3 страшні способи домашнього завдання завдають шкоди здоров’ю вашої родини

Зміст

• 1. Домашнє завдання може бути пов'язане із збільшенням ваги
• 2. Домашнє завдання може спричинити фізичні проблеми
• 3. Домашнє завдання впливає на всю сім’ю
• Корисні поради щодо домашнього завдання

По мірі дорослішання моїх дітей ми повільно занурюємо ноги в басейн, що не закінчується домашнім завданням. Здебільшого я був приємно здивований тим, як школа наших дітей справлялася з домашніми завданнями. Наразі ще не було великої кількості, що дозволило моїм дітям повертатися додому зі школи та належним чином декомпресувати та грати.

Однак наш досвід, здається, не є нормою. Два роки тому дослідження, проведене в американському Журналі сімейної терапії, виявило, що більшість дітей, навіть у початкові шкільні роки, отримують значно більше домашніх завдань.

У рекомендаціях Національної асоціації з освіти зазначено, що дитина повинна мати (теоретично) 10 хвилин домашнього завдання для кожного класу. Тож дитина в першому класі могла розраховувати отримати 10 хвилин домашнього завдання, дитина у другому класі, 20 хвилин тощо.

Однак більшість дітей у США отримують набагато більше, ніж це. І неприємна правда полягає в тому, що якщо говорити про домашні завдання, то занадто сильно може шкодити здоров’ю вашої дитини. Ось кілька способів, як домашні завдання можуть вплинути на здоров'я ваших дітей та вашої родини.

1. Домашнє завдання може бути пов'язане із збільшенням ваги

Коли діти приходять додому, щоб негайно сісти за стіл, щоб виконати домашні завдання, здогадайтесь, що вони не роблять? Бути активним.

В одному з досліджень було встановлено, що деякі діти, які самостійно повідомили, що щодня ведуть домашні завдання 30 хвилин або більше, також повідомили про рівень "високого стресу". Хлопчики цього дослідження, які повідомили про високий рівень стресу, мали більше зайвої ваги, ніж ті, хто повідомляв про нижчий рівень стресу. Цей стрес, вважають дослідники, може викликати гормональні зміни, які сприяють набору ваги. Гормони, що виділяються, коли організм підданий стресу або позбавлений сну, сприяють набору ваги, оскільки організм вважає, що це загрожує небезпекою. Потім він намагається зберегти своє джерело енергії, зберігаючи жир. Високий рівень стресу, пов’язаний із занадто великою кількістю домашніх завдань, поряд із природним зниженням фізичної активності, може сприяти зростанню епідемії ожиріння у молоді нашої країни.

2. Домашнє завдання може спричинити фізичні проблеми

Наше психічне здоров'я та фізичне здоров'я пов'язані між собою, тож ви не можете мати одне без іншого. В одному з досліджень в Стенфорді було встановлено, що надмірна домашня робота у підлітків (іноді більше трьох годин на день!) Була пов'язана з проблемами фізичного здоров'я, а також високим рівнем стресу і порушеним сном. Це порочний цикл.

Американська психологічна асоціація пояснює, що надмірне домашнє завдання, яке спричиняє позбавлення сну, пов'язане з безліччю страшних наслідків для здоров'я, включаючи:

• підвищений рівень зловживання наркотичними речовинами
• автомобільні аварії
• депресія
• самогубство
• знижена захисна система імунної системи

3. Домашнє завдання впливає на всю сім’ю

Як ви, напевно, вже добре знаєте, домашнє завдання для вашої дитини може підкреслити всю сім’ю. Дослідження показують, що чим більше домашніх завдань у дітей, тим більше напруги мають батьки та вихователі. І низхідна спіраль продовжується. Це, в свою чергу, також підкреслює решту сім'ї. Я знаю, що коли я намагаюсь приготувати вечерю, спакувати обіди на наступний день і збирати білизну, щоб у моєї доньки було улюблене покривало, щоб спати в ту ніч, це надзвичайно напружено спробувати сісти і сфокусуватись достатньо, щоб розібратися математика третього класу. (І так, я визнаю, це заплутано, гаразд?)

Це ж дослідження також встановило, що домашні завдання можуть бути стресовими для батьків, які (як я) можуть сумніватися у своїх можливостях реально допомогти дітям у певних предметних областях. Отже, якщо ви боролися з математикою в дитинстві, допомагати дитині в домашніх завданнях з математики - це не буде вашим самим зоряним моментом як батька. Це має лише сенс. На жаль, це може спричинити більший стрес для вас та вашої дитини.

Корисні поради щодо домашнього завдання

Знову і знову, дослідження показують, що надмірна домашня робота не є ефективною для покращення успішності в навчанні. Більше того, це пов'язано з багатьма іншими негативними наслідками для здоров'я, включаючи стрес, збільшення ваги та погану пізнавальну здатність. Якщо ви боретеся зі школою, яка навантажує дітям велике навантаження, ось кілька корисних порад:

• Включіться до батьківського об’єднання в школі.
• Настройте зустріч з директором, щоб обговорити політику домашніх завдань школи.
• Якщо ви не можете змінити кількість домашніх завдань, які отримує дитина, перегляньте сімейний календар, щоб побачити, чи є в ньому кімната для пересування занять. Чи справді потрібні вашій дитині в старшому віці ці уроки з футболу? Чи можете ви делегувати будь-які інші завдання?

Суть полягає в тому, що ставити свою сім'ю на перше місце може бути корисно з багатьох причин, включаючи власне здоров'я.

Chaunie Brusie, B.S.N., є зареєстрованою медсестрою, що має досвід праці та доставки, критичної допомоги та тривалої медичної допомоги. Вона живе в Мічигані зі своїм чоловіком та чотирма дітьми, вона є автором книги «Крихітні сині лінії».