Плюси та мінуси використання білого шуму для сну немовлят

Зміст

• Огляд
• Яка справа з білим шумом для немовлят?
• Плюси білого шуму для немовлят
• Білий шум може допомогти спати
• Засоби для сну можуть маскувати побутові шуми
• Мінуси білого шуму для немовлят
• Потенційні проблеми розвитку
• Немовлята можуть залежати від білого шуму
• Деякі діти не люблять білий шум
• Важливість сну для немовлят
• Скільки сну потрібно вашій дитині?
• Наступні кроки

Огляд

Для батьків з домочадцями з новонародженою дитиною сон може здаватися лише мрією. Навіть якщо ви прокидаєтесь кожні кілька годин на етапі годування, у вашої дитини все одно можуть виникнути проблеми із засипанням (або засинанням).

Щоб допомогти вашій дитині краще спати вночі, педіатри часто рекомендують розслаблюючі заходи, такі як теплі ванни. Коли, здається, нічого не працює, батьки можуть звернутися до альтернативних заходів, таких як білий шум.

Хоча білий шум може допомогти вашій дитині заснути, є деякі потенційні довгострокові наслідки.

Важливо вивчити як плюси, так і мінуси, перш ніж використовувати білий шум як міру для сну дитини.

Яка справа з білим шумом для немовлят?

Білий шум відноситься до звуків, які маскують інші звуки, які можуть виникати в природі в навколишньому середовищі. Наприклад, якщо ви живете в місті, білий шум може допомогти заблокувати шуми, пов’язані з дорожнім рухом.

Можуть бути використані специфічні звуки, які допоможуть заохотити сон незалежно від шуму навколишнього середовища. Прикладом є тропічний ліс або заспокійливі звуки пляжу.

Існують навіть машини, спеціально розроблені для використання з немовлятами. Деякі з них оснащені інструментальними колисковими піснями або навіть шумом серцебиття, який використовується для імітації звуку матері.

Новаторське дослідження 1990 року, опубліковане в журналі, показало, що білий шум може бути корисним. Було вивчено сорок новонароджених, і було встановлено, що 80 відсотків змогли заснути після п’яти хвилин чути білий шум.

Плюси білого шуму для немовлят

Немовлята можуть швидше заснути з білим шумом на задньому плані.

Білий шум може блокувати побутовий шум, наприклад, старших братів і сестер.

Деякі машини для білого шуму для немовлят мають налаштування серцебиття, що імітують матір, що може бути втішним для новонароджених.

Білий шум може допомогти спати

Найбільш очевидною перевагою білого шуму для немовлят є той факт, що він може допомогти їм заснути. Якщо ви помітите, що ваша дитина засинає в шумний час поза звичайним часом дрімоти або сну, вона може позитивно реагувати на білий шум.

Ваша дитина може бути звичною до оточення шумом, тому абсолютно тихе середовище може мати зворотний ефект, коли настає час спати.

Засоби для сну можуть маскувати побутові шуми

Машини з білим шумом також можуть принести користь сім'ям, які мають кількох дітей різного віку.

Наприклад, якщо у вас є дитина, яка потребує дрімоти, але інша дитина, яка більше не дрімає, білий шум може допомогти заблокувати шуми братів і сестер, щоб допомогти вашій дитині краще спати.

Мінуси білого шуму для немовлят

• Машини з білим шумом можуть перевищувати рекомендовані межі для немовлят.
• Немовлята можуть залежати від машин з білим шумом, щоб вони могли заснути.
• Не всі діти добре реагують на білий шум.

Потенційні проблеми розвитку

Незважаючи на потенційні переваги, білий шум не завжди пропонує безризичний спокій та тишу.

У 2014 році Американська академія педіатрії (AAP) протестувала 14 апаратів з білим шумом, призначених для немовлят. Вони виявили, що всі вони перевищили рекомендовані межі шуму, які встановлені на рівні 50 децибел.

На додаток до посилених проблем зі слухом, дослідження показало, що використання білого шуму збільшує ризик проблем з мовою та розвитком мови.

На основі висновків AAP педіатри рекомендують розміщувати будь-які машини з білим шумом принаймні на відстані 200 метрів від дитячого ліжечка. Ви також повинні підтримувати рівень гучності на апараті нижче значення максимального рівня гучності.

Немовлята можуть залежати від білого шуму

Немовлята, які позитивно реагують на білий шум, можуть спати краще вночі та під час сну, але лише якщо білий шум постійно доступний. Це може бути проблематично, якщо ваша дитина опиниться в ситуації, коли їй потрібно спати, а звуковий апарат не з ними.

Прикладами можуть бути канікули, ніч у бабусиному будинку або навіть денний догляд. Такий сценарій може стати надзвичайно руйнівним для всіх причетних.

Деякі діти не люблять білий шум

Важливо усвідомлювати, що білий шум працює не у всіх немовлят.

Що стосується потреб у сні, кожна дитина відрізняється, тож білий шум може виявитися процесом спроб і помилок. Якщо ви вирішили спробувати білий шум, переконайтеся, що робите це безпечно.

Важливість сну для немовлят

Коли дорослі думають про відсутність сну, вони часто уявляють собі капризні, запущені дні, наповнені численними чашками кави, щоб прожити. Наслідки недосипання можуть бути не такими очевидними у немовлят та дітей.

Серед проблем, пов’язаних з відсутністю сну у дітей, є:

• метушливість
• часті неприємності
• екстремальні коливання поведінки
• гіперактивність

Скільки сну потрібно вашій дитині?

Щоб усунути наслідки недосипу, важливо також точно знати, скільки насправді потрібно вашій дитині. Ось декілька рекомендацій для кожної вікової групи:

• Новонароджені: Загалом до 18 годин на день, прокидаючись кожні кілька годин для годування.
• 1 до 2 місяців: Діти можуть спати від 4 до 5 годин поспіль.
• 3-6 місяців: Підсумки сну вночі можуть становити від 8 до 9 годин, плюс короткий денний сон.
• Від 6 до 12 місяців: 14 годин сну в цілому, з 2 до 3 дрімками протягом дня.

Майте на увазі, що це рекомендовані середні показники. Кожна дитина різна. Деякі діти можуть спати більше, тоді як іншим не потрібно так багато сну.

Наступні кроки

Білий шум може бути тимчасовим рішенням для сну, але він не є загальним методом лікування немовлят.

Оскільки білий шум не завжди є практичним рішенням або постійно доступним у поєднанні з потенційними небезпеками, він може зробити його більш проблематичним, ніж корисним для вашої дитини.

Пам’ятайте, що у немовлят, які прокидаються вночі, особливо у віці до 6 місяців, швидше за все виникає дискомфорт, який потрібно полегшити. Не завжди розумно розраховувати на те, що маленькі немовляти будуть міцно спати всю ніч, не потребуючи пляшечки, зміни підгузника чи певного обійма.

Поговоріть зі своїм педіатром, якщо ваша дитина зі старінням має проблеми зі сном самостійно.