними. Вам потрібно звикнути до незручності. Ця подорож викличе вас у стільки різних і несподіваних способів-і через кілька днів (добре, давайте будемо реальними, а багато днів) вам захочеться кинути палити. Просто пам’ятайте, що нічого не робити і залишатися там, де ви є, вимагає енергії, і важко постійно «застрявати», повертаючи колеса. Зробити серйозні зміни в способі життя забирає стільки ж енергії і теж важко. Тому вам потрібно вибрати свій хард. Це те, що підштовхне вас до довготривалих змін, якими ви пишаєтеся. Я - живий доказ.

Огляд для