Що ви повинні розмістити у соцмережах, якщо хочете схуднути

Зміст

• Огляд для

Твітте радісні думки: згідно з дослідженням Технологічного інституту Джорджії, люди, які висловлювали позитивні настрої в Twitter, з більшою ймовірністю досягли своїх цілей в дієті.

Дослідники проаналізували близько 700 людей, які використовували MyFitnessPal (додаток, який дозволяє відстежувати свій раціон і фізичні вправи, а також підключається до ваших акаунтів у соціальних мережах, щоб ви могли легко ділитися своїми досягненнями з друзями). Мета полягала в тому, щоб подивитися на зв'язок між твітами людей і на те, чи досягають вони цілі калорій, які вони поставили в додатку. І як виявилося, позитивні твіти були пов’язані з успіхом дієти.

Не всі твіти, проаналізовані в дослідженні, обов’язково стосувалися фітнесу та дієти. Деякі твіти демонстрували загалом позитивний погляд на життя за допомогою таких хештегів, як #blessed і #enjoythemoment. Люди, які твітнули про свої досягнення у фітнесі, також мали перевагу над тими, хто цього не робив. І ні, ці люди не просто ламали особисті рекорди в тренажерному залі, худнули і хвалилися цим в Інтернеті. Подібні твіти, процитовані в дослідженні, не мали злорадства, а натомість випромінювали мотивацію. Наприклад, в одному твіті було написано: "Я буду дотримуватися свого фітнес-плану. Це буде важко. Це займе час. Це вимагатиме жертв. Але воно того варте".

Дослідження служить прикладом того, як соціальні мережі можна використовувати для досягнення будь-якої мети щодо здоров’я, фітнесу або втрати ваги. Хоча це правда, що соціальні мережі були пов’язані з депресією та тривогою і можуть призвести до нездорового образу тіла, вони також об’єднують людей і забезпечують систему підтримки. (Просто подивіться на нашу сторінку Goal Crushers у Facebook - спільноту членів, які мають цілі щодо здоров’я, дієти та здоров’я, які піднімають один одного під час боротьби та відзначають досягнення один одного.) І розміщення зображень або оновлення статусу в соціальних мережах також може служити простий спосіб притягнути себе до відповідальності за свої дії-в цьому випадку, дотримуючись очікувань здорового харчування або фізичних вправ, які ви встановили для себе.

Соціальні мережі, безумовно, можна використовувати як інструмент для схуднення (при правильному використанні), тому, якщо вам важко досягти новорічної мети або просто дотримуєтеся її взагалі, розгляньте публікації про свій шлях у соціальних мережах – щоразу позитивна кількість твітів.

Огляд для