Зміни мігрені та погоди: у чому посилання?

Зміст

• Погодне з'єднання
• Температура і вологість
• Сонячне світло
• Зміни барометричного тиску
• Уникнення мігрені

Дослідники не знають точно, що викликає у людей мігрень. Можуть бути залучені гени, зміни в головному мозку або зміни рівня хімічних речовин у мозку.

Але зрозуміло, що певні речі спричиняють напади мігрені. Конкретна їжа, гормональні зміни та стрес є одними з найпоширеніших збудників мігрені. Погода також може бути фактором.

Погодне з'єднання

Згідно з аналізом 2015 року, проведеним у Тайвані, до половини людей, які живуть з мігренню, кажуть, що зміни погоди викликають головні болі. Бурі, температурні перепади та зміна барометричного тиску можуть сприяти цим головним болям, змінюючи рівень серотоніну та інших хімічних речовин у мозку.

Дослідження зв'язку мігрені та погодних змін неоднозначні, частково тому, що це було важко вивчити. Люди мають різні реакції на зміни погоди, тому дослідникам важко звузити одну причину.

Не всі реагують на зміни погоди однаково. Тепло в деяких людей спрацьовує головний біль, а інші отримують мігрень, коли температура падає. Деякі люди чутливіші за інших до змін температури та вологості.

У деяких випадках багато різних факторів збираються разом, щоб викликати напад мігрені. Наприклад, у вас можуть бути головні болі у вологі дні, але тільки якщо ви також піддаєтеся стресу або голодуєте.

Температура і вологість

Між температурою, вологістю та мігренню може бути зв’язок, але це не завжди відповідає. Взагалі, більш висока температура і вологість, здається, усувають мігрень. Раптові зміни температури або вологості - вгору або вниз - також можуть бути фактором.

У дослідженні 2017 року в Міжнародному журналі біометеорології було встановлено збільшення кількості відвідувань екстрених служб для мігрені в теплі та вологі дні та зниження кількості холодних сухих днів. Ще одне дослідження показало збільшення кількості прийомів у швидку допомогу у спекотні сухі дні.

Однією з можливих причин посилення головного болю під час спекотної погоди може бути зневоднення, яке є визнаним тригером мігрені.

Як ви реагуєте на температуру і вологість, може залежати від того, наскільки ви чутливі до цих факторів. В одному дослідженні люди, які були чутливими до температури, отримували більше головного болю взимку, тоді як у тих, хто не був чутливим до температури, влітку було більше головних болів.

Сонячне світло

Іноді сонячне світло може викликати напад мігрені. Це має сенс, враховуючи, що яскраве світло є звичайним пусковим механізмом.

Дослідники стверджують, що сонячне світло може подорожувати через сітківку та зоровий нерв та активувати чутливі нервові клітини мозку. Інша теорія полягає в тому, що ультрафіолетове випромінювання від сонця призводить до виділення в шкіру хімічних речовин, які розширюють судини, що може спричинити мігрень.

Сила та яскравість сонячного світла можуть допомогти визначити, викликає він приступ мігрені. В одному невеликому дослідженні люди отримали більше мігрені під час впливу літнього сонця (яке сильніше), ніж зимового сонця (яке слабкіше).

Зміни барометричного тиску

Барометричний тиск - це вимірювання тиску у повітрі. Підвищення барометричного тиску означає, що тиск повітря зростає. Падіння барометричного тиску означає, що тиск повітря зменшується.

Як впливає барометричний тиск на головний біль? Відповідь стосується судин: Коли тиск підвищується, судини звужуються; коли тиск падає, судини розширюються.

Невелике дослідження з Японії виявило посилення нападів мігрені, коли барометричний тиск навіть трохи знизився. Автори кажуть, що падіння барометричного тиску змушує розширюватись судини в мозку, що запускає вивільнення серотоніну.

Коли рівень серотоніну зростає, вони започатковують зорове явище, відоме як аура. Коли рівень серотоніну знову знижується, судини набрякають і запускають мігрень.

Уникнення мігрені

Хоча ви не можете контролювати погоду, ви можете отримати більше контролю над мігренью, коли температура або вологість змінюються. Один із способів - з'ясувати ваші тригери. Ведіть щоденник того, що ви робите, коли починаються мігрені. З часом ви зможете побачити, які погодні явища, як правило, усувають ваші головні болі.

Якщо ви приймаєте профілактичні препарати, обов'язково приймайте його. І готуйте абортивні ліки, якщо погода виглядає, що вона змінюється.

Постарайтеся обмежити свій час на свіжому повітрі, коли умови виглядають так, що вони можуть почати головний біль. А якщо вам доведеться перебувати на сонці, захистіть очима парою сонцезахисних окулярів, захищених від ультрафіолету.