Чому уряд відмовився від виконання своїх офіційних рекомендацій

Зміст

• Огляд для

Минулого тижня уряд США офіційно вніс нові рекомендації щодо споживання натрію, і тепер вони повернулися з оновленими пропозиціями щодо свого Національного плану фізичної активності. Хоча багато з них виглядає досить стандартно, була одна зміна, яка привернула увагу: виключення слова «вправа».

У нових рекомендаціях не сказано, що не варто рухатися. Вони просто відзначають, що замість того, щоб спонукати вас до фізичних вправ усамітнення (отже, відвідування тренажерного залу протягом години), вони хочуть, щоб ви включили фізичну активність у свій повсякденний спосіб життя. (Psst ... Ось 30 способів спалити більше 100 калорій, навіть не намагаючись.)

Національний альянс плану фізичної активності (NPAPA) підсумовує їх загальне бачення на своєму сайті: «Одного разу всі американці будуть фізично активними, і вони будуть жити, працювати та грати в середовищі, що заохочує та підтримує регулярну фізичну активність».

Ці пропозиції мають сенс, оскільки дослідження показало, що тренування недостатньо, якщо ви все ще сидите більшу частину дня (вважайте: вісім або більше годин в офісному кріслі), а тривале сидіння збільшує ваші шанси на розвиток діабету 2 типу. приголомшливі 90 відсотків. Не кажучи вже про відсутність фізичної активності, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, четвертий провідний фактор ризику смерті в усьому світі. Встановлення на телефоні нагадувань про те, щоб вставати й ходити щогодини, ходити поговорити з колегою замість електронної пошти та навіть інвестувати в стоячий стіл — це всі варіанти, які допоможуть вам бути більш активними протягом дня, щоб протидіяти наслідкам сидіння. довго.

Тим не менш, ці нові рекомендації є рекомендаціями, які потенційно можуть допомогти приборкати епідемію ожиріння в Америці та покращити стан здоров’я більшості людей. Але якщо у вас є ціль, як-от піар на півмарафоні або підкорення бігу по грязі, включення тренувань у свій тиждень — найкращий варіант.

Огляд для