Коли (і як) розлучитися з кимось коханим

Зміст

• Знаки того, що настав час розлучатися
• Ви продовжуєте розбиватися і збиратися назад
• Ви робите всі жертви
• Ви не можете їм довіряти
• Ви розрослися окремо
• Ваші основні цінності не узгоджуються
• Ви перестали дбати або докладати зусиль
• Ви зазнаєте фізичного або емоційного насильства
• Ти не любиш себе
• Ви б’єтеся безперервно
• Ви не задовольняєте своїх потреб
• Ти весь час думаєш про розрив
• Останнє намагання спробувати
• Ведіть чесну розмову
• Перевстановіть з'єднання
• Зверніться за професійною допомогою
• Пробачте один одному
• Ще хочете закінчити справи?
• Планувати заздалегідь
• Виберіть правильне місце для розбиття
• Будьте чесні та чіткі щодо своїх почуттів
• Власний розрив
• Уникайте сказати щось шкідливе
• Підготуйтеся до їх реакції
• Створіть відстань
• Справа з наслідками
• Дозвольте собі сумувати
• Довіртесь тому, кому довіряєте
• Зосередьтеся на собі
• Суть

Іноді цікаво, чи варто залишатись разом або розійтися - це лише частина стосунків для більшості людей.

Кожна пара, незалежно від того, як вони можуть виглядати зовні, проходить через грубі патьоки. І навіть якщо ви дуже любите свого партнера, незвичайно час від часу замислюватися про те, чи добре стосунки підходять.

Зрозуміти різницю між нормальними злетами та падіннями здорового партнерства та ознаками того, що відносини пройшли свій шлях, не завжди легко. Але все ж є кілька чітких ознак, на які слід дивитися.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про ці ознаки і що робити, якщо речі здаються незмінними.

Знаки того, що настав час розлучатися

Якщо ви визнаєте деякі з перелічених нижче ознак у ваших стосунках, саме час серйозно розібратися, чи варто ремонтувати речі.

Ви продовжуєте розбиватися і збиратися назад

Пам’ятаєте, як ще в середній школі всі, кого ви знали, кидали один одного і потім складали? І вам цікаво, чому вони взагалі залишилися разом?

Таке поведінка йо-йо здавалося, що тоді всі розваги та ігри, але це не так заманливо, коли ти дорослий.

Добре відхилятися, коли ви переживаєте значну проблему. Але якщо ви постійно розлучаєтесь і повертаєтесь разом, можливо, ніхто з вас не визнає основні причини, чому ви продовжуєте закінчувати справи.

Ви робите всі жертви

Кожен стосунок вимагає жертви. Це може бути здоровим способом виявити один одному свою любов і підтримку.

Іноді це лише питання дозволити вашому партнерові вибрати, в якому ресторані ви будете їсти, або яке шоу подивитися на Netflix. Але в інший час це можуть бути більші рішення, наприклад, переїзд по країні для отримання нової можливості роботи.

Якщо ви виявляєте, що постійно даруєте все для свого партнера, не зводячи до цього жесту, це може створити дисбаланс сили, який породжує тривале нещастя і обурення.

Ви не можете їм довіряти

Завжди ставити під сумнів, чи говорить ваш партнер правду чи відчуваєте необхідність ходити за їх спину та шукати по телефону - це емоційно виснажливе враження.

Якщо у вашої іншої людини є історія брехні чи обману, це спричиняє накопичення образи, яке може з часом отруїти ваші стосунки.

Ви розрослися окремо

Чи відчували ви розрив між вами, який неможливо пояснити? Чи стало важче спілкуватися чи ділитися своїми подобами та інтересами?

Багато пар часто тримаються на спогадах про те, коли вони вперше зустрілися, і не помічають способів зміни обох людей. Відчуття відключення частіше за все може означати, що ви більше не хочете триматися за минуле.

Ваші основні цінності не узгоджуються

Навіть якщо ви спілкуєтесь з іншою людиною і дбаєте про неї глибоко, ви, можливо, не знаходитесь на одній сторінці, коли мова йде про великі речі.

Якщо ваш партнер хоче осісти і створити сім'ю, але ви краще проводите дні в подорожах, це важливий знак, що речі не мають на меті тривати.

Ви перестали дбати або докладати зусиль

Ви перестали спілкуватися зі своїм партнером, щоб побачити, як проходить їх день? Ви раніше доклали зусиль для того, щоб знову підключитися, але більше не можете знайти мотивацію?

Хоча у нас всі партнери вниз, якщо ви постійно не можете здавати, що ви викликали колись цікаві, це знак, що справи охололи.

Ви зазнаєте фізичного або емоційного насильства

Будь-яка форма зловживань - це чіткий червоний прапор, що стосунки стали токсичними. Ніколи не буде нормально, щоб ваш партнер нападав, лякав, контролював чи ізолював вас.

Хоча легше розпізнати фізичні ознаки жорстокого поводження, виявити психічні та емоційні може бути складніше. Пам’ятайте, ви заслуговуєте на те, щоб до вас ставились уважно і поважно.

Ти не любиш себе

Якщо ви не любите себе, коли ви поруч зі своїм партнером, ви можете з часом зносити вас. Здорові стосунки повинні виявити у вас найкраще.

Якщо ви відчуваєте, що ваш партнер виявляє у вас найгірше, це, мабуть, знак того, що все стало нездоровим.

Ви б’єтеся безперервно

Хоча незгоди неминуча частина пари, ви не повинні відчувати, як завжди чекаєте наступного вибуху. Невирішені конфлікти, які з часом стають неповажними та принизливими, можуть серйозно вплинути на ваше емоційне самопочуття.

Запитайте себе, чи не знаєте ви обох нових причин для того, щоб сперечатися щодня. Якщо відповідь "так", можливо, вам настав час розлучитися зі шляхами.

Ви не задовольняєте своїх потреб

Частина перебування у здоровому дуеті передбачає активну роботу над хорошим спілкуванням. Коли лінії спілкування обриваються, ви можете почати відчувати тугу, неспокій і навіть гіркоту.

Щось вимкнено, якщо ви постійно прагнете прихильності, якої не передбачено, або якщо вам здається, що ви мрієте про більш повноцінні стосунки.

Ти весь час думаєш про розрив

Цікаво, чи залишатись разом раз у раз - це нормально. Це коли ви не можете перестати думати про розлучення, про те, що вам слід хвилюватися.

Бути з кимось не повинно бути суцільною боротьбою сподівання, що інша людина зміниться. Якщо ви не можете собі уявити, як старіють з ними, як зараз, настав час кинути рушник.

Останнє намагання спробувати

Окрім тих, що стосуються жорстокого поводження, ознаки, обговорені вище, не завжди означають, що потрібно негайно закінчувати справи, особливо якщо в стосунках все ще є кохання. Подумайте про них більше як про ознаку того, що ваші стосунки можуть використовувати додаткову увагу.

Перш ніж закінчити речі, подумайте про те, чи вдасться виконати деякі з цих підходів, щоб перевірити, чи можна врятувати речі.

Ведіть чесну розмову

Ігнорування проблем лише погіршить ситуацію. Не намагайтеся робити вигляд, що все добре. Натомість розкладіть все на столі і чесно поговоріть з партнером про свої турботи.

Якщо все це зробити там, це може здатися залякаючим, але, швидше за все, ваш партнер поділяє багато ваших проблем.

Намагайтеся говорити, не отримуючи оборони. Будьте готові слухати те, що вони мають сказати. Це дозволить вам оцінити та поговорити через сфери, які вам обом потрібно вдосконалити.

Перевстановіть з'єднання

Пригадайте, що змусило вас закохатися в першу чергу. Постарайтеся зробити один одного пріоритетним. Перейдіть на відступ від пари або розпочніть щотижневі ночі з побаченнями, де можна і відмовитись, і знову підключитися.

Змусити одне одного відчути себе важливим може бути неймовірним способом зв’язувати та передавати свої надії на майбутнє.

Зверніться за професійною допомогою

У деяких випадках виправлення нездорових відносин вимагає трохи зовнішньої допомоги, особливо якщо в них багато гіркоти і обурення.

Пошук терапевта, який спеціалізується на відновленні відносин, може допомогти вам обом працювати над своїми емоціями та дати вам інструменти для кращого розуміння та спілкування один з одним.

Пробачте один одному

Перш ніж приймати остаточне рішення про прощання, подумайте, чи можна вам пробачити партнера і навпаки. Відпустити старі образи - важливий аспект для просування вперед та розвитку здорових відносин.

Зобов язавшись прощати один одного, ви можете зміцнити те, що у вас є разом, і створити місце для більш глибокого зв'язку.

Ще хочете закінчити справи?

Якщо вам здається, що ви виснажили всі зусилля і б'єте об стіну, ось кілька практичних кроків, які ви можете зробити, як тільки вирішили розійтися.

Планувати заздалегідь

Розглянемо всю логістику. Все може бути складним, якщо ви ділилися житлом з іншою людиною або маєте спільний банківський рахунок. Вам може знадобитися також подивитися, як компенсувати втрачений дохід, якщо ваш партнер підтримував вас фінансово.

Переконайтеся, що ви встановили інше місце для проживання. Вирішіть, чи пересуватимете ви свої речі до або після розмови. Не бійтеся звертатися до коханих людей, щоб допомогти вивчити свої варіанти та переставити свою життєву ситуацію.

Виберіть правильне місце для розбиття

Найповажніший спосіб розірвати стосунки - це особисто, якщо це не небезпечно. Виберіть приватне місце, щоб уникнути незручної сцени, але намагайтеся уникати спілкування вдома, щоб незабаром піти.

Розмова може тривати довгий час або перетворити на себе смуток. Майте це на увазі, приймаючи рішення про правильне розташування.

Будьте чесні та чіткі щодо своїх почуттів

Початок цієї розмови може стати шоком для іншої людини, тому важливо утриматися від надмірної емоційності та залишатися ясним щодо свого наміру.

Будьте чесними з іншою людиною, не розпливаючись і не вникаючи в довгі пояснення, чому ви більше не хочете залишатися разом.

Власний розрив

Послухайте, що вони мають сказати, і дайте відповіді на будь-які запитання. Визнайте реальні проблеми, але також повідомте їм про речі, які привернули вас до них в першу чергу. Ви можете згадати їх хороші якості, не заглиблюючись у глибину. В цілому намагайтеся залишатися непохитними та послідовними.

Уникайте сказати щось шкідливе

Повідомлення іншій особі про більші проблеми щодо розриву не є тим самим, як виклик імен або приниження. Постарайтеся бути поважними і уникайте звинувачення їх у розриві. Якщо вони запитують, на чому ви закінчуєте речі, будьте чесними, але утримуйтесь їх не ображати, розглядаючи дрібні деталі.

Підготуйтеся до їх реакції

Немає способів дізнатися, як буде реагувати інша людина, але заздалегідь підготувавшись, можна допомогти вам керувати, що очікувати. Більше всього, не дозволяйте собі бути знущаними чи маніпулюючими.

І так, напевно, впадуть сльози, можливо, навіть з обох боків. Але це не достатньо вагомих причин залишатися.

Створіть відстань

Коли ви зриваєте щось, то спокушати зменшити удар своєму партнерові за рахунок надмірної вигоди. Ви можете переконати їх у тому, що ви все ще хочете дружити або що ви все ще хочете їх час від часу бачити.

Але пам’ятайте, що вам обом знадобиться простір і відстань, щоб вилікуватися. У випадку, якщо ви врешті вирішите, що хочете зберегти свою дружбу, обов'язково встановіть відповідні межі.

Справа з наслідками

Скільки б ви не готувались, закінчувати стосунки ніколи не буває легко. Ось кілька порад, як подбати про себе після важкого розриву з кимось, кого ти любиш.

Дозвольте собі сумувати

Майте на увазі, що скорботи - це процес, який має свою часову шкалу. Відмежування від когось, з ким ви провели багато часу, може спричинити емоційні наслідки.

Одне дослідження показало, що розпад може призвести до проблем психічного здоров’я та зниження задоволеності життям, принаймні на короткий термін.

І якщо у вас були великі плани на своє майбутнє або ви розділили житловий простір, горе може відчуватися подвійне. Важливо, щоб ви дали собі дозвіл висловлювати почуття смутку, гніву чи розчарування.

Довіртесь тому, кому довіряєте

Найближчі до вас можуть забезпечити необхідну підтримку та комфорт у цей делікатний час. Звернутися до коханої людини та дати їм знати, що вам важко, може бути життєво важливим для того, щоб допомогти вам рухатися вперед.

Якщо ви розмовляєте з речами, ви можете почувати себе набагато краще, але якщо вам не зручно спілкуватися з другом, подумайте про те, щоб побачити консультанта, який може провести вас через перегляд ваших емоцій.

Зосередьтеся на собі

Коли ви були з кимось протягом тривалого періоду часу, легко втратити почуття себе після того, як ви потрапили в потреби партнера.

Спробуйте зробити відчутні кроки для того, щоб сприяти тим сферам свого життя, яким ви не приділяли достатньої уваги. Це може означати витратити більше часу на подорожі, реєстрацію в новому класі або в гостях з друзями та родиною.

Суть

Визнання, коли стосунки закінчилися, може бути емоційним американським гіркою з багатьма підйомами та падіннями. Але важливо пам’ятати, що цей етап згодом пройде і ви прийняли правильне для вас рішення.

Перш за все, будьте ласкаві до себе протягом усього процесу. Зосередившись на тому, що робить вас щасливим та доставить вам радість, ви зможете зробити перший крок до оздоровлення та одужання.