Як часто слід замінювати матрац?

Зміст

• Які загальні рекомендації?
• Які загальні рекомендації?
• Innerspring
• Піна пам'яті
• Латекс
• Гібридний
• Подушка
• Водяне ліжко
• Навіщо замінювати свій матрац?
• Як ви знаєте, коли настав час?
• Як ви можете зробити так, щоб ваш матрац служив довше?
• А як щодо гортання?
• Винос

Якщо вам цікаво, чи не пора замінити ваш матрац, то, швидше за все, це так. Можливо, не існує встановленого правила щодо того, коли потрібно вносити зміни, але можна впевнено зробити ставку на те, що матрац, який незручний або має явні ознаки зносу, ймовірно, повинен піти.

Які загальні рекомендації?

Деякі причини, через які вам може знадобитися змінити матрац, включають:

• зношення
• шумні джерела
• ригідність м’язів вранці
• погіршення алергії або астми, що може бути наслідком пилових кліщів та алергенів
• зміна режиму сну або здоров’я
• покласти більше ваги на ваш матрац

Нижче з’ясуйте, як ці та інші фактори можуть допомогти вам вирішити, чи пора брати новий матрац.

Тривалість життя матраца становить приблизно 8 років. Залежно від якості та типу матраца, ви можете отримати від нього більший чи менший час. Будь-який матрац, виготовлений з більш якісних матеріалів, швидше за все, прослужить довше.

Тип придбаного вами матраца різниться.

Які загальні рекомендації?

Тривалість життя матраца становить приблизно 8 років. Залежно від якості та типу вашого матраца, ви можете отримати від нього більший чи менший час. Будь-який матрац, виготовлений з більш якісних матеріалів, швидше за все, прослужить довше.

Тип придбаного вами матраца різниться.

Innerspring

Внутрішньопружинні матраци містять системи опор для котушок, які допомагають рівномірно розподілити вашу вагу по матрацу.

Вони можуть прослужити до 10 років - іноді і довше, якщо вони двосторонні, і їх можна перевертати для більш рівномірного розподілу зносу.

Піна пам'яті

Пінопластові матраци бувають різних матеріалів і щільності, що визначатиме, наскільки вони добре тримаються.

Якісний матрац з піни з пам'яті може прослужити від 10 до 15 років при правильному догляді, який включає регулярне обертання.

Латекс

Довговічність латексного матраца може варіюватися залежно від того, купуєте ви синтетичний або органічний латексний матрац.

За даними Інституту допомоги сну, деякі латексні матраци мають гарантії від 20 до 25 років.

Гібридний

Гібридні матраци - це сплав пінопласту та внутрішніх пружинних матраців. Зазвичай вони містять базовий шар пінопласту, систему опор котушки та верхній шар пінопласту.

Вони служать не так довго, як інші типи матраців, але довговічність залежить від сорту основної піни та типу котушок.

В середньому гібридний матрац потрібно замінити через 6 років.

Подушка

Подушка може забезпечити додатковий шар між вами та вашим матрацом, але це не обов’язково збільшить термін служби матраца. Додатковий м’який шар може з часом розбитися і залишити у вас нерівну поверхню сну.

Водяне ліжко

Матраци на водяному шарі бувають двох типів: тверді та м’які.Тверді матраци - це традиційний тип вінілових матраців з водяним шаром, тоді як м’які боки укладені у пінопластову «коробку» і схожі на інші матраци.

Хоча зараз менш популярні, ніж у минулому, матраци з водяним шаром можуть повернутися. Вони можуть тривати від 5 до 10 років.

Отримайте кілька порад щодо вибору матраца, який служить.

Навіщо замінювати свій матрац?

Є кілька причин замінити ваш матрац, причому основною з них є комфорт. З часом матрац може втратити форму і почати провисати, створюючи провали та грудочки. Незручний матрац може заважати вашій здатності добре висипатися.

був пов’язаний з низкою захворювань, серед яких:

• хвороба серця
• захворювання нирок
• діабет

Пилові кліщі та інші алергени також накопичуються в матрацах, що може викликати або погіршити симптоми у людей з алергією, астмою та іншими респіраторними захворюваннями. Дослідження 2015 року показало, що матраци містять найвищу концентрацію пилових кліщів у домогосподарстві.

Як ви знаєте, коли настав час?

Якщо ви помітили щось із наведеного, можливо, пора замінити ваш матрац:

• Ознаки зносу. Ознаки зносу включають провисання, грудочки та котушки, які можна відчути крізь тканину.
• Шумні джерела. Пружини, що скриплять при русі, є знаком того, що котушки зношені і більше не забезпечують належної опори.
• М'язова скутість. Коли ваш матрац некомфортний і перестає підтримувати ваше тіло так, як це було, ви можете прокинутися, відчуваючи біль і жорсткість. Виявлено, що нові матраци зменшують біль у спині та покращують сон. Ознайомтеся з цими порадами щодо вибору матраца, який допоможе вам безболісно.
• Ваша алергія або астма погіршилися. На матрацах живе більшість пилових кліщів та алергенів у вашому домі. Це може спричинити хаос щодо алергії та астми. Регулярно пилососити та чистити матрац може допомогти, але якщо ви виявите, що симптоми не покращуються, настав час для змін.
• Ви відчуваєте, як ваш партнер рухається. Старий матрац втратить здатність зменшувати передачу руху, змушуючи партнерів відчувати більше руху в матраці, коли одна людина перевертається або входить і виходить з ліжка.
• Ви додаєте більше ваги своєму матрацу. Набір ваги або додавання сплячого партнера може вплинути на старший матрац і змінити рівень сну. Коли ваш матрац повинен витримувати більше ваги, ніж раніше, ви можете помітити зміни, які роблять його менш зручним. (Цікаво, чи не дозволяти собаці спати з вами вночі?)

Як ви можете зробити так, щоб ваш матрац служив довше?

Можливо, ви зможете продовжити життя вашого матраца з певною обережністю. Ви можете зробити наступне:

• Використовуйте захист матраца для захисту від розливу, пилу та сміття.
• Переконайтесь, що ваш матрац правильно підкріплений відповідною пружинною коробкою або основою.
• Повертайте матрац кожні 3-6 місяців, щоб забезпечити рівномірний знос.
• Очистіть матрац за вказівкою виробника.
• Регулярно відкривайте вікна для кращої вентиляції, що може зменшити накопичення пилу та вологи.
• Тримайте матрац вертикально, рухаючи його, щоб уникнути складки або пошкодження пружин.
• Тримайте домашніх тварин з ліжка, щоб зменшити ризик пошкодження кігтів та жування.
• Не дозволяйте своїм дітям стрибати на ліжку, оскільки це може пошкодити котушки та інші компоненти матраца.
• Зрідка знімайте простирадла та матраци, щоб провітрювати ваш матрац.

Регулярне пилососування може допомогти мінімізувати алергени та пилові кліщі. Ви також можете посипати свій матрац харчовою содою і пилососити його через 24 години, щоб допомогти видалити вологу та запахи, що потрапили в пастку.

Матраци слід чистити раз на рік, а місцями прибирати в місцях між собою, якщо потрібно.

А як щодо гортання?

Якщо у вас двосторонній матрац, гортання його кожні 6 або 12 місяців може допомогти розподілити одяг, щоб він довше залишався комфортним. Більшість матраців, що випускаються зараз, є односторонніми, і їх не потрібно перевертати, наприклад, матраци з наволочкою та пінопластом.

Винос

Ви проводите близько третини свого життя в ліжку, і хороший нічний сон має вирішальне значення для покращення здоров’я. Може бути спокусливо “просто жити з” старим або неадекватним матрацом, але його заміна може призвести до величезної користі для вашого сну та здоров’я.

Якщо у вас постійні болі, незважаючи на те, що утримуєте матрац, поговоріть із медичним працівником або спеціалістом про те, що може спричинити ваші симптоми.