Чому алкоголь змушує вас пописати?

Зміст

• Як це змушує вас пописати
• Алкоголь рідкий, і ваші нирки це знають
• Резюме
• Алкоголь є сечогінним засобом
• Резюме
• Фактори, які можуть впливати на діуретичну дію алкоголю
• Сила алкоголю
• Як часто ви п'єте
• Рівень гідратації перед вживанням
• А як щодо «розбивання печатки»?
• Коли алкоголь змушує вас мочити ліжко
• Чому так сталося?
• Чи можу я цього уникнути?
• Що таке «помірна» кількість алкоголю?
• Управління потребою пописати
• Винос

Нічний відпочинок може швидко стати менш цікавим, якщо ви відчуваєте, що весь час у ванній мочиться.

Алкоголь є сечогінним засобом. Його вживання може змусити вас пописати більше, ніж якби у вас однакова кількість води.

Читайте далі, щоб з’ясувати науку, чому алкоголь змушує вас пописати - і що, якщо що, ви можете зробити, щоб постійно не ходити у ванну.

Як це змушує вас пописати

Існує кілька факторів, чому ви можете відчувати потребу більше мочитися, коли ви вживаєте алкоголь, ніж коли ви п'єте однакову кількість води.

Алкоголь рідкий, і ваші нирки це знають

По-перше, нирки регулюють кількість води в організмі. Вони роблять це, контролюючи осмоляльність крові у плазмі крові.

Осмоляльність - це вигадливе слово, яке описує співвідношення часток у крові до рідини. Якщо у вас більше рідини, ніж частинок, нирки кажуть вашому тілу виділяти більше сечі.

Коли у вас більше частинок, ніж рідини, ваші нирки тримаються на рідині, і ви не відчуваєте необхідності мочитися.

Оскільки алкоголь - це рідина, він сприяє осмоляльності на користь більшої кількості рідини. В результаті ви в кінцевому підсумку випиєте еквівалент того, що ви п'єте (за умови, що ваші нирки працюють добре).

Резюме

Ваші нирки відстежують баланс частинок і рідини в крові. Коли рівень рідини перевищить певну кількість, ви врешті-решт пописаєте.

Алкоголь є сечогінним засобом

Другий фактор, який змушує алкоголь змусити вас пісяти, це те, що це сечогінний засіб. Але що це саме означає?

Вживання алкоголю пригнічує виділення в організмі гормону вазопресину. Лікарі також називають вазопресин антидіуретичним гормоном (АДГ).

Як правило, мозок сигналізує про вивільнення АДГ у відповідь на збільшення часток над рідиною (осмоляльність плазми). АДГ сигналізує про те, що нирки затримуються на воді.

Пригнічуючи АДГ, алкоголь може змусити нирки виділяти більше води. Це може мати зневоднюючий ефект на ваш організм, що не тільки змусить вас більше пісяти, але також може спричинити головний біль та нудоту пізніше.

Резюме

Алкоголь перешкоджає викиду в організмі гормону, який допомагає нормальній роботі нирок. Як результат, ваші нирки та тіло можуть відчувати потребу виділяти більше рідини, ніж їм потрібно. Це також може призвести до зневоднення.

Фактори, які можуть впливати на діуретичну дію алкоголю

Ось кілька факторів, які можуть вплинути на те, наскільки сильно ти пісяєш, вживаючи алкоголь.

Сила алкоголю

Згідно з дослідженням у журналі "Алкоголь та алкоголізм", кількість виділеної сечі у людини зросла, коли вміст алкоголю зріс з 2 до 4 відсотків порівняно з безалкогольним напоєм.

Інше дослідження, опубліковане в журналі, показало, що вживання помірних кількостей алкогольних напоїв, таких як вино та дистильовані лікери, викликало незначний діуретичний ефект. Для порівняння, вони виявили, що напої з меншим вмістом алкоголю, як пиво, не мають стільки діуретичного ефекту.

Як часто ви п'єте

Здається, ваше тіло звикає до присутності алкоголю, коли справа доходить до мочи. Отже, чим частіше людина п’є, тим менший діуретичний ефект може мати алкоголь.

Однак це не причина пити більше! Лише приклад того, як організм регулює себе.

Рівень гідратації перед вживанням

У тому самому дослідженні, присвяченому алкоголізму та алкоголізму, повідомлялося, що люди, котрі перед вживанням алкоголю були дещо недозволеними, менше мочилися, ніж ті, хто був зволоженим, навіть коли вживали таку ж кількість алкоголю.

Однак більшість досліджень показують, що організм людей все ще по-різному реагує на алкоголь. Деякі люди можуть виявити, що вони більше пісяють, коли п’ють, а інші менше пісяють.

А як щодо «розбивання печатки»?

«Порушення печатки» - це термін, який людина вперше пісяє, коли вживає алкоголь.

Деякі люди вірять, що коли людина порушує пломбу, це змушує її частіше мочитися. Як результат, вони намагаються витримати мочі, поки їм абсолютно не доведеться їхати.

Немає досліджень, які б підтвердили ідею про те, що зламати пломбу - це справжнє. Натомість лікарі припускають, що ця теорія може бути більше психічним натяком на людину під час пиття.

Якщо ви думаєте, що розрив пломби змушує вас більше пісяти, ви, напевно, почнете думати про те, щоб більше ходити до туалету, а отже, пісяти частіше.

Як правило, це не гарна ідея протистояти позивам до сечовипускання, коли ви відчуваєте, що вам потрібно йти. Повторне його утримання може збільшити ризик інфекцій сечовивідних шляхів (ІМП) і вплинути на зв’язок сечового міхура та мозку, що сигналізує про необхідність пописати.

Коли алкоголь змушує вас мочити ліжко

Можливо, ви чули історію від друга (а може, це ви той друг), який пережив цілу ніч пияцтва та прокинувся, пописавшись на себе. Це, швидше за все, може сигналізувати про те, що ви вже знаєте: вони випили занадто багато.

Чому так сталося?

Надмірна кількість алкоголю може призвести до того, що ви легше заснете або навіть «затемніться». Коли це трапляється, ви не прокидаєтесь, як зазвичай, коли міхур сигналізує мозку, що вам потрібно пописати.

Але ваш сечовий міхур все ще наповнюється через алкоголь, який ви випили. І є критична маса, коли міхур заповнюється настільки, що стає роздутим. Зрештою ти пісяєш, хочеш того чи ні.

Чи можу я цього уникнути?

Рішення тут - пити помірковано. Перед сном сходите у ванну, щоб міхур був порожнім, наскільки це можливо.

Що таке «помірна» кількість алкоголю?

Помірність - це один напій для жінок та один-два напої для чоловіків на день. За даними Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму, наступними є еквіваленти одного напою:

• 1,5 унції дистильованого спирту, такого як ром, текіла або горілка
• 5 унцій вина
• 12 унцій пива, яке складає приблизно 5 відсотків алкоголю

Як і багато факторів, пов’язаних з розмірами порцій, вам можуть подати більшу наливку у багатьох барах та ресторанах.

Управління потребою пописати

Пам’ятаючи про фактори, що впливають на алкоголь і доводиться мочитися, ось найпоширеніші способи управління потребою мочитися:

• Роби пити напої з меншим загальним вмістом алкоголю. Наприклад, випийте склянку вина замість коктейлю з міцними напоями.
• Не робіть тримайте себе трохи зневодненими, щоб менше пісяти. Загалом це не найкращий план, оскільки зневоднення, можливо, лише погіршить вас пізніше.
• Роби пити в помірних кількостях. Якщо ви не наповните своє тіло та сечовий міхур такою кількістю алкоголю, вам не доведеться стільки мочитися.

Винос

Алкоголь змушує вас більше пісяти, впливаючи на гормони у вашому тілі. Обмеження споживання алкоголю одним-двома напоями під час вечірнього виїзду може допомогти скоротити час поїздок у ванну кімнату - і зменшити ймовірність аварії, яка може відбутися за ніч.