Яке спорядження спонукає вас рухатися?

Зміст

• Огляд для

Холодно/темно/рано/пізно ... Час втрачати виправдання, адже все, що вам потрібно, щоб розпалитись на тренуваннях, це надіти спандекс і кросівки. «Це так просто», – каже Карен Дж. Пайн, професор психології Університету Хартфордшира та автор книги Зверніть увагу на те, що ви носите: Психологія моди. Перехід у спортивний одяг може перевести вас у режим тренувань, тому що одяг спонукає мозок очікувати майбутньої діяльності, пояснює Пайн. Новини стають ще кращими: ваш гардероб для тренувань може зробити більше, ніж просто мотивувати вас рухатися – він також може фізично спонукати вас бути більш обізнаними про своє тіло, каже Джошуа Ян Девіс, доктор філософії, директор з досліджень Інституту NeuroLeadership. . "Формуючи одяг для тренувань, ви відчуваєте, що ваші м'язи міцніші", - говорить він. «Якщо одяг зручний, у вас буде більше відчуття вільного володіння своїми рухами».

Це означає, що те, що ви носите в спортзалі, може вплинути на вашу продуктивність. Якщо ви в одязі, який у вас асоціюється з швидким бігом або підняттям більш важких ваг, ваш мозок сигналізує вам про втілення цих якостей, даючи вам психологічний поштовх працювати ще важче, каже Пайн. В одному дослідженні вона виявила, що, коли люди носили футболку Супермена, вони вважали себе фізично сильнішими, ніж люди, які носили звичайний одяг, показуючи, що ми усвідомлюємо характеристики, пов’язані з нашим одягом. (Дивіться, що в тренді з Tara: друковані легінси).

Врешті-решт, ви хочете одягнутись для свого тренування так, якби на новій роботі було комфортно, впевнено та наділено силами.

Який механізм спонукає вас рухатися? Instagram - ваш улюблений стиль тренування за допомогою #showusyouroutFIT, і ваша грам може з'явитися у нашій стрічці Instagram або в Інтернеті на shape.com! Слідкуйте за @Shape_Magazine за фітнес-модними образами від редакторів, тренерів та оздоровчих фахівців Shape. (Потрібна додаткова мотивація? Прочитайте ці 18 надихаючих цитат з фітнесу, щоб мотивувати кожен аспект вашого тренування.)

Огляд для