Коли малюки перестають дрімати?

Зміст

• Коли діти перестають дрімати?
• Прикмети, що ваша дитина готова перестати дрімати
• Як скинути дрімоту?
• Переваги часу відпочинку вдома та в школі
• Коли звернутися до лікаря?
• Винос

Малюки сповнені цікавості, високого настрою і, звичайно, енергійних. Тож скільки б ви не любили проводити з ними кожну мить і переживати світ їх очима, ви також можете полюбити перерву, яку ви отримаєте за час їх дрімоти.

Час дрімоти - це можливість для вас і вашого малюка зарядитись. Тож коли ваш малюк виявляє ранні ознаки відлучення від сплеску, ви можете підійти до цієї зміни з невеликим опором. Але це насправді віха, яку потрібно відзначати.

Менше сплячих значень означає, що ваш маленький дитина виростає у велику дитину. Плюс, вони частіше сплять вночі і менше шансів розбудити вас о 4:00. Це означає, що вам доведеться спати більше.

Але як дізнатися, чи готовий ваш малюк кинути дрімоту? І що ви можете зробити, щоб полегшити перехід?

Ось що ви можете очікувати, коли дитина перестане дрімати.

Коли діти перестають дрімати?

Не існує жорстких чи швидких правил щодо того, коли дитина кидає дрімоту. Кожна дитина різна. Тож ваша дитина може перестати дрімати раніше, ніж дитина друга чи раніше, ніж їхні брати і сестри.

Це дійсно залежить від дитини, їх енергетичного рівня, від того, який сон він виходить вночі та від того, наскільки він активний вдень. Але більшість дітей поки не сплять до сну до своїх дошкільних років. Національний фонд сну (NSF) підрахував, що лише близько 50 відсотків дітей досі сплять до 4 років, і лише 30 відсотків ще сплять до 5 років.

Здебільшого малюкам потрібно близько 12 годин сну на день. Одна відмінність між дрімотливими та несохлими малюками полягає в тому, що остання група отримує більшість сну вночі.

Більшість малюків переходять від двох сон до одного дрімоти на день до 18 місяців. Потім поступово звужуються сплески протягом наступних двох років. До 5 років більшість дітей вже не приймають звичайного дрімоти.

Прикмети, що ваша дитина готова перестати дрімати

Коли деякі малюки потрапляють у певний вік, денні сплячки стають ворогом. Ви можете відчути, що це спосіб дитини повідомити, що вони готові перестати дрімати.

Але перш ніж закрити книгу про цю главу в їхньому житті, шукайте знаки, які вказують на те, чи справді ваша дитина готова перестати дрімати - наголос на «справді».

Правда, дії вашої дитини можуть говорити набагато голосніше, ніж їх слова. Навіть якщо вони чинять опір, сон може все-таки знадобитися, якщо:

• Ваша дитина дотримується розпорядку денного дрімоти. Засинати самостійно означає, що ваша дитина потребує відпочинку. Занадто рано закінчившись дрімотою, можна зустріти опір і багато метушні
• Ставлення дитини змінюється через недосипання. Сонна дитина може стати дратівливою, гіперактивною або відвертою. Нестача сну може вплинути на емоційні реакції. Значна зміна ставлення вечорами може свідчити про те, що дитині все-таки потрібні шутеї протягом дня.
• Ваша дитина проявляє ознаки сонливості. Навіть якщо ваша дитина не дрімає у другій половині дня, вони можуть мати ознаки сонливості, як постійне позіхання, терення очей або менш активний характер.

Але ваша дитина може бути готова пропустити сон, якщо вони не сплять вдень, або якщо сплячий час (навіть ті, що були вдень) важче заснути вночі. Оповідна ознака того, що ваша дитина готова кинути сплески - це здатність пропускати дрімоту без ознак капризу чи виснаження.

Як скинути дрімоту?

Випадання дрімоти - це поступовий процес, який починається з того, що ваш малюк переходить від двох сплячих до одного дрімоти, а потім, іноді років після переходу з двох на один дрімоту, повільно зменшуючи довжину одного сну.

Діти, яким більше не потрібна дрімота, зазвичай засинають швидше вночі і сплять протягом ночі, полегшуючи розпорядок сну вам трохи простіше.

Але хоча деякі діти врешті-решт відмовляються від сну, ви можете дати дитині невеликий поштовх.

Хоча ви не повинні ліквідувати холодну індичку, якщо ви не хочете, щоб на ваших руках була хитра, бурхлива маленька людина, ви можете поголити хвилини сонця дитини і швидше розбудити їх. Ви також можете спробувати кинути одну дрімоту на тиждень, щоб звикнути їх організм до меншого денного сну.

Ваша дитина повільно налаштується на менший сон. Але майте на увазі, що менше сну вдень означає, що їм може знадобитися більше сну раніше вночі. Вони, швидше за все, засинають раніше або можуть спати пізніше вранці, якщо це дозволять. Тому будьте готові рухатися до режиму сну або коригувати ранковий графік.

Ви також можете допомогти дитині скинути сплячку, уникаючи післяобідньої діяльності, яка може викликати сонливість - принаймні, поки вони не порушать звичку. Сюди входять тривалі їзди на машині та тривалі періоди бездіяльності.

Тримаючи малюка, рухаючись, можна стимулювати їх і не спити. Майте на увазі, що важкі обіди також можуть зробити вашу дитину млявою і сонною. Тому вибирайте здоровіші легші обіди з великою кількістю овочів та свіжих фруктів.

Переваги часу відпочинку вдома та в школі

Незважаючи на те, що вашій дитині більше не потрібен сон, вони все одно можуть скористатися невеликим простоєм щодня.

Періоди відпочинку дають тілу та духу дитини можливість розслабитися та зарядитися. Порядок «тихого часу» також стане в нагоді, якщо вони перебувають у школі чи денному саду, де сплячий час все ще є частиною розкладу.

Можливо, від вашої дитини не потрібно буде засипати, але від них може знадобитися тихо лежати на своєму ліжечку і не турбувати інших дітей. Щоб допомогти школі чи денному догляду за дитиною, включіть тихий час до свого розкладу вдома, де ваша дитина лежить або сидить із книжкою із малюнками, маленькою опудалою твариною чи милою.

Тривалість тихого часу залежить від вашого розсуду і залежить від вашої дитини. Просто знайте, що коли вони в школі чи денному саду, заклад визначає час відпочинку, і вони очікують, що ваша дитина дотримуватиметься.

Коли звернутися до лікаря?

Хоча діти перестають дрімати в різному віці, у вас можуть виникнути занепокоєння щодо старшої дитини, яка все ще потребує дрімоти, або маленької дитини, яка чинить опір дрімоті, але все одно явно потребує полуденного запікання.

Якщо мова йде про дітей старшого віку, які ще дрімають, вам, мабуть, нема про що турбуватися, але не завадить поговорити зі своїм педіатром для спокою.

Різні причини можуть пояснити, чому старша дитина ще дрімає. Це може бути так само просто, як лягати спати занадто пізно і занадто рано прокидатися. Або це може бути пов’язано з:

• дієти
• занадто велика бездіяльність
• розлад сну
• медичний стан, який викликає втому

Так чи інакше, ваш лікар буде працювати з вами та вашою дитиною, щоб знайти відповіді.

Якщо ваша дитина чинить опір сонливістю, але все-таки потребує сну, ваш лікар може надати рекомендації щодо того, що ви можете зробити, щоб допомогти їм отримати більше очей. Або ви можете розглянути можливість роботи з консультантом зі сну, хоча їхні послуги можуть бути дорогими та нереальними для багатьох батьків.

Ваша дитина може чинити опір сонникам, якщо їх турбує пропущення чогось веселого, перенапруженість або навіть якщо у них кошмари. Ось щось, що ви можете зробити, щоб спробувати допомогти повернутись до сліду:

• Створіть спокійну обстановку за 15-30 хвилин до часу сну.
• Уникайте гучних розмов біля зони відпочинку вашої дитини. А якщо у вас є діти старшого віку, які вже не дрімають, встановіть їх, якщо це можливо, в спокійній діяльності в іншій кімнаті. Це може допомогти вашій молодшій дитині не відчувати, як вони щось пропускають.
• Шукайте ознаки, що вони готові на час дрімоти. Можливо, вам не вистачить їх вікна сну, якщо їх дрімота пізно. Крім того, ви можете спробувати покласти їх спати занадто рано, що може призвести до опору.
• Подумайте також про коригування режиму сну. Час, коли ваша дитина лягає спати вночі, може вплинути, коли вона прокидається вранці. Це також може вплинути на їх якість сну. Якщо вони прокидаються дуже рано, їм може знадобитися дрімота раніше, ніж ви думаєте. І якщо вони не висипаються якісно спати вночі, вони також можуть надто втомитися, коли настане час дрімоти.
• Годуйте їм здоровий, збалансований обід, уникайте або зменшуйте цукор. Голод може вплинути на здатність дитини поспати.

Винос

Час дрімоти може зарядити батьків і дитини, але зрештою, вашій дитині знадобиться все менше і менше дрімоти. Перехід може бути більш грубим для вас, ніж ваша дитина, але це лише свідчить про те, що ваша дитина стає великою дитиною.